رابطه سلامتي با مثبت‌انديشي

واضح آرشیو وب فارسی:سایت دانلود رایگان: همه آدمها تحت تاثير اطرافيانشان هستند. خوشبيني پديده‌اي مسري است. درست مثل منفي ‌بافي. پس در انتخاب اطرافيانتان بيشتر دقت کنيد.

به گزارش سرويس نگاهي به وبلاگ‌هاي خبرگزاري دانشجويان ايران(ايسنا)، در وبلاگي به آدرس http://agheli.blogfa.com آمده است: بودن در کنار افرادي شاد و مثبت واقعاً زيبا نيست؟ فوايدي که از بودن کنار افراد مثبت‌انديش عايدمان مي‌شود کاملاً ملموس هستند. در زير به شما نشان مي‌دهيم که رفتار چطور بر سلامت ما تاثير مي‌گذارد.

کلينيک مايو در دهه شصت بر روي تعدادي بيمار تحقيقاتي انجام داد. اين بيماران 30 سال مورد بررسي و تحقيق قرار گرفتند تا مشخص شود آيا داشتن رويکردي مثبت به زندگي تغييري ايجاد مي‌کند يا خير.

يافته‌هاي اين تحقيق بسيار جالب‌توجه هستند. کسانيکه بالاترين ميزان خوش‌ بيني را دارند تا 20 درصد احتمال زنده‌ ماندنشان بالاتر بوده است. اگر بخواهيم صادقانه قضاوت کنيم، به ‌جز ميزان کالري که روزانه مصرف مي‌شود عوامل کمي هستند که با گذشت زمان چنين نتايجي در بر خواهند داشت. تا ديروز با عقل سليم جور درمي‌آمد اما امروز با واقعيات علمي همراه شده است. افراد خوشبين شادتر هستند و کمتر دچار افسردگي مي‌شوند. داشتن نگرش منفي مي‌تواند با کاهش واکنش ايمني بدن، بيماري‌هاي قلبي و سرطان در ارتباط باشد.

در زير راه‌هايي را به شما معرفي مي‌کنيم که کمک مي‌کند خوشبيني را وارد زندگيتان کنيد:

قدرشناسي را تمرين کنيد.

هر روز صبح روزتان را با يک تشکر ويژه از خداوند براي همه نعمتهايي که در زندگي به شما داده شروع کنيد. قدرشناسي حس اميد و شادکامي را وارد زندگيتان مي‌کند.

اين يک مشکل نيست، يک چالش است.

به سختي‌هاي زندگي دوباره فکر کنيد و آنها را به شکل چالش‌هايي ببينيد که بايد از پس آن برآييد. وقتي با خوشبيني به زندگي نگاه کنيد، هر مانعي را مي‌توانيد پشت سر بگذاريد.

با افراد مثبت‌انديش نشست و برخاست کنيد.

همه آدمها تحت تاثير اطرافيانشان هستند. خوشبيني پديده‌اي مسري است. درست مثل منفي ‌بافي. پس در انتخاب اطرافيانتان بيشتر دقت کنيد.

شب‌ها دعاي سپاسگذاري بخوانيد.

وقتي مي‌خواهيد بخوابيد به همه آن چيزهايي که شادتان مي‌کند فکر کنيد. حتي براي اتفاقات کوچکي که آن روز برايتان رخ داده شکرگذار خداوند و افرادي باشيد که مسبب آن بوده‌اند.

تحقيقات زيادي نشان مي‌دهد که افراد خوشبين بيشتر با ويزيت دکتر، رژيم‌هاي پزشکي، رژيم‌ غذايي و ورزش سازگار مي‌شوند. افراد خوش‌بين در صورت نياز آزمايشات جسمي و واسيناسيون خود را به‌ موقع انجام مي‌دهند.

خوش‌بين بودن يعني به فرصت‌هايي که هر روز ممکن است در خود داشته باشيد اميد داشته باشيد.

اما چطور مي‌توانيد اينطور باشيد؟

دوستاني خوش‌بين و مثبت‌ انديش پيدا کنيد، آنهايي که هميشه نيمه پُر ليوان را مي‌بينند. دوستانتان را ستون نگرش مثبت خود قرار دهيد. درمورد ايجاد احساسات مثبت در رابطه با همسرتان گفت‌وگو کنيد. وقتي زندگي را شادتر ببينيد، بدنتان هم سالم‌تر خواهد بود.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت دانلود رایگان]

[مشاهده در: www.freedownload.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 113]