محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830993105
توصیههایی برای خواب بهتر
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: توصیههایی برای خواب بهتر فوت و فن- همشهری آنلاین: اگر شبها در به خواب رفتن دچار اشکال هستید، ممکن است لازم باشد محیط خواب و زمان خوابتان را تغییر دهید. عمل به این توصیه‌ها ممکن است به شما کمک کند که بهتر بخوابید: سعی کنید در یک زمان مشابه در هر روز به بستر بروید و از خواب برخیزید. قبل از رفتن به بستر یک کار روتین آرامش‌بخش مثلا حمام کردن یا کتاب خواندن را انجام دهید. ترتیبی دهید که اتاق خوابتان آرام و تاریک باشد. از یک تشک سفت اما راحت و بالش مخملی استفاده کنید. وظایف کاری‌تان را در اتاق خوابتان انجام ندهید. دست کم دو ساعت پیش از خواب غذا نخورید. هر روز ورزش کنید، اما نباید درست پیش از خوابیدن فعالیت جسمی انجام دهید. از نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه و از سیگار پیش از خواب پرهیز کنید.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 335]
-
گوناگون
پربازدیدترینها