تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815303722
با افسردگی چه كنیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: با افسردگی چه كنیم؟
افسردگی، به معنای پژمردگی است. پژمردگی، یكی از بدترین علل رفتاری در تغییر حالات روحی، روانی است .علائم بیماریعدم انگیزه، عدم تحرك، انزواطلبی، عدم نشاط ، خیره شدن به نقطه ای مبهم، میل به خودكشی، پریشان حالی، پرخاشگری، عدم تعادل، فراموشی، نشنیدن و یا عدم توجه به صحبت های دیگران، تكرار مكررات و یا میل به شنیدن مجدد خبر و یا توضیح، خواب زیاد و یا كم، علاقه مندی به موسیقی های آرام و غمگین و...پژمردگی، به طور معمول به دو صورت:ناگهانی و تدریجی غالب می گردد ولی برحسب پژوهش های صورت گرفته بالاترین سطح آمار موجود به تدریجی بودن افسردگی، دلالت می كند.این بیماری، مختص انسان ها نیست و نباتات و حیوانات را هم در برمی گیرد و لذا این بیماری در شكل و عنوان كلی آن، بر همه موجودات زنده جهان، صدق می كند.باید توجه داشت كه:در نهاد و سرشت هر موجودی، به دلیل دوری از ذات احدیت، حالتی به نام انتظار وجود دارد كه این انتظار به خاطر طولانی بودن مدت آن، نوعی افسردگی را در نهاد موجودات زنده ،نهادینه می كند. چرا كه كل موجودات جهان به دلیل هجران و دوری از خالق و صاحب اصلی خویش یعنی پروردگار متعال از یك نوع انتظار و غم درونی رنج می برند.شما دقت كنید به خودتان و یا دیگرانی كه دیده اید و یا حتی بارزترین نمونه آن كودكی شیرخوار كه در آسایش كامل به سر می برد بازهم گاه او را در غم بخصوصی مشاهده خواهید كرد و متعجب می شوید چگونه این كودك شیرخوار نیز اینگونه به اندیشه فرو رفته است؟!... و این همان است كه بدان اشاره شد یعنی هجران. بنابراین زمینه افسردگی در نهاد همه موجودات جهان وجود دارد.اما در انسان ها:بیدار كردن و شدت دادن به این غم درونی به عواملی باز می گردد كه به دو دسته اولیه (نهادینه شده) و ثانویه تقسیم می گردد.عوامل اولیه (نهادینه شده) عبارت اند از:1 ـ اندیشه زیاد2 - اندیشه كم3 ـ بعد جسمانی4 ـ گناهان و عدم ارتباط با ذات احدیتعوامل ثانویه:1ـ افكار منفی و مزاحم2 ـ داروها ، غذاها و نوشیدنی ها3 ـ مواد مخدر و مسكر و دخانیات و هوای آلوده4 ـ آپارتمان نشینی و عدم استفاده از طبیعت و آفتاب5 ـ عدم تحرك و ورزش6 ـ زیاد گوش دادن به موسیقی های غمگین7 ـ داشتن مشكلاتی خاص در زندگی كه لاینحل مانده اند8 ـ استفاده زیاد از تلویزیون9ـ مطالعه زیاد بیمارگونه بخصوص مطا لب منفی، حادثه ای و داستان های غمگین10ـ نداشتن مدیریت و برنامه ریزی در امور مختلف زندگی11ـ تماشای زیاد غروب به جای تماشای طلوع خورشید12 ـ دوربودن از چیزی یا كسی ، مرگ عزیزان و طلاق13 ـ نداشتن ارتباط با اجتماع ، اقوام و خانواده14 ـ احساس حقارت نسبت به دیگران و نقش تربیتی خانواده15ـ نداشتن و یا كم بودن مطالعه بخصوص مطا لب مثبت، شاد و آموزنده16ـ حسادت زیاد و وجود افراد منفی و افسرده در اطراف، (موقعیت زمانی و مكانی)17ـ نرسیدن به آرمان ها18 ـ رنگ های تیره19ـ بیماری ها20 ـ تكنولوژی و موبایل و دستگاه هایی كه میدان مغناطیسی ایجاد می كنند.چه كنم؟بهترین راه پیشگیری است. چرا كه افسردگی، بیماری روحی است و اگر روح گرفتار شود، رهاشدن او بسیار مشكل خواهد بود.بنابراین، اگر كوشش شود كه هریك از عوامل 20 گانه افسردگی را بشناسیم و از گرفتارشدن به آنها فرار كنیم و یا لااقل كمتر در تیررس آنها باشیم بزرگترین و اولین كمك را به خود خواهیم كرد.اما اگر گرفتار شده اید قبل از مراجعه به پزشك، این موارد را رعایت كنید:الف) كوشش در جهت شناخت دقیق و آگاهانه عامل و یا عوامل بروز بیماری از طریق تفكر در تاریخچه زندگی و بررسی این كه در طول و عرض زندگی خود در معرض كدام یك و یا چند عامل از عوامل فوق قرار گرفته اید.ب) نیت در اهتمام جدی و پیگیر در جهت برطرف نمودن عامل یا عوامل.كوشش آگاهانه ای كنید تا هر آنچه را كه در زندگی با آنها روبرو شده اید و یا حتی عواملی را كه نگران بروز آنها در آینده بوده و یا هستید را بشناسید و به یاد آورید.در این مرحله ابتدا این عوامل را پس از یادآوری، به صورت فهرست وار بنویسید تا عناوین آنها از یاد شما نروند.در پایان درباره هریك از این عوامل، شرح كاملی با ذكر تاریخ و مدت آن عوامل ، بنویسید.در مرحله بعد، به تجزیه و تحلیل هریك از این عوامل بپردازید و توجه كنید:اولا:ً در كدام مرحله خود شما مقصر بوده اید و اشتباه کرده اید؟دوماً :چیزها و اشخاص دیگری را كه منصفانه می توان مقصر دانست بشناسید.حال با شناخت عمیق این عوامل با خود عهد ببندید، دیگر دست به دست آنها ندهید.ادامه دارد ...منبع:روان شناسی افسردگی- کوروش درخشان یگانهلینک: - زنان و افسردگی - افسردگی چیست؟ - علل افسردگی چیست ؟ - آشنایی با داروهای ضد افسردگی و عوارض آنها - درمان افسردگی با داروهای گیاهی - نقش ماهی در كاهش افسردگی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تبیان]
[مشاهده در: www.tebyan.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 247]
-
گوناگون
پربازدیدترینها