تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1833378367
- غذاهایی که استرس را کاهش می دهد
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
راسخون : برخی افراد برای کاهش استرس و فشار به غذاخوردن متوسل می‌شوند. تحقیقات نشان می‌دهد این دسته از افراد هنگامی که تحت فشار قرار دارند نگران یا عصبانی هستند و تمایل زیادی به غذا خوردن دارند که همین یکی از دلایل چاقی در آنها است. غذا خوردن بیش از اندازه بخصوص هنگامی که فرد احساس گرسنگی نمی‌کند مشکلات زیادی را در او به وجود می‌آورد. متخصصان توصیه می‌کنند در این مواقع از بادام، دانه آفتابگردان و سیب استفاده کنید. اگر قصد دارید هم استرس خود را کم کنید و هم این‌که غذا بخورید، مواد غذایی که در زیر پیشنهاد می‌شود به شما کمک می‌کند تا به هر دو خواسته دست یابید. اسفناج: سه لیوان اسفناج 40 درصد از منیزیم مورد نیاز یک فرد را در روز تأمین می‌کند. این ماده خوراکی با متعادل کردن فشار خون و جلوگیری از ترشح موادی که در خون تولید شده و باعث استرس می‌شوند از اضطراب جلوگیری کرده و کمک می‌کند تا فرد نهایت تمرکز را روی کاری که انجام می‌دهد داشته باشد. پرتقال: تنش‌ها و فشارهای عصبی سیستم عصبی بدن را دچار اختلال می‌کند، اما ویتامین ث مانند پادزهر عمل کرده و بدن را تقویت می‌کند تا با مشکلات مقابله کند. نوشیدن آب پرتقال در مواقعی که فرد در شرایط بدی قرار دارد و عصبی است باعث بهبودی وضعیت فرد و کاهش نگرانی در او می‌شود. شکلات: کاکائو ماده‌ای است که اعصاب را آرامش می‌بخشد. حس شادمانی و خوشحالی را در او به وجود می‌آورد. ماهی: امگا 3، اسیدهای چرب موجود در بدن ماهی در بهبود خلق و احساس آرامش مؤثر است. اگر به صورت مرتب ماهی را در رژیم غذایی خود قرار دهید در مقابل امواج خروشان هورمون‌های استرس به راحتی مقابله خواهید کرد./2759/
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 248]
-
گوناگون
پربازدیدترینها