محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845570889
نگذارید استخوانهای شما توخالی شود
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: از آنجا که خطر بروز شکستگی استخوان بر اثر پوکی با افزایش سن زیاد میشود، متخصصان نسبت به روشهای پیشگیری از ابتلا به بیماری پوکی استخوان بویژه در خانم‌ها هشدار می‌دهند. پوکی استخوان یکی از بیماری‌هایی است که گر چه در خانم‌های سالخورده شایع است، اما این بیماری میتواند مردان را هم مبتلا کند. براساس آمارهای اعلام شده تا ۸۰ سالگی، از هر ۳ خانم یک نفر و از هر ۵ آقا یک نفر به علت پوکی استخوان دچار شکستگی استخوان می‌شوند و درمان نشدن این بیماری میتواند حتی به معلولیت و مرگ افراد سالخورده هم منجر شود. دکتر مهرداد رزم‌آرا ارتوپد در این باره به «جام‌جم» می‌گوید: پوکی استخوان یعنی نازک شدن لایه خارجی استخوان متراکم که بر اثر افزایش سن ایجاد میشود. وی می‌افزاید: گر چه عوامل ژنتیکی در ایجاد این بیماری دخیل هستند، اما غیر از عنصر سن برخی بیماری‌ها موجب افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان می‌شوند. به گفته وی، یائسگی زودهنگام ، درمان بیماری با کورتون، تیروئید، سرطان و برخی بیماری‌های مزمن کبدی و گوارشی ابتلا به پوکی استخوان را تسریع می‌کند. وی می‌گوید: احتمال پوکی استخوان در خانم‌هایی که یائسگی زودهنگام دارند و یا به هر علتی دچار کمبود استروژن هستند، زیاد است. دکتر رزم‌آرا می‌افزاید: پرکاری و کم‌کاری تیروئید هم اگر به موقع درمان نشود، منجر به از دست دادن استخوان‌ها خواهد شد، بنابر این خانم‌هایی که از قرص‌های تیروئید استفاده می‌کنند، باید با انجام آزمایش‌های خون مداوم، از میزان هورمون تیروئید خون خود مطلع شوند. همچنین کمبود ویتامین D و کلسیم، اعتیاد به سیگار و عدم فعالیت بدنی ابتلا به پوکی استخوان را سرعت می‌بخشد. ● نشانههای بیماری معمولا پوکی استخوان وقتی منجر به شکستگی شود، موجب آزار بیمار میشود و خود به خود ایجاد درد نمی‌کند. در حالی که افراد به اشتباه فکر می‌کنند درد کمر یا پشت آنها ناشی از پوکی استخوان است. بنابر این فقط شکستگی مچ دست، گردن، ران و ستون فقرات در نتیجه پوکی استخوان در سنین بالا موجب اذیت بیماران میشود. به گفته دکتر رزم‌آرا، سالمندان باید با سنجش تراکم استخوان خود و یا اسکن نسبت به بیماری پوکی استخوان آگاه شوند تا سرعت از دست دادن استخوانهای خود را کاهش دهند. ● رژیم غذایی یک رژیم غذایی حاوی کلسیم زیاد میتواند به قوی شدن استخوان کمک کند. لبنیات حاوی مقادیر زیاد کلسیم است و کسانی که به هر دلیل نمی‌توانند لبنیات مصرف کنند، باید برای رساندن کلسیم به بدن خود از مکمل‌های کلسیم‌دار استفاده کنند. بهترین منبع کلسیم شیر، پنیر و تخم مرغ است و متخصصان عقیده دارند روزانه یک گرم کلسیم باید در رژیم غذایی افراد قرار گیرد. کمبود ویتامین D هم در افراد سالخورده شایع است که میتواند باعث از دست دادن استخوان شود، بنابر این در معرض نور آفتاب قرار گرفتن، سرعت ابتلا به پوکی استخوان را کاهش میدهد و کسانی که از خانه کمتر خارج می‌شوند و در معرض نور خورشید قرار ندارند باید ویتامین D را در رژیم غذایی خود بگنجانند. ● کلسیم بر ضد پوکی استخوان یکی از دلایل پوکی استخوان کمبود کلسیم است. کلسیم از موادمعدنی موردنیاز بدن است. این عنصر فلزی در پوسته زمین به وفور یافت میشود و پنجمین عنصر محلول در آب دریاست. برای داشتن رژیم غذایی سالم حتما باید به اندازه کافی کلسیم مصرف کرد. این ماده برای رشد طبیعی استخوان‌ها، دندان‌ها و همچنین عملکرد صحیح فعالیت‌های سلولی لازم است. نیاز بدن به کلسیم فقط در سن رشد نیست بلکه برای حفظ سلامتی همواره باید مصرف شود. کمبود کلسیم به مدت طولانی از عوامل اصلی پوکی استخوان است. کسانی که به پوکی استخوان مبتلا هستند، همواره در معرض شکستگی استخوان قرار دارند. اما باید توجه داشت که مصرف بیش از حد کلسیم هم زیان‌آور است و علاوه بر ایجاد اختلال در کار کلیه‌ها، میزان جذب دیگر مواد معدنی را نیز کاهش میدهد. همچنین قبلا پزشکان فکر می‌کردند مصرف بالای کلسیم باعت سنگ کلیه میشود، اما مطالعات اخیر خلاف آن را ثابت کرده و مشخص شده که مصرف محصولات لبنی (منابع غنی کلسیم) احتمال ابتلا به سنگ کلیه را کاهش میدهد. فقط نکته مهم این است که بدون ویتامین D کلسیم جذب نمی‌‌شود. ویتامین D با تابش نور خورشید به بدن تولید میشود. تقریبا همه می‌دانند که لبنیات مثل شیر، ماست و پنیر از منابع مهم کلسیم هستند. اما بسیاری نسبت به لبنیات حساسیت دارند و بعضی از افراد متعلق به نژادهای غیرهند و اروپایی با خوردن لبنیات ناراحتی معده می‌گیرند، چون نمی‌توانند قند شیر را هضم کنند. همچنین بعضی از گیاهخواران از خوردن لبنیات خودداری می‌کنند. ● مردان هم مراقب باشند یک تصور اشتباه عامیانه است که پوکی استخوان یک بیماری زنانه است، در حالی که پوکی استخوان در مردان هم شایع است. گاهی در مردانی که دچار پوکی استخوان هستند، کمبود هورمون جنسی مردانه تستوسترون مشاهده میشود که دارای اثری مشابه استروژن در خانم‌هاست. بنابر این تجویز این هورمون پوکی استخوان را ترمیم می‌کند. سیگار کشیدن هم روند ابتلا به پوکی استخوان را سرعت می‌بخشد، بنابر این معتادان به سیگار باید از میزان کشیدن سیگار خود بکاهند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 356]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها