تور لحظه آخری
امروز : سه شنبه ، 25 دی 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):خداوند روزه را واجب كرد تا به وسيله آن اخلاص خلق را بيازمايد.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

بهترین وکیل تهران

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

کلینیک زخم تهران

کاشت ابرو طبیعی

پارتیشن شیشه ای اداری

خرید غذای گربه

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

مشاوره تخصصی تولید محتوا

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

تور بالی نوروز 1404

سوالات لو رفته آیین نامه اصلی

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

ساندویچ پانل

ویزای ایتالیا

مهاجرت به استرالیا

میز کنفرانس

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1853125881




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

چگونه مي‌توان خوشحالتر بود


واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: هر چقدر كه بيشتر به دنبال خوشحالي باشيد، به نظر مي‌رسد كه مثل آب از لاي انگشتانتان مي‌ريزد. از خودتان بپرسيد كه آيا خوشحال هستيد، ناگهان احساس خواهيد كرد كه هيچ شادي‌اي در زندگي نداريد. چگونه اين موضوع مي‌تواند درست باشد؟ آيا به اين دليل است كه شما در مكان‌هاي اشتباهي به دنبال خوشحالي مي‌گرديد؟ آيا فكر مي‌كنيد با به دست آوردن آنچه مي‌خواهيد، خوشحال مي‌شويد؟ برخي مي‌گويند شادي مانند عاشق شدن است، شما نمي‌توانيد آن را به وجود بياوريد، بايد برايتان اتفاق بيفتد. اگر اين گونه است پس چگونه مي‌توان خوشحال‌تر بود؟ مانع شماره يك خوشحالي: پيچيدگي راه‌حل: سادگي اگر شما ساده زندگي كنيد، وقت آزاد بيشتري در روز خواهيد داشت، علاوه بر اين، ساده زندگي كردن تاثير زيادي بر طرز فكر و نگرش شما نسبت به زندگي دارد. مانع شماره دو : در زندگي گام‌هاي بلند و سريع برداشتن راه‌حل: كمي‌ به خود وقت استراحت بدهيد. استرس و تنش زياد كه با برداشتن گام‌هاي بلند و سريع در زندگي به وجود مي‌آيند، تاثير جبران‌ناپذيري بر روح و روان شما مي‌گذارند، تنها چند لحظه در روز سكوت و عبادت، باتري روحتان را شارژ و شما را خوشحال‌تر مي‌كند. بدون اين لحظات خلوت، كنترل زندگي از دستان شما خارج مي‌شود. مانع شماره سه : منفي بودن راه‌حل: بگذاريد زندگي آرام پيش برود. ديوار‌هاي سنگي زندان در مقايسه با زندان دروني كه معمولا مردم براي خود مي‌سازند، هيچ است. زندان وابستگي، زندان افسردگي و زندان غرور از جمله زندان‌هاي دروني انسان هستند. شايد بعضي افراد فكر كنند جملات بالا كمي ‌اغراق‌آميز است اما افكار منفي خاصيت جذب‌كنندگي دارند. چگونگي نگرش شما به مردم و دنياي اطرافتان ارتباط قوي با افكارتان دارد. شما از طريق حس‌ها و افكارتان با دنياي خارج ارتباط داريد. اگر احساس افسردگي كنيد و با خود بگوييد «خب، البته كه دنيايي كه ما در آن زندگي مي‌كنيم دنياي افسرده‌كننده و ملال‌آوري است» به افكار منفي خود پر و بال داده‌ايد. سعي كنيد افكار منفي ذهن خود را بشناسيد و آنها را كنار بزنيد و با توجه و تمركز زياد افكار مثبت را به ذهن خود راه دهيد. يكي ديگر از راه‌هاي مقابله با افكار منفي و افزايش شادي در وجودتان اين است كه قدرشناسي را تمرين كنيد و سعي كنيد هميشه نيمه پر ليوان را ببينيد. مانع شماره چهار : نااميدي راه‌حل: اميدوار باشيد. به خاطر مي‌آوريد زماني را كه والدين‌تان سعي مي‌كردند با جملاتي نظير «اميد خود را از دست نده» شما را اميدوار كنند؟ هيچ مدركي وجود ندارد كه ثابت كند «اميد» زيان‌آور است، در عوض، اميد به طور قابل ملاحظه‌اي شادي را در افراد زياد مي‌كند. البته «اميد» واقعي يك لبخند كمرنگ روي صورتي رنگ‌پريده يا انكار مرگ عزيز نيست. سه عنصر هدف، برنامه‌ريزي و انگيزه براي شكوفايي اميد ضروري هستند. كساني كه از اين سه عنصر استفاده مي‌كنند و موفق مي‌شوند، هرگز عوامل خارجي يا دروني را مسوول شكست خود نمي‌دانند، آنها از خود مي‌پرسند اكنون چه بايد كرد؟ علاوه بر اين، افراد اميدوار، تحمل بيشتري دارند و توصيه مي‌كنيم اهداف معني‌داري براي خود انتخاب كنيد، اگر دچار شكست شديد، ببينيد كجاي كار مشكل داريد، در برنامه‌ريزي يا انگيزه؟ به ذهن خود امكان خيال‌پردازي بدهيد. خيال‌پردازي يك منبع فوق‌العاده اميد و در نتيجه خوشحالي است. مانع شماره پنج : جلوي ناراحتي‌ها را گرفتن راه‌حل: واقع‌بين باشيد. داشتن يك نگرش مثبت به اين معنا نيست كه هرگز احساسات ناراحت‌كننده را به ذهن خود راه ندهيد. خوشحالي به معناي نبودن ناراحتي نيست. كساني كه سعي مي‌كنند جلوي ناراحتي خود را بگيرند، دچار اضطراب و افسردگي مي‌شوند. با پيدا كردن يك راه فرار براي ناراحتي‌ها و سرخوردگي‌هايتان، مي‌توانيد شدت آنها را كنترل كنيد. با كمك افكار مثبت به جاي گسترش افسردگي و ناراحتي، فقط احساس ناراحتي را به همان موضوع خاص مربوط مي‌كنيد و سعي مي‌كنيد راه‌حل مناسب براي آن پيدا كنيد. مانع شماره شش : در خود درگير شدن راه‌حل: با ديگران ارتباط برقرار كنيد. ارتباطات اجتماعي تا چه انداره در خوشحالي شما نقش دارد؟ ارتباطات اجتماعي نقش بسيار موثري در ميزان شادي شما دارد. مطالعات 20 ساله اخير روي 4 هزار نفر نشان داده كه شادي نه فقط به وسيله تاثير روستان نزديك و خانواده افزايش مي‌يابد بلكه شادي دوستان دوستانمان يا افرادي كه نديده‌ايم هم تاثير زيادي بر خوشحالي ما دارد. محققان دريافتند كه شادي از طريق شبكه اجتماعي پخش مي‌شود، مانند يك ويروس. متاسفانه بسياري از مردم ساعت‌هاي زيادي را در خود درگير هستند، آنها از اين «اپيدمي‌ مثبت» بي‌بهره مي‌مانند. هر قدر كه بيشتر در خود درگير شويد، كمتر واقعيت‌ها را خواهيد ديد و زندگي‌تان در يك دور تسلسل تكرار مي‌شود. به جاي آن، گستره ديدتان را وسعت ببخشيد، با ديگران ارتباط برقرار كنيد، غم‌خواري و حمايت از ديگران باعث شادي شما مي‌شود. www.jamejamonline.ir




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 449]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن