محبوبترینها
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826103682
آیا آنچه که بعد از ساعت 9 شب میخوریم باعث افزایش وزن میشود؟
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: خیلی از افراد نه به خاطر گرسنگی، بلکه ملالت و یا احساسات دیگر تغذیه می‌کنند. و بیشتر از اندازه معمول کالری مصرف می‌کنند پرسش: 1- آنچه که بعد از ساعت 9 شب میخوریم باعث افزایش وزن میشود؟ پاسخ مارتیکا هینر: بله، می‌تواند، اما نه به این خاطر که در شب سرعت متابولیسم به طور ناگهانی کاهش می‌یابد (تصور عام). به این بستگی دارد که چه مقدار بخورید، نه زمان خوردن. خیلی از افراد نه به خاطر گرسنگی، بلکه ملالت و یا احساسات دیگر تغذیه می‌کنند. و بیشتر از اندازه معمول کالری مصرف می‌کنند. کالری که به صورت چربی ذخیره می‌گردد. افرادی که در شب غذا می‌خورند، شاید صبح که از خواب بیدار می‌شوند، صبحانه را حذف کنند، وعده غذایی که جذب کالری را در طی روز کنترل می‌کند. پرسش: 2- آیا وزن کردن به طور مرتب باعث کاهش وزن میشود؟ پاسخ مارتیکا: هر روز وزن کردن به کاهش وزن سرعت می‌بخشد. زمانی که محققان دانشگاه Minnesota وزن 1800 فرد بالغ را- که رژیم داشتند- مشاهده کردند، دریافتند: افرادی که در هر روز به طور مرتب خود را وزن می‌کردند طی 2 سال در حدود 12 پوند (تقریبا 5/5 کیلو)، آنهایی که هفتگی وزن می‌کردند فقط 6 پوند کاهش وزن داشتند. در گروه اول احتمال افزایش وزن مجدد کمتر بود. اما برنامه‌هایی از قبیل مراقبت از وزن، و کارشناسان پیشگیری نسبت به وزن روزانه احتیاط می‌کنند. وسواس فکری وزن کردن با بی نظمی در خوردن در ارتباط است، و برخی از کارشناسان معتقدند که پریشانی حواس و ناامیدی به خاطر وزن کردن هر روز ایجاد میشود، اما هنوز این موضوع به اثبات نرسیده است. نتیجه کلی: اگر تندرست و متحرک هستید امتحان کنید.وزن کردن روزانه و مرتب به عنوان زنگ خطر برای افزایش وزن است و نیز از جوانه زدن افزایش وزن جلوگیری می‌کند. اما دکتر کلی برونل گفته است" هدف این نیست که چرا آن افراد کاهش وزن بیشتری داشته اند، بلکه ثابت می‌کند اینها فیدبک (باز خورد) خوبی داشته اند".اگر هر روز خود را وزن می‌کنید، نتایج کار خود را با ما در میان بگذارید (یا دیگر مجلات). اگر هم اختلال در خوردن دارید هر روز خود را وزن نکنید. تهیه و ترجمه:گروه سبک زندگی /lifestyle اختصاصی مطالب پیشنهادی: نکات موثر در کاهش وزن از دو ستاره هالیوودی! راز زندگی شاد و تناسب اندام میشل اوباما راز خوش اندامی انجلینا جولی بعد از 2 بار زایمان! چگونه می‌توانم وزن خود را کاهش بدهم و آنرا ثابت نگه دارم؟ چطور چربی های اضافه را تبدیل به عضله کنیم؟
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 542]
-
گوناگون
پربازدیدترینها