محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830611253
بهترين روش پيشگيري از سرماخوردگي است
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: محقق مركز تحقيقات غدد دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي گفت : تغذيه سالم بهترين روش جلوگيري از ابتلا به سرماخوردگي در فصل زمستان استبه گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا ، ليلا آزادبخت افزود:سيستم ايمني بدن براي اينكه بتواند به بهترين نحو با ويروس هاي سرماخوردگي و آنفلوآنزا مبارزه كند بايد مواد مغذي حياتي دريافت كند. وي اظهار داشت :مصرف پرتقال، انواع توت ، فلفل دلمه اي ، سيب زميني و سبزيجات برگ سبز مانند انواع كلم ، دريافت زياد و منظم ويتامين C به كاهش بروز و طول مدت سرماخوردگي كمك مي كند. آزادبخت با بيان اينكه غلات سبوس دار و حبوبات، منابع غذايي خوبي براي ويتامين هاي گروه B هستند، ادامه داد: مصرف اين مواد در بدن سبب بروز عفونت هاي مكرر دستگاه تنفسي فوقاني مي شود. اين متخصص تغذيه ، مصرف سير را كه حاوي آهن و روي است در تقويت سيستم ايمني و كاهش خطر عفونت هاي ويروسي موثر دانست و گفت :افرادي كه زياد دچار سرماخوردگي مي شوند، ماهي قباد، قزل آلا، ماهي هاي روغني ، دانه كدو حلوايي و روغن شاه دانه را كه غني از اسيدهاي چرب امگا 3 هستند ، مصرف كنند. آزادبخت افزود: دانه كنجد و آفتابگردان ، غني از اسيدهاي چرب امگا 6 هستند كه اين اسيدهاي چرب در مبارزه عليه عفونت هاي سرماخوردگي، به سلول هاي دستگاه تنفسي كمك مي كنند. وي در پايان اظهار داشت :در زمان سرماخوردگي بايد از مصرف غذاهاي آماده بسته بندي شده و كنسروها خودداري كرد، زيرا از لحاظ ويتامين و مواد معدني فقير هستند و به جاي مصرف اين نوع غذاها بهتر است از انواع ميوه و سبزيجات تازه، گوشت، ماهي، غلات، مغزها و دانه ها استفاده كرد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 1419]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها