تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816984695
چگونه افكار منفي خود را شناسايي كنيم ؟
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: هرگاه متوجه شديد که خلقتان تغييـر کرده يا بدتر شده از خودتان بپـرسيـد : در حال حاضر چه چيزي از ذهنم مي گذرد ؟ ممکن است افـکـار شما واکنـش به واقـعـه اي باشد که بـه تازگي يـا دقايـق اخيـر اتـفـاق افـتـاده باشد و با آنکـه واکنـش نسبت بـه مجمـوعه اي از حوادث گذشته در ذهنـتـان خطـور کنـد . آگاهي يافتن درباره موارد زير در مورد افکار افسردگي زا از اهميت برخوردار است . 1 - افـکار منفي بيشتر خالت خودآينـد را دارند . در واقع آنها بـراساس منطق يا استدلال به ذهن نمي رسند ، بلکه يکباره به ذهن خطور مي کنند . 2 - اين افکار غير منطقي و نامعقول هستند و به هدف مفيدي نمي انجامند . آنها احساس شما را بـدتـر مي کننـد و مانـع از دستيابي شما به اهـدافـي مي شونـد که در حقيقت از زندگي توقع داريد . اگر آنها را به دقت ارزيابي کنيـد ، احتمالا در خواهيد يافـت که به نتيجـه گيـري عجولانه اي دست زده ايد که در حقيقت درست نيستند . 3 - اگر چه اين افکار غيرمنطقي هستنـد ، ولي زماني که به ذهنتان خطور مي کنند ، کاملا قابل قبول به نظر مي رسند . دقیقا ماند يک فکر واقعي ، مانند اين که تلفن زنگ مي زند، بايد گوشي را بردارم . 4 - هر چه بيشتر به اين افکار منفي معتقد باشيد ، احساس بدتري در شما به وجود مي آيد . اگر اجازه دهيد که در چنگال اين افکار غوطه ور شويد ، در خواهيد يافت که همه چيز را به شکل منفي تفسير مي کنيد . از آنجا که همه چيز توصيه کننده به نظر مي رسد ، هر چه بيشتر تسليم و نوميد خواهيد شد . شما با يادگيري شناخت افکار منفي خودتان و با درک اين که اين افکار به چه دليل نادرست و غير منطقي اند ، مي توانيد به خود کمک کنيد . منبع :www.iranew.com
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 326]
-
گوناگون
پربازدیدترینها