تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816376970
مصرف منظم لبنيات از سرطان روده بزرگ پيشگيري ميكند
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: مصرف منظم لبنيات از سرطان روده بزرگ پيشگيري ميكند خبرگزاري فارس: يك متخصص تغذيه گفت: كساني كه به صورت منظم از محصولات لبني استفاده ميكنند كمتر در معرض بيماري سرطان روده بزرگ هستند. سعيد حسيني در گفت‌و‌گو با خبرنگار خبرگزاري فارس افزود: شير و محصولات لبني منبع خوبي از پروتئين با كيفيت بالا، چربي و كربوهيدرات است و منبع مهمي از مواد مغذي ضروري شامل كلسيم، ريبوفلاوين، فسفر، ويتامين A ، B12، B5 (پنتو تنيك اسيد) است. وي گفت: يك ليوان شير يك تا 2 درصد چربي دارد و حاوي 120 كيلوكالري است. شيرهاي مدت دار به علت نوع بسته‌بندي زمان نگهداري طولاني‌تري دارند و فاقد مواد نگهدارنده هستند. اين متخصص تغذيه درباره سرانه مصرف شير در ايران نسبت به كشورهاي ديگر افزود: مصرف سرانه شير و فرآورده‌هاي آن كه بر پايه شير است در ايران 75 كيلوگرم است در حالي كه در اروپاي غربي 500 تا 350 كيلوگرم و در آمريكا بيش از 300 كيلوگرم است. حسيني درباره اينكه آيا مصرف شير با قهوه مفيد است يا خير، گفت: هر ليوان شير قهوه داراي 330 ميلي‌گرم كلسيم است كه فقط 6تا 4 ميلي‌گرم كلسيم موجود در آن جذب بدن نمي‌شود لذا افرادي كه كم شير مي‌نوشند مي‌توانند از شيرقهوه استفاده كنند. وي اضافه كرد: برخي از مطالعات نشان مي‌دهد كه بعضي رنگ‌هاي مورد استفاده در شيرهاي طعمدار ممكن است با بيش‌فعالي كودكان ارتباط داشته باشد ولي براي اثبات اين مسئله مطالعه‌هاي بيشتري مورد نياز است. اين متخصص تغذيه افزود: شيرهاي طعمدار به اندازه شير معمولي مغذي هستند و در مقايسه با شير ساده، شيرهاي طعمدار مقداري قند و كالري بيشتري دارند ولي مطالعات نشان داده‌اند كه كودكاني كه از شيرهاي طعمدار استفاده ميكنند به ميزان كمتري از ساير شيريني‌هاي قندي و پرانرژي ديگر استفاده كرده و در نتيجه اين نوشيدني جايگزين مناسبي به شمار مي‌آيد. حسيني گفت: قدرت ايجاد پوسيدگي دندان توسط شيرهاي طعمدار در مقايسه با ساير نوشيدني‌هاي شيرين قابل چشم‌پوشي است. وي افزود: در افراد بزرگسال مصرف شير كم‌چرب بهتر از پرچرب است مگر در شرايط خاص كه نياز به كالري بيشتري داشته باشد و مبتلا به بيماري‌هاي قلبي عروقي نباشد. مصرف شير كم‌چرب به همراه ميوه و سبزي فراوان باعث كاهش فشار خون و سلامت قلب مي‌شود. حسيني اضافه كرد: كساني كه لاكتوز شير را نمي‌توانند تحمل كنند مي‌توانند از شير بدون لاكتوز كه از لوبيا و سويا گرفته شده استفاده كنند ولي چون اين شير داراي كلسيم كمي است بايد از انواع غني شده با كلسيم آن استفاده كنند.البته اين افراد مي‌توانند شير را در مقادير كم (مانند يك دوم ليوان) مصرف كنند و نبايد به طور كامل شير را كنار بگذارند. انتهاي پيام/ش
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 567]
-
گوناگون
پربازدیدترینها