شناي سوئدي عضلات كمر و شانه را تقويت مي‌كند

واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: wichidika28-10-2009, 05:53 PMبراساس نتيجه يك پژوهش شناي سوئدي عضلات كمر و شانه را تقويت مي‌كند خبرگزاري فارس: بارفيكس ايستاده و شناي سوئدي روي فعاليت عضلات كمر و شانه دوسربازويي تأثير مثبت دارد. http://media.farsnews.com/Media/8711/Images/jpg/A 0601/A 0601912.jpg به گزارش خبرنگار اجتماعي باشگاه خبري فارس «توانا»، غلامحسين لاسجوري، حسن دانشمندي و محمد‌حسين عليزاده پژوهشي درباره عملكرد عضلات مؤثر در 3 آزمون كشش بارفيكس، شناي سوئدي و بارفيكس اصلاح شده به روش الكترومايوگرافي انجام دادند. اين پژوهش با هدف بررسي و مقايسه عملكرد برخي از عضلات ناحيه كمر، شانه دوسربازويي و دلتوئيد و سينه‌اي بزرگ و3 سربازويي در آزمون‌هاي كشش بارفيكس شناي سوئدي و بارفيكس اصلاح شده انجام شد. آزمودني‌هاي پژوهش حاضر را 14پسر 12 ساله با ميانگين قد 3+148 سانتي‌متر و وزن 4/2+23/39 كيلوگرم و حداكثر داراي شش ماه سابقه ورزشي تشكيل دادند. عملكرد هر يك از عضلات كمربند شانه با نصب ليد و توسط جريان الكتريكي در هنگام اجراي آزمون‌ها ثبت شد و براي تعيين ميانگين انحراف معيار و اختلاف ميانگين درصد كارايي عضلات از آزمون استفاده شد. بر اساس يافته‌ها، بيشترين ميزان فعاليت عضلات دو سربازويي و 3 سربازويي در آزمون بارفيكس ايستاده مشاهده شد. نتيجه اين بود كه دو آزمون بارفيكس ايستاده و شناي سوئدي بر فعاليت عضلات فوق به يك نسبت تأثير‌گذار است. با توجه به موارد بالا و اجراي راحت‌تر و عدم نياز به وسيله آزمون، شناي سوئدي براي اهداف فوق توصيه مي‌شود. kiarash.b13-01-2011, 10:35 AMشنای سوئدی به نظر من بهترین فرم از یه حرکت استقامتیه مخصوصا اگه پاهاتون رو روی یه نیمکت بلند بذارین اونایی که این کارو کردن می دونن من چی می گم من عضلات شو نه ها و سینه هام رو با این حرکت تقویت می کنم سایت ما را در گوگل محبوب کنید با کلیک روی دکمه ای که در سمت چپ این منو با عنوان +1 قرار داده شده شما به این سایت مهر تأیید میزنید و به دوستانتان در صفحه جستجوی گوگل دیدن این سایت را پیشنهاد میکنید که این امر خود باعث افزایش رتبه سایت در گوگل میشود

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت ریسک]

[مشاهده در: www.ri3k.eu]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 1539]