واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: سلامتي را به خودتان عيدي بدهيد
در واقع ما هميشه در تعطيلات فقط استراحت كرده و شاد بوده ايم، در حالي كه مي توان در اين روزها توجهي خاص هم به سلامت خود داشت بنابراين كنار تمام هداياي سال نو، امسال به خودتان هم سلامتي هديه كرده و با تغيير شيوه زندگي، سالي همراه با سلامت شروع كنيد. روزهاي تعطيلات بدون تشويش و نگراني بهتر است حداقل در همين چند روز تعطيلي كه پيش رو داريم، نگراني ها را كنار بگذاريم. اين شيوه زندگي حتي اگر موقت باشد هم بهتر از زندگي كردن همراه با نگراني و تشويش است. بنابراين سعي كنيد در همين تعطيلات تمرين كنيد تا ميان كار، زندگي و تفريحات خود تعادل ايجاد كرده و همان طور تا پايان سال پيش برويد. همچنين از همين امروز تصميم بگيريد در اين سال نو، كمي خوشبين تر بوده و با آرامش بيشتري زندگي كنيد. سال نو، بدون سيگار بارها در مورد مضرات سيگار و حتي دود آن مطالب متفاوتي شنيده يا خوانده ايم. اما شايد كمتر به آن دقت كرده و ترك سيگار را به فردا، هفته بعد، ماه بعد و... موكول كرده باشيم، اما حالا كه سال نو مي شود، شايد بهترين فرصت باشد براي ترك سيگار و شروع زندگي اي متفاوت و بدون سيگار. بنابراين از همين امروز شروع كنيد، امروز بهترين فرصت است. كودكان در سال نو بچه ها در معرض خطرات گوناگوني قرار دارند كه مي تواند منجر به آسيب ديدن آنها و حتي گاهي مرگشان بشود. بنابراين هميشه و در هر مكاني، به خصوص زماني كه در حال بازي بوده يا بيرون از خانه هستند، به آنها توجه داشته و حتي چند لحظه هم از آنها غافل نشويد. اسباب بازي ها، خوراكي ها، نوشيدني ها، لوازم خانه و هر چيزي را كه ممكن است براي آنها خطري ايجاد كند، دور از دسترسشان آنها قرار دهيد. همچنين خوب است هميشه آماده بوده و بدانيد چگونه بايد در شرايط اورژانسي عمل كرد و كودك را نجات داد. در ضمن علاوه بر سلامت فيزيكي، به سلامت روح و روان كودكان هم اهميت داده و آن را ناديده نگيريد. به احساسات كودك احترام بگذاريد و او را به عنوان عضوي در خانواده بپذيريد. هيچ وقت او را تحقير نكرده و اعتماد به نفسش را از او نگيريد. مواظب باشيد به خودتان آسيب نزنيد شايد حالا كه ديگر تا پايان سال چيزي نمانده، با عجله و بدون دقت و توجه كافي بخواهيد كارها را تمام كنيد و خانه اي تميز و مرتب داشته باشد. اما حواستان باشد مواظب سلامتي خود باشيد. به عنوان مثال به خاطر بسپاريد از چهارپايه هاي معمولي خانه به جاي نردباني مناسب استفاده نكنيد و كارهاي مربوط به تعميرات لوازم گازي و برقي را به فردي متخصص بسپاريد. علاوه بر اين، در روزهاي تعطيلات هم مواظب باشيد كه در حال تفريح و بازي به خودتان آسيب نزنيد. هنگام پياده روي و تفريح، لباس و كفشي مناسب پوشيده و با رعايت نكات ايمني اقدام به اين كار كنيد. غذاي سالم بخوريد تا سالم بمانيد زماني كه براي تعطيلات يا سفر، به فكر تهيه غذايي مناسب هستيد به سلامت غذا و در نتيجه افراد خانواده هم بينديشيد. در اين روزها از مواد غذايي سالم و تميز استفاده كرده و نسبت به سلامت آن مطمئن باشيد. همچنين غذاهاي فاسدشدني را به مدت طولاني بيرون از يخچال قرار نداده و چنانچه به سلامت آن شك داريد، مصرف نكنيد. البته اين تغذيه سالم تنها به روزهاي سفر و تعطيلات محدود نمي شود. خوب است هميشه و در تمام روزهاي زندگي مواد غذايي سالم و مفيدي را انتخاب كرده و به اين شيوه به سلامت خود و اعضاي خانواده هم كمك كنيم. بنابراين به ياد داشته باشيد كه با خوردن مواد غذايي متعادل و البته به ميزان كافي، مي توانيد نه تنها در روزهاي تعطيلات، بلكه در تمام زندگي سالم بوده و از زندگي لذت ببريد. در نهايت نيز اگر تصميم داريد در اين روزها به سفر برويد، حواستان را جمع كنيد. تفاوتي ندارد براي سفر به چه منطقه اي مي رويد، حومه شهر را انتخاب مي كنيد يا به شهر و كشوري كيلومترها دورتر مي رويد؛ مقصد شما هر نقطه اي كه باشد، بايد به ايمني سفر دقت داشته باشيد
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فان پاتوق]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 136]