پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1851462395
سحر خيز باش تا كامروا شوى
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: شايد شما هم از آن دسته افرادى باشيد كه صبح با عجله از تخت خود بيرون مى پريد و با فرياد دوباره ديرم شد در اسرع وقت آماده شده و از خانه بيرون ميزنيد. نه صبحانه اى خورده ايد و نه ذره اى از تمرينات ورزشى را كه براى سلامتى تان توصيه شده انجام داده ايد. راستى تا به حال فكر كرده ايد كه چنان چه صبح كمى زودتر از خواب بيدار شويد چه تاثيرات مثبتى مى توانيد در زندگى خود به وجود بياوريد؟ از فوايد سحر خيزى چيزى شنيده ايد؟ امروزه با وجود خستگى هاى روزمره اى كه براى همه افراد جامعه در طول روز به وجود مى آيد. صبح هنگام زمانى كه چشمان خود را باز مى كنند آرزو مى كنند كه فقط چند دقيقه ديگر بخوابند. در نهايت اخم و بيحالى از جا بر مى خيزند و تا شب شايد اين حالت ادامه دار باشد. درصورتى كه اگر صبح ها اندكى زودتر از خواب بيدار شوند تاثيرات شگرفى در زندگى خود آشكارا مى بينند. بنابراين با توصيه هاى زير فقط چند قدم مانده تا سحرخيز شويد و سحرخيز هم باقى بمانيد. يكى از مهمترين فوايد سحرخيزى آرامشى است كه در ساعت هاى اوليه صبح وجود دارد. يكى ديگر از فوايد اين كار خوردن صبحانه است كه تاثير بسيار شايانى بر سلامت جسمى شما خواهد داشت. از ديگر فوايد آن ميزان بهره ورى شما از آن روز است. چرا كه شما هم سرحال تر خواهيد بود هم زمان بيشترى داريد تا كارهاى خود را به انجام برسانيد. چند پيشنهاد : ۱- هر روز كمى زودتر از بقيه روزها از خواب بيدار شويد (مثلا ۱۰ دقيقه)تغييرات زياد ممكن است شما را براى هميشه از سحر خيزى منصرف كند. اين كار را تا چند روز ادامه دهيد و هر روز زودتر از ديروز بيدار شويد تا به زمان دلخواهتان برسيد. ۲- هرگز در رختخواب مطالعه نكنيد. بكوشيد تا در لحظاتى قبل از خواب آرامش بگيريد تا خواب آسوده اى داشته باشيد. ۳-سعى كنيد چند ساعت قبل از خواب چيزى نخوريد زيرا باعث راحت تر خوابيدنتان مى شود. ۴- شبها زودتر به رختخواب برويد و ساعت زنگدار خود را دورتر از محل خواب قرار دهيد تا صبح مجبور شويد از محل خواب فاصله بگيريد اينكار باعث مى شود كه خواب از سرتان بپرد. زمانى كه بيدار شديد هرگز به رختخواب برنگرديد و اينكار را به هيچ عنوان براى خود توجيه نكنيد. ۵- اگر موفق شديد براى خود جايزه تعيين كنيد. noorportal.net
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-