محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1846256038
مهربانی با خود
واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: مهربانی با خود
افرادی که نسبت به خود و نیازهای خود بیتوجه هستند نمیتوانند ادعای خوشبختی کنند. این افراد در معرض خطر ابتلا به اختلالات روانی از جمله افسردگی هستند. بر این اساس میتوان گفت که یکی از گامهای اساسی بهداشت روانی، صلح با درون و بیرون خود است. یکی از گامهای اساسی بهداشت روانی، صلح با درون و بیرون خود است.به عبارتی باید دوست مهربانی برای خود باشیم، با اجرای روشهای زیر میتوانیم تا حدودی به این هدف برسیم:برای خودمان وقت بگذاریمباید سعی کنیم ساعتهایی را در روز یا هفته به خودمان اختصاص دهیم، به فعالیتهایی که برایمان لذتبخش است بپردازیم. فعالیتهای لذتبخش میتواند انرژی را برای ما در زندگی تامین کند. بنابراین باید این امر را جدی گرفت.با جسم و بدن خود مهربان باشیماگر باور داشته باشیم که فردی بیهمتا و بینظیر هستیم با جسم خود نیز با مهربانی رفتار خواهیم کرد و به سلامتی خود از طریق استراحت کافی، ورزش، تغذیه مناسب و ... توجه میکنیم.با روح و روان خود مهربان باشیمافرادی که با روح و روان خود مهربان هستند میدانند که نگرانی نسبت به آینده و افکار منفی و غیر منطقی آرامش آنها را به هم میریزد و در آنها استرس و اضطراب به وجود میآورد، پس سعی میکنند برای کمک به روح و روان خود از استرسهای زندگی خود کم کرده و از ذهن خود مراقبت کنند تا افکار منفی همچون علف هرز نتواند در مزرعه ذهن رشد داشته باشد. خود را ببخشیدما انسانها در مقام انسان حق اشتباه داریم. در صورت بروز اشتباه باید خود را ببخشیم و به جای سرزنش و ملامت خود، سعی کنیم که از اشتباهات خود پند گرفته و از شکستها، پلی برای پیروزی بسازیم.سعی کنیم که از اشتباهات خود پند گرفته و از شکستها، پلی برای پیروزی بسازیم.از انرژی خود درست استفاده کنیمپس از ایجاد انرژی در درون ما، این انرژی باید در فعالیتهای جسمانی و روانی مصرف شود. میزان انرژی ما محدود است، پس باید سعی کنیم از آن در فعالیتهای سازنده به نحو احسن استفاده کنیم و در عین حال به خود فرصت تامین انرژی را هم بدهیم.به رشد روحی و معنوی خود توجه کنیمیکی از ابعاد انسان بعد معنوی اوست. افراد مهربان با خود، میکوشند صفات غیراخلاقی و ناپسند را از خود دور کرده و صفات مثبت و نیکو را جایگزین آن کنند. این افراد معمولاً بیش از دیگران به مسائل اخلاقی پایبند هستند. بنابراین ارزشهایی مانند راستگویی، صداقت، پاکدامنی و فروتنی برای آنها مهم است و سعی میکنند این ارزشها را در خود ایجاد کنند.ارزشهایی مانند راستگویی، صداقت، پاکدامنی و فروتنی برای افراد مهربان مهم است و سعی میکنند این ارزشها را در خود ایجاد کنند.خود را با کسی مقایسه نکنیممقایسه کردن خود با دیگران در هر زمینه میتواند در افراد ایجاد استرس کند. ما باید به جای رقابت با دیگران، با گذشته خود رقابت کنیم و به جای ظاهربینی و سطحینگری که میتواند چشم و همچشمی و آتش حسادت را بیدار کند در زندگی به نکات مثبت شخصیت و زندگی خود توجه کنیم. چرا که ما عادت داریم مقایسه کنیم و چه بهتر که خود را با گذشته خویش مقایسه کنیم و سعی در رشد و تعالی خود داشته باشیم.در صورت بروز مشکل حتماً به مشاور مراجعه کنیماگر در زندگی ما مسائلی وجود دارد که ما را آزار میدهد باید بتوانیم درباره آن با کسی حرف بزنیم، هر گاه نتوانستیم با گذشته خود کنار بیاییم یا اگر اشتغال ذهنی پیدا کردیم حتماً باید با مشاور در میان بگذاریم. با این کار به آرامش بیشتری میرسیم و راهکارهایی نیز برای مقابله با عوامل استرسزا فرا میگیریم.امید است با به کارگیری روشهای ارائه شده بتوانیم دوست خوب و مهربانی برای خودمان باشیم. به راستی چه کسی بهتر از ما میتواند بهترین دوست برای ما باشد. هما رنجبردوست نوجوانانتنظیم:بخش کودک و نوجوان ************************************** مطالب مرتبطرمز موفقیت در زندگی وقتی پنجره باز است اتاقم بوی گل می گیرد. تونل زندگی هدف اصلی زندگی لبخند بزن، زندگی را حس کن رمز موفقیت
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تبیان]
[مشاهده در: www.tebyan.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 363]
-
گوناگون
پربازدیدترینها