تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1834958230
یک نکته جالب برای دخترانی که روزانه دو لیوان شیر مینوشند
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
دخترانی كه روزانه دو لیوان شیر مینوشند، نیازی به قرص‌های كلسیم ندارند سلامت نیوز :یك فوق تخصص روماتولوژی گفت: تحقیقات نشان می‌دهد با نوشیدن دو لیوان (نیم لیتر) شیر در روز، صد درصد كلسیم و فسفر و 50 درصد پروتئین مورد نیاز بدن تامین می‌شود و افرادی كه به این میزان شیر مینوشند، هیچ احتیاجی به مصرف قرص‌های كلسیم ندارند. به گزارش ایسنا، دكتر علی خلوت، استاد دانشگاه علوم پزشكی تهران با اعلام این مطلب افزود: شیر علاوه بر داشتن كلسیم لازم برای بدن، دارای ویتامین‌های B3,B2,B1,A (نیاسین)، B5(اسید پانتوتنیك)، D,B12,B6 اسید فولیك، كلسیم، فسفر، منیزیوم و روی است. وی یادآور شد: اگر شیر در رژیم غذایی روزانه وجود داشته باشد، هیچ احتیاجی به مكمل‌های ویتامینی و دیگر فاكتورهای مورد اشاره فوق نیست. كلسیم مهمترین املاح معدنی است كه برای ساختار استخوان به كار رفته است و برای سلامت بعضی ارگان‌ها ضروری است. كلسیم در بدن تولید نمی‌شود بلكه باید بدن به طور مرتب آن را دریافت كند. بنابراین بهترین راه دریافت آن در رژیم غذایی روزانه است. رژیم غذایی حاوی شیر، غنی‌ترین منبع كلسیم است كه در تمام مراحل زندگی مفید است. دكتر خلوت یادآور شد: كلسیم برای استخوان‌های در حال رشد و در استخوان‌های تكامل یافته برای نگهداری وضعیت مطلوب و بالاخره در سنین بالا كه به دلایلی جذب استخوان شروع می‌شود، برای ترمیم نیز دریافت كلسیم الزامی است. وی ادامه داد: آنچه باعث حفظ تراكم استخوان، قدرت و سلامت اسكلت بدن می‌شود، رژیم‌های غذایی غنی از كلسیم است كه در این مورد شیر در راس رژیم غذایی روزانه قرار دارد، زیرا بهترین شكل كلسیم توام با ویتامین D در شیر موجود است. ویتامین D در ماست و پنیر به علت تغییرات آنزیمی از بین می‌رود و این ویتامین تنها در شیر وجود دارد. وی با اشاره به اینكه قرص‌های كلسیم به دلایلی ممكن است با تركیبات غذایی موجود در روده تركیب و به صورت غیرقابل جذب از روده دفع می‌شود، تصریح كرد: بهترین شكل تامین كلسیم، مصرف روزانه حداقل نیم لیتر شیر است، زیرا تركیب شیر حاوی بهترین شكل كلسیم توام با ویتامین D می‌باشد. این استاد دانشگاه علوم پزشكی تهران افزود: مصرف منظم روزانه شیر، علاوه بر حفظ سلامت بدن و ذخیره كلسیم در ساختار استخوان از هزینه‌های اضافی برای فرد و اقتصاد كشور جلوگیری می‌كند. همچنین عوارض ناخواسته قرص‌های كلسیم را كه اغلب بی‌مورد تجویز می‌شود به همراه نخواهد داشت. دكتر خلوت خاطرنشان ساخت: همه زنان یائسه كه در معرض استئوپروز (پوكی استخوان) هستند و همه افراد بالاتر از 50 سال كه آمادگی زمینه بروز پوكی استخوان را دارند به جای داروهای بی‌مورد و هزینه‌های گزاف، مصرف شیر را در رژیم غذایی خود قرار دهند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 287]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها