با هر ورزشی چه به دست می آورید؟

واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: nazi48410th June 2009, 12:09 AMدر انتخاب رشته ورزشی باید اول تواناییها و استعدادهای خود را بسنجید و بعد در میان ان چه در توان شماست یکی را که بیشتر مورد علاقه شماست انتخاب کنید.:-> 1- دویدن جهیدن و طناب بازی این ورزشها سبب توانایی بدنی و تحمل جسمی می شوند . برای حفظ تناسب اندام مناسبند تا به دست آوردن تناسب اندام. 2- باله سبب هماهنگی تعادل کشش تحمل بدنی چابکی وانعطاف پذیری می شود و اگر به مدت طولانی انجام شود تناسب اندام را به دنبال خواهد داشت. 3-دوچرخه سواری این ورزش پاها را قوی می کند و اگرسریع انجام شود بنیه بدنی را افزایش می دهد. 4- بدن سازی این تمرین ها سبب تعادل انعطاف پذیری عضلات و مفاصل چابکی و بنیه بدنی می شوند . 5- شنا شنا علاوه بربالا بردن توانایی بدن آرامش بخش هم هست.این ورزش برای تناسب اندام بسیار موثراست. 6-تنیس این ورزش به بهبود کار قلب وریه کمک می کند و باعث تقویت ماهیچه های دست وپا می شود. 7-پیاده روی اگر تند راه بروید و مسافتی طولانی بدون وقفه را طی کنید پاهایتان قوی می شود وبنیه بدنی شما بیشتر می شود. 8- یوگا یوگا ورزشی باستانی است که در حالت نشسته تمرین های کششی تکنیک های نفس کشیدن و مدیتیشن را در بر می گیرد.یوگا به بدن نرمش و انعطاف می دهد قدرت بدنی را بالا می برد به تعادل کمک می کند مغز را آرامش می بخشد به تنفس کمک می کند . 9- حرکات نشاط آور این حرکات سبب چالاکی کشش تعادل و بنیه بدنی بیشتر می شوند واگر طولانی انجام شوند راه مفرحی برای به دست آوردن تناسب اندام است. nazi48412th June 2009, 10:01 PMباورزش مشکل خود را حل کنید. اگرزود خسته می شوید: بدنتان به ورزش وبالا بردن نیروی بدنی نیاز دارد. خشک وسفت: اگر بدنتان نرمش لازم راندارد ومفاصل قادر به انجام کامل ودرست تمرین های ورزشی نیستند به ورزشهای چون یوگا نیاز دارید. شل و سست: در این صورت به ورزشهای قوی کننده عضلات بدن نیاز دارید. وزنه برداری برای شما مفید است. پرش: اگر نمی توانید بپرید یا جهش کوتاه برایتان دشوار است به ورزشهایی برای چابکی بالابردن قدرت بدنی وکشش پاها نیاز دارید. ناپایداری: اگرنتوانید خود را روی انگشتان یک پا نگه دارید نیاز به ورزشهایی دارید که برای تعادل مفید وموثراست. گرفتگی و تنگی نفس: اگر قلب وریه سالمی دارید اما هنگام ورزش احساس گرفتگی نفس می کنید از ورزشهایی چون یوگا که به سرعت عمل کمتری نیاز دارند بهره بگیرید ودقایقی به استراحت بدن اختصاص دهید. نقل از فروغ تحصیلی سایت ما را در گوگل محبوب کنید با کلیک روی دکمه ای که در سمت چپ این منو با عنوان +1 قرار داده شده شما به این سایت مهر تأیید میزنید و به دوستانتان در صفحه جستجوی گوگل دیدن این سایت را پیشنهاد میکنید که این امر خود باعث افزایش رتبه سایت در گوگل میشود

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت ریسک]

[مشاهده در: www.ri3k.eu]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 490]