محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1804114681
چگونه ميتوان خوشحالتر بود
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: هر چقدر كه بيشتر به دنبال خوشحالي باشيد، به نظر مي‌رسد كه مثل آب از لاي انگشتانتان مي‌ريزد. از خودتان بپرسيد كه آيا خوشحال هستيد، ناگهان احساس خواهيد كرد كه هيچ شادي‌اي در زندگي نداريد. چگونه اين موضوع ميتواند درست باشد؟ آيا به اين دليل است كه شما در مكان‌هاي اشتباهي به دنبال خوشحالي مي‌گرديد؟ آيا فكر مي‌كنيد با به دست آوردن آنچه مي‌خواهيد، خوشحال مي‌شويد؟ برخي مي‌گويند شادي مانند عاشق شدن است، شما نمي‌توانيد آن را به وجود بياوريد، بايد برايتان اتفاق بيفتد. اگر اين گونه است پس چگونه ميتوان خوشحالتر بود؟ مانع شماره يك خوشحالي: پيچيدگي راهحل: سادگي اگر شما ساده زندگي كنيد، وقت آزاد بيشتري در روز خواهيد داشت، علاوه بر اين، ساده زندگي كردن تاثير زيادي بر طرز فكر و نگرش شما نسبت به زندگي دارد. مانع شماره دو : در زندگي گام‌هاي بلند و سريع برداشتن راهحل: كمي به خود وقت استراحت بدهيد. استرس و تنش زياد كه با برداشتن گام‌هاي بلند و سريع در زندگي به وجود مي‌آيند، تاثير جبران‌ناپذيري بر روح و روان شما مي‌گذارند، تنها چند لحظه در روز سكوت و عبادت، باتري روحتان را شارژ و شما را خوشحالتر مي‌كند. بدون اين لحظات خلوت، كنترل زندگي از دستان شما خارج مي‌شود. مانع شماره سه : منفي بودن راهحل: بگذاريد زندگي آرام پيش برود. ديوار‌هاي سنگي زندان در مقايسه با زندان دروني كه معمولا مردم براي خود مي‌سازند، هيچ است. زندان وابستگي، زندان افسردگي و زندان غرور از جمله زندان‌هاي دروني انسان هستند. شايد بعضي افراد فكر كنند جملات بالا كمي اغراق‌آميز است اما افكار منفي خاصيت جذب‌كنندگي دارند. چگونگي نگرش شما به مردم و دنياي اطرافتان ارتباط قوي با افكارتان دارد. شما از طريق حس‌ها و افكارتان با دنياي خارج ارتباط داريد. اگر احساس افسردگي كنيد و با خود بگوييد «خب، البته كه دنيايي كه ما در آن زندگي مي‌كنيم دنياي افسرده‌كننده و ملال‌آوري است» به افكار منفي خود پر و بال داده‌ايد. سعي كنيد افكار منفي ذهن خود را بشناسيد و آنها را كنار بزنيد و با توجه و تمركز زياد افكار مثبت را به ذهن خود راه دهيد. يكي ديگر از راه‌هاي مقابله با افكار منفي و افزايش شادي در وجودتان اين است كه قدرشناسي را تمرين كنيد و سعي كنيد هميشه نيمه پر ليوان را ببينيد. مانع شماره چهار : نااميدي راهحل: اميدوار باشيد. به خاطر مي‌آوريد زماني را كه والدين‌تان سعي مي‌كردند با جملاتي نظير «اميد خود را از دست نده» شما را اميدوار كنند؟ هيچ مدركي وجود ندارد كه ثابت كند «اميد» زيان‌آور است، در عوض، اميد به طور قابل ملاحظه‌اي شادي را در افراد زياد مي‌كند. البته «اميد» واقعي يك لبخند كمرنگ روي صورتي رنگ‌پريده يا انكار مرگ عزيز نيست. سه عنصر هدف، برنامه‌ريزي و انگيزه براي شكوفايي اميد ضروري هستند. كساني كه از اين سه عنصر استفاده ميكنند و موفق مي‌شوند، هرگز عوامل خارجي يا دروني را مسوول شكست خود نمي‌دانند، آنها از خود مي‌پرسند اكنون چه بايد كرد؟ علاوه بر اين، افراد اميدوار، تحمل بيشتري دارند و توصيه مي‌كنيم اهداف معني‌داري براي خود انتخاب كنيد، اگر دچار شكست شديد، ببينيد كجاي كار مشكل داريد، در برنامه‌ريزي يا انگيزه؟ به ذهن خود امكان خيال‌پردازي بدهيد. خيال‌پردازي يك منبع فوق‌العاده اميد و در نتيجه خوشحالي است. مانع شماره پنج : جلوي ناراحتي‌ها را گرفتن راهحل: واقع‌بين باشيد. داشتن يك نگرش مثبت به اين معنا نيست كه هرگز احساسات ناراحت‌كننده را به ذهن خود راه ندهيد. خوشحالي به معناي نبودن ناراحتي نيست. كساني كه سعي ميكنند جلوي ناراحتي خود را بگيرند، دچار اضطراب و افسردگي مي‌شوند. با پيدا كردن يك راه فرار براي ناراحتي‌ها و سرخوردگي‌هايتان، مي‌توانيد شدت آنها را كنترل كنيد. با كمك افكار مثبت به جاي گسترش افسردگي و ناراحتي، فقط احساس ناراحتي را به همان موضوع خاص مربوط مي‌كنيد و سعي مي‌كنيد راهحل مناسب براي آن پيدا كنيد. مانع شماره شش : در خود درگير شدن راهحل: با ديگران ارتباط برقرار كنيد. ارتباطات اجتماعي تا چه انداره در خوشحالي شما نقش دارد؟ ارتباطات اجتماعي نقش بسيار موثري در ميزان شادي شما دارد. مطالعات 20 ساله اخير روي 4 هزار نفر نشان داده كه شادي نه فقط به وسيله تاثير روستان نزديك و خانواده افزايش مي‌يابد بلكه شادي دوستان دوستانمان يا افرادي كه نديده‌ايم هم تاثير زيادي بر خوشحالي ما دارد. محققان دريافتند كه شادي از طريق شبكه اجتماعي پخش مي‌شود، مانند يك ويروس. متاسفانه بسياري از مردم ساعت‌هاي زيادي را در خود درگير هستند، آنها از اين «اپيدمي مثبت» بي‌بهره مي‌مانند. هر قدر كه بيشتر در خود درگير شويد، كمتر واقعيت‌ها را خواهيد ديد و زندگي‌تان در يك دور تسلسل تكرار مي‌شود. به جاي آن، گستره ديدتان را وسعت ببخشيد، با ديگران ارتباط برقرار كنيد، غم‌خواري و حمايت از ديگران باعث شادي شما مي‌شود. www.jamejamonline.ir
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 441]
-
گوناگون
پربازدیدترینها