پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1848731175
منظور از تغذيه صحيح چيست؟
واضح آرشیو وب فارسی:آفرينش: منظور از تغذيه صحيح چيست؟
داشتن يك رژيم متعادل با انواع و اقسام غذاها، بسيار مهم مي باشد، چرا كه اين رژيم بر روي سلامتي بدن اثر مثبتي مي گذارد. اگر به اندازه كافي از غذاهاي سالم و مفيد نخوريم و يا بيش از حد غذاهاي ناسالم مصرف كنيم، هر دوي اينها باعث به خطر افتادن سلامتي مي شوند. تغذيه صحيح اين نيست كه به طور غير واقعي لاغر بمانيد و يا خود را از غذاهايي كه دوست داريد، محروم كنيد. بلكه تغذيه اي درست است كه انرژي زيادي به شما بدهد، احساس سرزندگي كنيد و خود را سالم بدانيد. براي داشتن يك تغذيه صحيح بايد بدانيم چه غذاهايي مفيد هستند. اين دانستن به اين معنا نيست كه چه بخوريم، بلكه بايد بدانيم چه مقدار مصرف كنيم. در ابتدا غذاهايي كه مغذي مي باشند و غذاهايي كه به خوردن آنها علاقه داريد را شناسايي كنيد. بعد آرام آرام غذا را بجويد و مزه غذاها را احساس كنيد. بسيار مهم است كه غذا را با علاقه بجويد. در هنگام غذا خوردن، هر گونه استرس و پريشاني را از خود دور كنيد. در حالت استرس، عمل هضم غذا به خوبي صورت نمي گيرد و عوارضي از قبيل: كوليت(التهاب روده)، زخم معده و سوزش سر دل، روي مي دهد. در هنگام غذاخوردن از كار كردن، رانندگي، دعوا يا نگاه كردن به تلويزيون (مخصوصا برنامه‌هاي مهيج و پريشان كننده و همچنين اخبار) دوري كنيد. قبل از شروع خوردن غذا، نفس عميقي بكشيد يا آهنگ ملايمي را گوش كنيد يا شمع روشن كنيد. اينها باعث ايجاد محيطي آرام و بدون دغدغه هنگام صرف غذا مي شوند. روز خود را با خوردن يك صبحانه سالم شروع كنيد تا بدن بتواند سوخت و ساز خود را افزايش دهد.
چهارشنبه 13 شهريور 1387
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-