چگونه کمتر خوراک خوردن زندگی را دگرگون می کند

واضح آرشیو وب فارسی:آپام:
خوراک

کمتر بخورید و جوان تر بمانید انتخاب غذاهای رژیمی که باعث جذب کمتر کالری هستند به ترشح هورمون ها کمک می کنند. عدم استفاده از سرخ کردنی ها و غذاهای پر کلسترول موجب تحریک ترشح بیشتر هورمون های جنسی و تولید مثلی خواهد شد. بیشتر این هورمون ها سبب بالا رفتن انرژی حیات و پتانسیل توانمندی شما هستند و باعث می شوند جوان تر به نظر برسید. انرژی کمتری که از طریق غذاهای رژیمی به دست می آورید سبب هضم بهتر آنها و سم زدایی در بدن می شوند بدین طریق سلول ها وقت بیشتری دارند تا به درمان و بازسازی خود بپردازند. مثلا پوست می تواند شادابی خود را مدت بیشتری حفظ کند و در مقابل خطر رادیکال های آزاد مقاومت نماید. به جز آن می تواند زودتر خود را بازسازی کند و بافت های محافظ را تحکیم بخشد. بدین طریق تنها با کمتر غذاخوردن شانس بیشتری دارید که جوانی خود را طولانی تر کنید. کمتر بخورید تا انرژی بیشتری داشته باشید کمتر غذا خوردن به این معنی است که بدن شما میزان جذب کالری خود را محدود نماید. بدن برای تک تک لقمه هایی که شما مصرف می کنید نیازمند انجام پروسه ای بسیار دقیق است. میزان جذب بستگی به جذب بالای مواد غذایی و انبار سازی اندک کالری ها و چربی دارد. بنابراین با کمتر مصرف نمودن غذاهای چرب، نرخ کلی متابولیسم بدن شما پایین می آید و این، تاثیر بسزایی بر زندگی روزانه شما خواهد داشت. در طول روز احساس انرژی بیشتری می کنید، هشیارتر هستید و فکر شما در انجام کارهای روزمره بازتر است. کمتر بخورید تا باهوش تر شوید محققین بالینی در دنیا ثابت کرده اند که میان کمتر غذا خوردن و بالا رفتن فعالیت مغزی رابطه ی مستقیمی وجود دارد. این شامل توانایی تشخیصی و IQ به صورت کلی است. این حقیقت که رژیم غذایی محدود منجر به افزایش توان ذهنی می شود در فرهنگ های مختلف و از هزاران سال پیش آزموده شده است. ثابت شده که تعداد وعده های غذایی زیاد و سبک بیشتر از وعده های غذایی کم اما حجیم، توانایی یادگیری و حافظه ی انسان را بهبود می بخشد. کمتر بخورید تا کمتر مریض شوید شاید خودتان متوجه نشوید اما بسیاری از بیماری ها در اثر نارسایی های داخلی ایجاد می شوند. این بدان معنا است که عوامل خارجی نظیر عفونت کمتر در ایجاد بیماری ها نقش دارند. این اتفاق زمانی می افتد که بدن نتواند سم های موجود در غذا را به طور کامل دفع کند. این قبیل سموم زمانی که غذای بیشتری بخورید، بیشتر هم خواهند شد. سیستم هضم و جذب غذا پروسه ای طولانی و منظم است که طی آن از طریق راه های مختلف غذا پس از جذب در روده به اندام های مختلف می رود. اگر سیستم هضم و جذب با فشاری روبرو شود حرکت غذا در این مسیر سریع تر می شود. این کار این فرصت را از بدن می گیرد که به طور کامل سموم را فیلتر کند. به این شکل سموم وارد جریان خون می شوند و بیماری زایی می کنند که تهدید مستقیمی برای سیستم ایمنی بدن محسوب می شود و از قدرت آن می کاهد بدین شکل ما در مقابل بیماری ها آسیب پذیر می شویم بدون اینکه دلیل قانع کننده ای برای آن بیابیم. کمتر بخورید و به شهروندی مترقی تبدیل شوید به عنوان دورنمایی از سبک زندگی، کمتر خوردن مزایای بیشماری دارد. اول از همه با کمتر خوردن می توانید بیشتر پس انداز کنید. فقط به مقدار پولی فکر کنید که روزانه برای خرید و آماده سازی غذایتان خرج می کنید که شامل میوه و سبزیجات هم می شود. پس از آن کمتر خوردن به این معنا است که جای پای کربن را از زندگی روزمره ی خود کمرنگ می کنید و این به زندگی سبز و دوستی با محیط زیست یاری می رساند. با کمتر خوردن، وابستگی خود را از محیط کمتر می کنید و لازم نیست طبیعت دائم به شما غذا برساند بدین طریق به شهروندی سبز و دوستدار محیط زیست تبدیل خواهید شد. - یاهو

اردیبهشت ۷, ۱۳۹۱

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: آپام]

[مشاهده در: www.apam.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 474]