تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816252267
مهمترين راه پيشگيري از بروز آرتروز است
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: عضو هيات علمي دانشكده توانبخشي دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي و متخصص فيزيوتراپي و طب ورزش، ورزش را مهمترين راه پيشگيري از آرتروز حاد مفاصل ذكر كرد. دكتر" عباس رحيمي " با بيان اينكه آرتروز يك بيماري نيست، به خبرنگار ايرنا گفت: همانطور كه با افزايش سن چين و چروك‌هايي در صورت بروز مي‌كند، آرتروز يا خوردگي مفاصل نيز با افزايش سن ايجاد مي‌شود. وي افزود:البته مي‌توان با مراقبت‌هاي بيشتر و كاهش فشار وارده بر مفصل، استفاده از روش‌هاي دارو درماني، تكنيك‌هاي پيشرفته و نوين فيزيوتراپي از ايجاد آرتروز در مفاصل جلوگيري كرد. رحيمي،كم‌كردن فشارهاي بيروني و تقويت عضلات بدن را دو راه اصلي پيشگيري از آرتروز برشمرد و اظهارداشت: در اين صورت فشارهاي وارده توسط عضلات جذب شده و مانع از آسيب رسيدن به مفصل مي‌شود. وي، راهكار عملي را انجام نرمش‌هاي صبحگاهي و شامگاهي به‌مدت ۱۵دقيقه، ذكر كرد و ادامه‌داد: انجام حركات ساده مانند انقباض و انبساط عضلات به تعداد ۳۰تا ۴۰بار حتي در رختخواب و پشت ميز كار و دوچرخه‌سواري باعث مي‌شود غضروف مفصلي بهتر تغذيه شده و مانع از خشك شدن مفصل شده و در نهايت از تخريب بيشتر غضروف و ابتلا به آرتروز حاد مفصلي جلوگيري شود. اين پزشك متخصص فيزيوتراپي و طب ورزشي ، با اشاره به شرايط كنوني جامعه گفت: در حدود ۱۵سال قبل ، بيشتر مراجعه‌كنندگان مبتلا به آرتروز بيماراني در سنين ۴۵تا ۵۰سال بودند ، در حالي كه امروزه با ماشيني شدن زندگي و كاهش حركات فيزيكي ، اين سن حتي به ۱۷سال كاهش يافته‌است. وي افزود: متاسفانه با توجه به پيشرفت روش‌هاي فيزيوتراپي و روش‌هاي جراحي در داخل كشور، حركت جامعه امروز به سمت بيمارپروري است و تنها راه جلوگيري از اين سير توجه اساسي به ورزش‌هاي
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 292]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها