محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1831997485
همه چیز درباره وسواس و راه های درمان آن
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: سایت تماشاکده-شاید شما افرادی را دیده باشیدكه به آداب تكرار مبتلا هستند، آنها احساس میكنند كه ناچارند حركات سادهای را چندین بار انجام دهند؛ مانند وارد شدن به اتاق، شستن بخشی از بدن خود یا شانه كردن موهای سر به دفعات مشخص. به گزارش تماشاکده این افراد ممكن است تا زمانی كه این حركات را به همان تعداد انجام ندهند احساس راحتی نكنند و ممكن است فكر كنند در صورتی كه این اعمال را به تعداد «درست» انجام ندهند، حادثه‌ای برای خودشان یا شخص مورد علاقه‌شان رخ می‌دهد. شاید برای شما هم جالب باشد كه بدانید خرافات و موهوماتی از این دست در نتیجه بروز اختلالات وسواسی رخ می‌دهد كه در علم روان‌شناسی به آن اختلال وسواس اجبار یا OCD می‌گویند. برای چنین افرادی عادت به انجام برخی اعمال خاص، باعث ایجاد اختلال در زندگی روزمره میشود. تمام زندگی افراد مبتلا به اختلال وسواس اجباری، با رفتارهای تكرارشونده پر میشود. آنها پریشانی، افكار ناخواسته یا تصاویری در ذهن دارند كه برایشان مفهومی ندارند؛ این افكار یا تصاویر با وجود تلاش برای نایده گرفتنشان به طور مداوم تكرار می‌شوند. اختلال وسواس یك نوع اختلال اضطرابی است و بسیار شایع‌تر از آن است كه تصورش را می‌كنید و از آنجا كه رهایی از وسواس‌ها و تكرارها بسیار مشكل است، OCD میتواند ناتوان‌كننده و مزمن باشد؛ در عین حال درمان میتواند كمك كند تا اختلال وسواس را تحت كنترل قرار دهد. علائم اختلال وسواس هر دو نوع وسواس فكری و وسواس جبری را شامل میشود. علائم OCD میتوانند شدید و وقتگیر باشند. به عنوان مثال، كسی كه احساس می‌كند دستهایش به میكروب آلوده شده (وسواس فكری) ممكن است هر روز ساعت‌ها به شستن دستهایش مشغول شود (تكرار جبری) و ممكن است تمركز وی روی شست‌وشو آنقدر زیاد باشد كه نتواند كار دیگری را به اتمام برساند. زمانی تصور می‌شد كه اختلال وسواس حالت نادری است، اما در حال حاضر می‌دانیم كه از سایر بیماریهای مغزی شایع‌تر است.اختلال وسواس تنها بالغین را تحت تاثیر قرار نمی‌دهد؛ اختلال اغلب در دوره بلوغ یا اوایل كودكی، معمولا حدود سن 10 سالگی شروع میشود و در بالغین، حدود 21سالگی آغاز میشود. خیلی از افراد فكر میكنند اختلال وسواس اجباری در خانم‌ها بیشتر است، اما برخلاف تصور عموم احتمال ابتلای مرد و زن به OCD (اختلال وسواس اجباری) یكسان است، اما در گروه سنی نوجوانی، میزان ابتلای پسران از دختران بیشتر است و منشاء ژنتیك دارد؛ از سوی دیگر میزان ابتلای افراد مجرد به این اختلال، بیشتر از متاهل‌هاست و به طور كلی میزان شیوع اختلال وسواس اجباری، 2 تا 3 درصد است. ممكن است خرافات بر همه زندگی مبتلایان به اختلال وسواس ـ اجبار سایه بیندازد؛ به طور معمول، وسواس‌های خرافی بر ترس از مرگ و نمادهای آن متمركزند. اگر شما به این نوع اختلال وسواس ـ اجبار مبتلا باشید، میان اشیایی كه از آنها می‌ترسید، ارتباط‌هایی برقرار می‌كنید، یعنی چیزهای خاصی را با بدشانسی مرتبط می‌شمارید و سپس از فعالیت‌ها و مكان‌های خاصی كه گمان می‌كنید موجب بدشانسی می‌شوند اجتناب می‌كنید. به هر حال اگر شما در خود نشانههایی از تشویش و نگرانی و تنش می‌بینید و احساس می‌كنید این رفتارها از كنترل شما خارج هستند، حتما به پزشك مراجعه كنید تا پیش از توسل به خرافات و موهومات، به درمان این بیماریهای وسواسگونه بپردازید. راه رهایی از وسواس می‌خواهید برای خرید یا هر كار دیگری از خانه بیرون بروید، چند بار برمی گردید كه ببینید دوشاخه اتو را از برق كشیده‌اید یا شعله گاز را خاموش كرده‌اید؟ روانشناسان می‌گویند اگر افكار و رفتارهای وسواسی چنان زیاد و بیش از حد شود كه زندگی روزانه را دچار اخلال كند؛ زنگ خطر به صدا در آمده است.اگر شما یا یكی از نزدیكانتان به اختلال وسواس دچار شده‌اید ممكن است احساس درماندگی كنید. اما باید بدانید كه این تفكری ناصحیح است و راه‌هایی برای رهایی از این مشكل وجود دارد. محققان تاكید دارند كه با استراتژی‌های درمانی و كمك خود فرد، می‌توان علائم وسواس را كاهش داده و بتدریج از بین برد. اختلال وسواس جبری چیست؟ اختلال وسواس جبری به نوعی از اختلالات اضطرابی گفته میشود كه ویژگی آن، افكار غیر قابل كنترل و ناخواسته و رفتارهای تكراری و همیشگی است؛ رفتارهایی كه فرد احساس می‌كند مجبور به انجام دادن آنهاست. اگر شما هم به وسواس دچار شده باشید، احتمالا متوجه خواهید شد كه افكار وسواسی و رفتارهای وسواسی و تكراری شما به واقع غیر منطقی است؛ با این حال قادر به مقاومت در برابرشان و رهایی از آنها نیستید. به عنوان مثال ممكن است شما اجاق گاز را چند دفعه كنترل كنید تا مطمئن شوید كه واقعا خاموش است. این كار شاید قدری متداول به نظر برسد اما چه می‌گویید اگر بارها رفت و برگشت برای كنترل شعله گاز شما را از كار روزانه‌تان عقب بیندازد. وسواس فكری وسواس فكری غیر ارادی است و به افكار، تصاویر یا تكانه‌های به ظاهر غیر قابل كنترلی اطلاق میشود كه بارها و بارها در ذهن شما رخ می‌دهند. شما نمی‌خواهید این تصور و احساس را داشته باشید، در حقیقت می‌دانید كه این فكرها منطقی نیستند اما نمی‌توانید آنها را متوقف كنید و از دست‌شان خلاص شوید. افكاری كه معمولا اذیت‌كننده و آشفته‌كننده ذهن و روح هم هستند. وسواس عملی رفتارهای وسواسی به رفتارهایی گفته میشود كه فرد می‌پندارد باید دوباره و چند باره تكرارشان كند. معمولا، وسواس عملی در تلاش برای دور كردن یك فكر وسواسگونه انجام میشود. به عنوان مثال، اگر شما از آلودگی هراس دارید، ممكن است چیزی را بارها و بارها بشویید. در این شرایط نه تنها تكرار عمل، مشكل را حل نمی‌كند بلكه افكار وسواسی معمولا قوی‌تر از قبل برمی گردد. بنابراین رفتارهای وسواسی میتواند باعث اضطراب شود زیرا هم تكرار شده و هم وقتگیر است. علائم و نشانه‌های وسواس اغلب افرادی كه دچار این نوع وسواس هستند، هم از وسواس فكری و هم عملی رنج می‌برند؛ اما گاهی نیز فقط یكی از انواع آن را تجربه میكنند. وقتی كه اضطراب و نگرانی وجود دارد، علائم وسواس شدیدتر می‌شوند. ترس از آلوده شدن توسط میكروب‌ها و آلودگی‌ها، نگرانی از آسیب زدن به خود یا دیگران، تمركز و تكرار بیش از حد اعمال دینی، نگرانی از گم كردن یا نداشتن لوازم مورد نیاز و دقت بیش از حد به تقارن و چیدمان اجسام از جمله وسواس‌های فكری هستند. كنترل كردن بیش از حد چیزهایی مانند قفل در، مواظبت افراطی از عزیزان، شمارش و تكرار حرفی خاص یا انجام كاری برای كاهش اضطراب، صرف زمان زیادی برای شستشو یا نظافت، مرتب‌سازی مكرر یا ترتیب اشیا و جمع آوری و ذخیره اشیای به درد نخور نیز در شمار رفتار وسواسی قرار می‌گیرد. درمان وسواس برخلاف آنچه خیلی از مردم تصور میكنند، درمان‌های مؤثری برای وسواس وجود دارد اعم از دارو درمانی و روان درمانی كه بسته به شرایط بیمار و بیماری، پزشك بهترین شیوه را توصیه می‌كند. یكی از راهكارهای موثر در این زمینه درمان شناختی رفتاری است. در این شیوه الگوی افكار و روال عادی به نوعی تغییر می‌كند كه دیگر به رفتارهای وسواس گونه نیازی نباشد. یكی از شیوهای آن مواجهه و پیشگیری از پاسخ است. این مرحله شامل مواجه شدن با چیزی است كه از آن هراس دارید. سپس از شما خواسته میشود از بروز واكنش‌هایی كه همیشه انجام می‌دادید مانند شستشو یا كنترل‌های مكرر جلوگیری كنید. مثلاً اگر دست‌های خود را مرتب می‌شستید، از شما خواسته میشود در یكی از سرویس‌های بهداشتی عمومی به دستگیره دست زده و سپس از شستن دست‌ها خودداری كنید. در این شیوه راه‌های منطقی برای مواجه شدن با عامل اضطراب به شما پیشنهاد میشود. اگر شما وسواس دارید، به شیوه‌های متفاوت می‌توانید به خودتان كمك كنید. اولین مرحله مهم و ضروری آموزش خودتان است. در مورد وسواس هر چه كه می‌توانید یاد بگیرید. كتاب‌ها و مقالات مرتبط با این موضوع را بخوانید و با پزشك خود مشورت كنید. هر چه بیشتر در این مورد آگاهی داشته باشید، بهتر قادر خواهید بود كه علائم را مدیریت كنید. شیوه‌های آرام‌سازی شما می‌توانید از یوگا، تنفس عمیق و سایر شیوه‌های كاهش استرس برای بهبود علائمی كه باعث بروز وسواس شده‌اند، استفاده كنید. همچنین فعالیت‌هایی مانند ورزش كه باعث صرف انرژی بیشتر شما می‌شوند مانند ورزش به آرامش بیشتر كمك میكنند. ولی فراموش نكنید در نهایت این خود شما هستید كه باید گام اول را بردارید.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 6970]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها