تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 21 آذر 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):توبه زيباست، ولى از جوان زيباتر .
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

ساختمان پزشکان

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

خرید سرور مجازی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

خرید نهال سیب

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بهترین قالیشویی تهران

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

تابلو برق

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

قیمت و خرید تخت برقی پزشکی

کلینیک زخم تهران

خرید بیت کوین

خرید شب یلدا

پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان

کاشت ابرو طبیعی

پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا

پارتیشن شیشه ای

اقامت یونان

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1840227963




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

چگونه بر فروتنی بیش از حد غلبه کنیم ؟


واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
چگونه بر فروتنی بیش از حد غلبه کنیم ؟
چگونه بر فروتنی بیش از حد غلبه کنیم ؟     شما بیش از حد فروتن هستید ؟ اگر چنین است ، زندگی ‌تان توسط سایرین اداره خواهد شد ، و زمان آن است که بر این فروتنی بیش از حد ، غلبه کنید . به نظر راحت می ‌آید ، این طور نیست ؟ نه ، واقعا این گونه نیست . چرا که فروتنی بیش از حد پاسخ دائمی به چالش ‌های زندگی است . و غلبه بر آن زمان زیادی می‌ برد و تلاش زیادی برای تغییر رفتار های گذشته ، لازم است . ریشه‌ ی فروتنی بیش از حد ، در کم ‌قدر خود را دانستن است . وقتی که قدر خودمان را کم می دانیم ، به چالش‌ های زندگی با ترس و شک پاسخ می‌ دهیم . و این پاسخ معمولا خیلی زود ایجاد می‌ شود . والدین ‌مان ، معلمان ، و دوستان‌ مان ارثیه ‌ای را که همیشه هم خوب نیست ، برای ‌مان به جا گذاشته‌ اند . برای مثال ، اگر شما مانند یک کودک ، قلدر بازی درآورید ، داد بزنید ، بدرفتاری کنید ، ممکن است از فروتنی بیش از حد ، رنج ببرید . من گفتم « رنج ببرید » ، چرا که فروتنی بیش از حد شما را خوشحال نمی‌ سازد ؛ شما را به سمت زندگی غیر ممکن ، پیش می‌ برد . خبر خوب این است ؛ شما می ‌توانید یاد بگیرید که سربلند باشید ! اولین خاطره ‌ی من ، درباره ‌ی غلبه بر فروتنی بیش از حد است . من دو سال داشتم و والدین ‌ام از انگلیس به آلمان ، تغییر مکان دادند . برای این که من را به سلامت از یک طرف رودخانه به طرف دیگر بگذرانند ، مادرم من را در قنداقی پیچید . من عصبانی شدم . یک سال بعد ، من درباره ‌ی این خاطره از مادرم سؤال کردم . و او توضیح داد که چه اتفاقی افتاد . ظاهرا ، من قشقرقی به پا کنم که مردم در اطرافم جمع می‌ شوند تا کودکی را که دارد فریاد می ‌زند و به خودش می ‌پیچد ، را ببینند . مادر بیچاره ‌ام آن قدر دست‌ پاچه می‌ شود که ناگهان من را از قنداق بیرون می ‌آورد . من فورا به سمت جمعیت می‌ روم . می ‌روم ! ما مجبور نیستیم صبر کنیم . بعد از همه ‌ی این‌ ها ، همگی توانایی تغییر را داریم . همه‌ ی آن چه که ما نیاز داریم که انجام دهیم این است که روش‌ های تازه ‌ای را تمرین کنیم . همان طوری که می‌ توانید تصور کنید ، والدین ‌ام از کوره در می‌ روند . در پایان ، تعداد زیادی از مسافرین اقدام به پیدا کردن من می‌ نمایند . در نهایت ، آن ‌ها من را در قسمت خدمه پیدا می‌ کنند ، به شادی دور و بر نردبانی ، می ‌چرخیدم . در تعریف فروتنی بیش از حد ، پیشرفتی نکرده ‌ام . و چیز خوبی است . چرا ؟ زیرا غلبه بر فروتنی بیش از حد به شما آزادی می دهد . فروتنی بیش از حد به دیگران اجازه می‌ دهد تا برای زندگی‌ تان ، تصمیم بگیرند . در قدیم ، فروتنی به نظر مشخصه قابل ستایش زنانه ‌ای بوده است . بدین معنا که زنان در مورد چیزی شکایت نمی‌ کردند ، و به عنوان دارایی همسرشان بودند ، هیچ‌ گونه استقلال مالی نداشتند ، و حتی حق رأی دادن نداشتند . امروزه ، ترجیح اکثریت جامعه ، دیدن فروتنی بیش از حد در زنان زیاد نیست ، اما میان اقلیت ، این موضوع هنوز هست . وگرنه – اوه ! خدای من - آن ها باید حقوق برابر را درخواست می‌ کردند . فروتنی چیز خوبی است ولی باید حد داشته باشد . ما مجبور نیستیم صبر کنیم . بعد از همه ‌ی این‌ ها ، همگی توانایی تغییر را داریم . همه ‌ی آن چه که ما نیاز داریم که انجام دهیم این است که روش‌ های تازه ‌ای را تمرین کنیم . روش ‌های زیر را بخوانید تا چگونگی تغییر را بیابید . ۷ نکته برای این که چگونه به فروتنی بیش از حد غلبه کنیم   ۱) صدای‌ تان را پیدا کنید مردم فروتن معمولا با صدای آرامی حرف می‌ زنند . از خودتان سؤال کنید چه کسی واقعا فروتن است . اجازه دهید آن فرد درونی بلند حرف بزند . بهترین روش برای پیدا کردن صدای‌ تان این است که به تمرین صدا ادامه دهید . مثلا کلاس آواز بروید . ۲) هنر های رزمی را یاد بگیرید اگر اعتماد به نفس‌ تان پائین است ، به هنر های رزمی ادامه دهید . هنر های رزمی به گونه‌ ای طراحی شده‌ اند تا جنگ‌ جوی درونی‌تان را بیرون بیاورد . هر زمان که به حرف ‌های درونی منفی توجه می‌ کنید ، موجود خیالی را که نشسته تصور کنید و با محکمی به او بگوئید : " الان نه ! " سپس با دقت آن را از شانه‌ تان پاک کنید . ۳) بلند صحبت کنید فروتنی بیش از حد ، ما را مجبور به سکوت می ‌کند . بلند حرف ‌زدن را تمرین کنید . به گروه‌ های دوستانه ملحق شوید و در هر ملاقاتی چیزی بگوئید . ۴) از تصدیق دیگران ، استفاده کنید تصدیق دیگران ، ابزار های خوبی برای تغییر روشی که از طریق آن ، خودمان را می‌ بینیم ، هستند . یادداشت‌ هایی را به آئینه و یا جاهای غیر منتظره‌ ای بچسبانید ، بگوئید : " من هر روز قوی‌ تر می‌ شوم ! " ۵) قوی باشید فروتنی نشانه ‌ای است که نشان می‌ دهد چگونه می ‌ایستید . به خودتان یاد بدهید که راست بایستید و بدون درنگ نتایج مثبت را خواهید دید . ۶) نحوه‌ی گفتگو با خودتان را تغییر دهید به آن چه به خودتان می‌گویید ، دقت کنید . شما خواهید یافت که همیشه خودتان را پائین ‌تر از آن چه دیگران می ‌دانند ، فرض می‌ کنید ! وقتی که به فکر منفی توجه می ‌کنید ، با فکر مثبتی آن را جا به جا کنید . ۷) با مردمی که فکر مثبت دارند ، نشست و برخاست کنید اعتماد به نفس ، مسری است ! اگر شما با مردمی که فکر مثبت دارند نشست و برخاست کنید و نقاط بالقوه ‌ی خودتان را درک کنید ، به شما کمک می ‌کند تا خودتان را جور دیگری ببینید . اگر از عزت نفس کمی رنج می‌ برید ، باید ریشه ‌های اصلی آن را بیابید . ممکن است توسط کسی در زندگی ‌تان چندین و چندبار کوچک شوید . ممکن است والدین ‌تان به شما بگویند : " نومید شده‌ ای ! " یا معلم ‌تان بگوید : " تو به هیچ‌ جائی نمی‌ رسی . " نکته ‌ی عجیب این است که ما این پیغام ‌های منفی را درونی می ‌کنیم - حتی به آن‌ ها نیرو می‌ دهیم - و سپس برای باقی زندگی‌ مان بارها و بارها از آن استفاده می‌ کنیم ! در این جا استفاده از استراتژی نتیجه‌ بخشی است به منظور رهایی خودمان از تحقیر های قبلی ، مطرح می ‌شود . " به موجود خیالی‌ تان « نه » بگوئید   دفعه ‌ی دیگر که به افکار درونی‌ تان گوش می‌ دهید و درباره‌ ی خودتان قضاوت می‌ کنید ، به خودتان بگوئید که شما به اندازه‌ ی کافی خوب نیستید ، و تصور کنید که موجودی خیالی بر شانه‌ ی چپ‌ تان نشسته است ، حرف ‌های تند و زننده ‌ای را به گوش‌ تان می ‌خواند . این موجود شبیه چیست ؟ چه رنگی است ؟ ممکن است شما تصور کنید که این روشی خنده‌ دار است و شما را بخنداند . اگر به موجود خیالی ‌تان بارها و بارها ، « نه » بگوئید ، خواهید دید که افکار درونی منفی‌ تان کاری با شما نمی‌ توانند انجام دهند . سپس هر روز شما سربلندتر خواهید بود . هر زمان که به حرف ‌های درونی منفی توجه می‌ کنید ، موجود خیالی را که نشسته تصور کنید و با محکمی به او بگوئید : " الان نه ! " سپس با دقت آن را از شانه‌ تان پاک کنید . ( برای دیگران این طور به نظر می ‌رسد که شاید شما دارید کرکی را از روی لباس ‌تان بر می‌ دارید . ) بسیار مهم است که با موجود خیالی به مهربانی رفتار کنید با ثبات و محکم ، باشید . بعد از آن ، تنها صدا های منفی که در شما باقی می ‌ماند ، باقی‌ مانده ‌های آن چیزی است که شما را در گذشته آزار می ‌دادند . موجود خیالی مانند بخش کوچکی از درون ‌تان است که هنوز از آن چه یک سال پیش رخ داده است ، رنج می‌ برد . اگر به موجود خیالی ‌تان بارها و بارها ، « نه » بگوئید ، خواهید دید که افکار درونی منفی ‌تان کاری با شما نمی ‌توانند انجام دهند . سپس هر روز شما سربلند تر خواهید بود . بر فروتنی بیش از حد تان غلبه کنید و سربلند تر باشید . منبع:alavigroup.com ارسال توسط کاربر محترم سایت :sajad2007 /ج  
#پزشکی#





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 431]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن