محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845454997
اضطراب امتحان و روش هاي مقابله با آن
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: irandokht22nd January 2009, 02:57 PMاضطراب امتحان و روش هاي مقابله با آن کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند اضطراب امتحان به ناراحتي و نگراني تجربه شده قبل، حين و يا بعد از امتحان اطلاق مي شود كه ناشي از استرس و وحشت بوده و منجر به كاهش بازده فعاليت مي شود. کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند*********ha/tebyanokl.jpg اضطراب يك احساس طبيعي است كه بخشي از زندگي بوده و اغلب مي توان با افزايش هوشياري و آمادگي خود را ياري رساند، اما زماني كه اين احساس تنش بيشتر شده و منجر به استرس و اختلال درعملكرد شود به توانايي فرد براي تفكر، تمركز، برنامه ريزي و عمل به آن آسيب مي رساند. اضطراب امتحان به ناراحتي و نگراني تجربه شده قبل، حين و يا بعد از امتحان اطلاق مي شود كه ناشي از استرس و وحشت بوده و منجر به كاهش بازده فعاليت مي شود. بهترين و سنجيده ترين تدبير براي رهايي از اضطراب: - بهتر است كار مطالعه را از هفته هاي اول آغاز كنيد. - ميزان مصرف قندهاي غيرطبيعي مانند قند، شكر، گوشت قرمز و نمك را محدود كنيد. - اگر بيش از اندازه دچار اضطراب و استرس هستيد به رژيم غذايي خود ويتامين ها خصوصا ويتامين ب كمپلكس را بيفزاييد. - از خوردن داروهاي محرك براي بيداري خودداري كنيد. - الگوهاي خواب خود را درفصل امتحانات برهم نزنيد. - اگر براي خوابيدن مشكل داريد از روش هاي كسب آرامش استفاده كنيد. - در تمام سال بطور مرتب ورزش و نرمش كنيد سعي كنيد حداقل سه بار در هفته اين كار را انجام دهيد. قبل از امتحانات از ورزش هاي سخت و شديد بپرهيزيد. ورزشي را كه از آن لذت مي بريد انتخاب كنيد. سعي كنيد دو و شنا را در برنامه بگنجانيد. سایت ما را در گوگل محبوب کنید با کلیک روی دکمه ای که در سمت چپ این منو با عنوان +1 قرار داده شده شما به این سایت مهر تأیید میزنید و به دوستانتان در صفحه جستجوی گوگل دیدن این سایت را پیشنهاد میکنید که این امر خود باعث افزایش رتبه سایت در گوگل میشود
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 394]
-
گوناگون
پربازدیدترینها