تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 23 آبان 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):بهترين سخن، كتاب خدا و بهترين روش، روش پيامبر صلى لله  عليه  و  آله و بدترين ام...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

بازسازی ساختمان

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

خرید سرور مجازی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1828710290




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

راهكارهایی ساده برای كاهش وزن


واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: سلامت نیوز :تعداد روش‌هایی كه این روزها برای كاهش وزن استفاده می‌شود بسیار زیاد و متنوع است و شما باید بهترین و مناسب‌ترین روش را برای خود بیابید. خوشبختانه تحقیقات محققان نتایج خوبی را داشته، به‌طوری كه امروز لاغر شدن دیگر یك آرزو نیست. برای رسیدن به این هدف در گام اول شام را بسیار سبك میل كنید. این كار به نظر ساده است ولی بسیاری از افراد این نصیحت مهم را نادیده می‌گیرند.واقعیت این است كه كالری شام تاثیر بسزایی در افزایش وزن دارد. یكی از دلایلی كه می‌توان نام برد این است كه معمولا بعد از شام استراحت می‌كنید و فعالیت ندارید و حتی اگر بلافاصله نخوابید، یكجا می‌نشینید یا روی مبل دراز می‌كشید و خیلی كم راه می‌روید.اینها باعث می‌شود كالری‌ای كه بدن دریافت كرده، تماما در بدن ذخیره شود و وقتی آن را نسوزانید همه به چربی تبدیل می‌شود.واقعیت دیگری كه وجود دارد، این است كه عموما بسیاری از افراد 2 بار شام می‌خورند؛ یك شام زمانی كه شما خسته و گرسنه از سر كار یا فعالیت‌های روزانه به خانه برمی‌گردید و لیوانی چای همراه با بیسكویت یا یك ساندویچ كوچك یا مقداری نان می‌خورید و یك بار هم 2ساعت بعد شام اصلی را میل می‌كنید. ثابت شده این‌گونه تغذیه باعث چاقی افراد می‌شود. بنابراین برای كاهش وزن خود شام را اول شب و بسیار سبك میل كنید.راه دیگر خوردن انواع جوشانده‌های گیاهی است، مثل جوشانده گل بابونه یا گل یاس كه می‌توانند برای كاهش وزن بسیار سودمند باشند. اینها را همراه با وعده‌های غذایی‌تان میل كنید.در ضمن غذاهایی با تركیبات و مواد غذایی سنگین نخورید. خوردن بیش از حد غذا‌هایی مثل برنج، گوشت، غذا‌های غیرگیاهی و... حجم زیادی را در معده اشغال می‌كند. مهم‌ترین مساله برای كاهش وزن سبك نگه داشتن معده است. به جای آن‌كه در هر وعده گروهی از مواد را با هم بخورید، بهتر است در وعده‌های غذایی خود از 2 ماده غذایی استفاده كنید. از خوردن چیپس، شكر، آبمیوه‌ها و نان به مقدار زیاد جلوگیری كنید.به اندازه كافی سالاد و سبزیجات بخورید. شاید این گفته را بارها شنیده باشیم كه سبزیجات و سالاد دارای انواع آنزیم بوده و برای هضم غذا و كمك به كاهش وزن بسیار ضروری هستند.اگر بتوانید این راهكارهای ساده را در زندگی‌تان به كار ببرید، مطمئنا موفق می‌شوید وزن كم كنید.منبع : جام جم - مهرآسا هاشمی‌نسب




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 777]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن