تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1866284308
5 راز طول عمر ژاپنی ها
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: یک تحقیق جدید در بانک جهانی نشان داده ژاپنی ها طولانی ترین میانگین سن و سال را دارند. میانگین سن مردان ژاپنی 78 سال و زنان ژاپنی 85 سال است. ژاپنی ها چگونه به این حد از عمر رسید‌ه‌اند؟ باید بدانید همه چیز برمی گردد به غذا؛ رژیم غذایی ژاپنی ها برخلاف دیگر نقاط جهان به تجربه آن ها از طعم ها برنمی گردد. در حقیقت بشقاب غذایی آن ها مملو است از مواد مفید برای آدمی که طی سال ها تحقیق و پژوهش بومی و علمی به دست آمده است. معیار آن ها برای خوب و بد بودن غذا در جواب این سوال خلاصه می شود: "چه چیزی برای من مفید است؟" در حالی که بسیاری از ما معیار انتخاب غذای خوب و بد را جواب این سوال می دانیم: "چه غذایی دوست دارم بخورم؟" یا "الان هوس چه غذایی کرده ام؟" ژاپنی ها اما در ادامه جواب دادن به سوال "چه غذایی برای من خوب است" به این جواب های غذایی رسیده اند. 1- زیاد ماهی می خورند در میان منبع های پروتئین، ماهی یکی از مهم ترین ها است. به باور ژاپنی ها، گوشت قرمز به مقدار چشم گیری گران است و فایده چندانی برای بدن ندارد. اما ماهی هم ارزان تر است و هم سالم تر. به خاطر داشته باشید در ژاپن تنها ماهی سرخ شده خورده نمی شود و ماهی با روش های زیادی پخته می شود مثل ماهی تنوری، کبابی، آب پز و... به غیر از همه ی این ها زنان ژاپنی باور دارند پوست ماهی برای زیبایی و شادابی پوست بسیار مفید است. 2- به سویا خوردن عادت دارند سویا در رژیم غذایی ژاپنی ها بسیار پیدا می شود. مخصوصا از زمانی که بررسی ها نشان داده اند که چربی موجود در گوشت و لبنیات، کلسترول را بالا می برد، ژاپنی ها به خوردن بیشتر پروتئین گیاهی که اثر عکس دارد، تشویق شده اند. سس سویا، توفو و ناتو (دانه سویای مخلوط شده با تخم مرغ خام روی برنج) یکی از حاشیه های اصلی میز غذای ژاپنی ها است. 3- آرد گندم و گندم سیاه به هاضمه شان کمک می کند میزان مصرف نشاسته و آرد سفید در ژاپن زیاد نیست. ظرف غذای ژاپنی ها رشته ی ژاپنی ها از نشاسته درست نمی شود بلکه از آرد گندم درست می شود؛ البته هم آرد گندم سفید و هم سیاه که هر دوی آن ها نسبت به نشاسته، سالم تر هستند. شاید بگویید بخش عمده‌ای از غذای ژاپنی ها برنج است اما اگر دقت کنید می بینید شاید آن ها در وعده های غذایی خود همیشه برنج داشته باشند اما میزان برنجی که می خورند بسیار کم است. 4- در ظرف های کوچک غذا می خورند وعده غذایی ژاپنی ها تقریبا یک چهارم غذای اروپایی ها است. هر چند شما ظرف های زیادی روی میزهای آن ها می بینید اما غذای کمی در آن ها است و یکی از یکی سالم تر است. 5- اهل چای سبزند در آخر هم این که ژاپنی ها به چای سبز ارادت خاصی دارند. این چای به دو صورت سرد و گرم آماده می شود و خیلی اثرات مثبت دارد. میزان کافئین چای، نصف قهوه است، چای سبز به هضم چربی کمک می کند، مخصوصا زمانی که سرخ کردنی میل کرده اید. این پنج راز به شما می گوید که چرا ژاپنی ها خیلی سلامت هستند و طول عمر بالاتری نسبت به دیگران دارند. از سایت مبین
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 608]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها