محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826213568
رژيمي براي مادران شيرده
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: مادراني که به نوزادشان شير ميدهند چه غذايي بخورند بعد از به دنيا آمدن فرزند، شايد شما هم جزو خانمهايي باشيد که دوست داريد هر چه سريع‌تر به وضعيت و شکل قبل از بارداري و حتي تناسب اندام برسيد. شيردهي از پستان يک شيوه خوب براي لاغر شدن است. مادراني که از فرزندشان مراقبت مي‌کنند و به نوزاد شير ميدهند، در حدود بيش از 500 کالري در روز مصرف مي‌کنند نسبت به مادراني که خودشان به فرزندشان شير نمي‌دهند و برخي مادراني که در جستجوي راهي براي کاهش وزن بعد از زايمان هستند سريع‌تر و با کوشش کمتري که قابل تصورشان نيست، وزن کم مي‌کنند.اما بيان اين نکته حايز اهميت است که اگر رژيم بدي را در دوران شيردهي آغاز کنيد حتما کودک خود را از مواد مفيدي محروم کرده‌ايد. رژيم‌هاي بد غذايي که زنان باردار يا شيرده را از مواد مغذي محروم کند تاثير بدي را هم روي کودک و هم بدن مادر مي‌گذارد.رژيم‌هايي که داراي تنها يک گروه از موادغذايي است مثلا رژيم‌هاي کربوهيدراتي يا پروتئيني براي شما در اين موقعيت سالم نيست مخصوصا وقتي بدن‌تان در حال انطباق با نيازمندي‌هاي متابوليکي، کالري و تغييرات هورموني در دوران بارداري و پس از آن است.هر چه بهتر غذا بخوريد، بهتر قادر هستيد که موادغذايي مفيد را براي نوزاد خود فراهم کنيد و شير سالمي به او دهيد. سعي کنيد در اين دوران از مصرف غذاهاي آماده که داراي مواد نگه‌دارنده و افزودني هستند و غذاهاي رنگي که داراي خاصيت مفيدي نيستند، پرهيز کنيد.اگر در مورد وزن خود نگران هستيد و مي‌خواهيد مجددا به وضعيت قبل از بارداري برگرديد از رژيم‌هاي عجيب و غريب اجتناب کنيد و بيشتر ورزش کنيد. با انجام ورزش بدن‌تان کالري بيشتري مي‌سوزاند. هم‌اکنون شما به رژيم‌غذايي پرکالري نياز داريد اما لازم نيست که وقتي شير مي‌دهيد زياد غذا بخوريد. به خاطر داشته باشيد که تدريجا و هفته به هفته با شيردهي به کودک وزن شما کم مي‌شود اما اين زمان، زمان خوبي براي خوردن غذاهاي چرب و حجيم نيست. تبیان پایگاه اینترنتی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 2821]
-
گوناگون
پربازدیدترینها