تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
سفر به بالی؛ جزیره‌ای که هرگز فراموش نخواهید کرد!
از بلیط تا تماشا؛ همه چیز درباره جشنواره فجر 1403
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1864652724
روز جهانی پوكی استخوان
واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: روز جهانی پوكی استخوان
20 اكتبر (28 مهر ماه) هر سال "روز جهانی پوكی استخوان"(WOD)* نامیده میشود.در این روز برنامه‌های مختلفی در سراسر جهان برای آگاه كردن عموم در مورد پیشگیری از این بیماری كه هنوز هم اغلب افراد شناخت دقیقی از آن ندارند به اجرا در می‌آید.شعاری كه "بنیاد بین‌المللی پوكی استخوان"(IOF)** برای سال 2006 انتخاب كرده " اشتهای خوب، نقش غذا و تغذیه در ساختن و حفظ استخوان‌های محكم" است. پیام این روز این است كه: با وجود وخیم بودن بیماری پوكی استخوان، افراد می‌توانند سلامت استخوان‌های خود را با ساختن استخوان‌هایی محكم از طریق شیوه ی صحیح زندگی تامین کنند.محور پیام‌ها در سال 2005 " ورزش" بود، و سال 2006 با پیام " تغذیه"، دومین مرحله از پیكار سه ساله ی WOD برای اصلاح "شیوه زندگی" برای جلوگیری از پوكی استخوان آغاز گردید.پیام‌های اصلی روز جهانی پوكی استخوان 2006 اهمیت تغذیه سالم که شامل دریافت كافی كلسیم، ویتامین D و پروتئین است، با پیام‌های زیر مورد تاكید قرار گرفته است. تغذیه سالم:به كسب حداكثر توده استخوانی در كودكان و نوجوانان (به خصوص در سنین 8 تا 15 )كمك می‌كند. به حفظ سلامتی كلی در دوران بزرگسالی(35 تا 50 سالگی) كمك می‌كند. به عنوان بخشی از برنامه درمان و توانبخشی در افراد دچار شكستگی(بالای 55 سال) است.اختلالات مربوط به تغذیه می‌تواند تاثیری منفی بر سلامتی استخوان داشته باشد( به خصوص در سنین 12 تا 20)پوکی استخوانپوکی استخوان هنگامی رخ میدهد که تراکم استخوان کاهش یابد و استخوان شروع به نازک شدن کند.این عارضه که اغلب با پیری طبیعی همراه میشود، به این علت رخ میدهد که یا استخوان کافی تولید نمی‌شود، یا استخوان موجود بیش از حد عادی بوسیله بدن بازجذب میشود.درمان پوکی استخوان معمولا بر پیشگیری از شکستگی‌ها و از دست رفتن بیشتر استخوان و نیز تسکین علائم درد و ناراحتی متمرکز است.رایج‌ترین اشکال درمان پوکی استخوان:• تجویز درمان‌های دارویی تحت نظر پزشک متخصص شامل بایفوسفونیت‌ها، رالوکسیفن و کلسی‌تونین.• مکمل‌های کلسیم و ویتامین D.• ورزش منظم شامل ورزش‌های تحمیل‌کننده وزن، مقاومتی و تعادلی. پیاده‌روی، پا زدن بر روی دوچرخه‌های ثابت و سایر فعالیت‌های کم ضربه با حداقل خطر افتادن نیز توصیه می‌شوند.• ترک سیگار و الکل.• خوردن رژیم غذایی غنی از لبنیات مانند شیر، ماست و پنیر کم‌چربی؛ ماهی آزاد، ساردین و پنیر سویا؛ و سبزیجات برگ دار سبز مانند اسفناج و سبزی خوردن.پی نوشت:World Osteoporosis Day*International Osteoporosis Foundation**منبع : همشهری* مطالب مرتبط:عضله ای قوی در كنار استخوانی محكم پوکی استخوان در مردان روشی جدید برای درمان پوكی استخوان آیا مصرف بیش از حد پروتئین باعث پوكی استخوان می شود؟ راهنمای پیشگیری و درمان استئوپروز (قسمت اول) ، (قسمت دوم)
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تبیان]
[مشاهده در: www.tebyan.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 568]
-
گوناگون
پربازدیدترینها