پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1849939939
مصرف قرص ها پيش از خواب، باعث بي خوابي مي شود
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: دكتر هومن يزداني در گفت و گو با خبرنگار اجتماعي ايرنا افزود:اعلب مردم به دنبال روشي هستند كه به مدت هشت ساعت در شب بخوابند، اما بسياري از آنان در طول اين مدت بخاطر پيروي از عادت هاي غلط، نمي توانند كيفيت خواب مناسبي داشته باشند. اين متخصص تغذيه با بيان اينكه يك ساعت پيش از خواب بايد از مصرف انواع قرص ها خودداري كرد، اظهار داشت: فرد براي داشتن خواب عميق در طول شب، بهتر است يك ساعت قبل از خواب، تماشاي تلويزيون يا بازي هاي ويدئويي را متوقف كرده تا ذهن خود را از تصاوير آشفته و صداهاي تلويزيون رها كند. يزداني ادامه داد: بايد سعي شود قبل از رفتن به رختخواب، غذاي سنگين يا پر ادويه مصرف نشود زيرا سرعت هضم غذا در هنگام خواب به طرز قابل ملاحظه اي كاهش مي يابد. وي با بيان اينكه صرف غذا تا دو ساعت قبل از خواب، عادت مناسبي نيست، گفت: اين شيوه را مي توان با صرف يك غذاي بسيار مختصر مثل شير گرم يا چاي بدون كافئين تغيير داد. اجتمام **9022 ** 1569**
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-