تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816031235
قلب سالم با رعایت 7 نکته ساده
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: پژوهشگران: ورزش در کنار برنامه غذایی مناسب میتواند به میزان قابل توجهی خطر بیماریهای قلبی را کاهش دهد. واحد مرکزی خبر به نقل از نشریه لوس انجلس تایمز گزارش داد؛ هفت گام ساده برای کاهش احتمال بیماریهای قلبی و مرگ ناشی از آن وجود دارد که مهمترین آن ورزش و رژیم غذایی است. پژوهشگران انجمن قلب آمریکا با مطالعه پرونده پزشکی 17 هزار و 820 نفر به این نتیجه رسیدند که از این تعداد، تنها دو نفر، این هفت نکته را رعایت کرده بودند.[چطور قلب کار می‌کند؟] محققان معتقدند رعایت این هفت توصیه ممکن است خطر مرگ درپی بیماریهای قلبی را به نصف کاهش دهد. پزشکان توصیه می‌کنند برای حفظ سلامت بهتر است این هفت توصیه ساده را رعایت کرد: 1. در هفته 150 دقیقه ورزش ملایم یا 75 دقیقه ورزش سنگین 2. داشتن شاخص وزن به قد کمتر از عدد 25 3. دست کم برای یک سال سیگار نکشیدن 4. رعایت برنامه غذایی سالم 5. پایین نگه داشتن میزان کلسترول خون زیر 200 میلی گرم 6. حفظ فشار خون کمتر از 80 بر 120 میلی متر جیوه 7. حفظ قند خون کمتر از 100 واحد در زمان گرسنگی همشهری آنلاین
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 427]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها