تور لحظه آخری
امروز : دوشنبه ، 27 اسفند 1403    احادیث و روایات:  امام صادق (ع):درهاى گناهان را با استعاذه (پناه بردن به خدا) ببنديد و درهاى طاعت را با بسم اللّه...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

اجاره سند در شیراز

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1865770605




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

آموزش ذهن براي شادمانگي


واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
 آموزش ذهن براي شادمانگي
آموزش ذهن براي شادمانگي   نويسنده :دالايي لاما -اچ.کاتلر /محمد علي حميد رفيعي تهيه و تنظيم :دلبر بلوري   اگر به شادمانگي علاقه داريد ، بايد علت هايي که موجب شادمانگي مي شود را جست وجو کنيد و اگر از ابتلا به رنج پرهيز مي کنيد ، بايد يقين حاصل نماييد که عوامل و شرايط رنج آفرين در پيرامون تان وجود نداشته باشد . وقتي شما در مورد کسي احساس نفرت داريد و آکنده از احساسات منفي و خصومت آميز هستيد ، او به نظر شما دشمن جلوه مي کند ، در نتيجه ترس ، امتناع ، ترديد و حسن ناامني در شما شدت مي گيرد ، اين احساسات گسترش مي يابد و سرانجام ، در متن جهاني که احساس مي کنيد همه با شما دشمن هستند ، تنها مي شويد . تمامي اين احساسات منفي ، به دليل وجود آن نفرت اوليه ، تشديد مي شود اما حالت هاي ذهني چون مهرباني و عاطفه ، بي ترديد حالت هايي مثبت و مفيد هستند . اگر شما حس مهرباني و عطوفت داشته باشيد ،در درون تان چيزي به شکل خودکار رخ خواهد داد که از طريق آن ، مي توانيد با ديگران با سهولت بيشتري ارتباط برقرار کنيد . اين حس عطوفت در شما نوعي آميزگاري به وجود مي آورد و درخواهيد يافت که همه ي انسان ها درست مانند شما هستند ، بنابراين خواهيد يافت که همه ي انسان ها درست مانند شما هستند ، بنابراين خواهيد توانست به آساني با آنان ارتباط برقرار کنيد . اين حالت به شما امکان مي دهد که دوستي هاي تازه اي را آغاز کنيد ، نيازي به پنهان کردن بسياري چيزها نداريد و در نتيجه احساس ترس، ترديد و ناامني ، خود به خود از وجود شما رخت بر مي بندد . در عين حال ، اين وضيعت در شما حس اعتماد به افراد ديگر را افزايش مي دهد . براي نمونه متوجه مي شويد که فلان کس ، آدم بسيار قابلي ست و مي توانيد به قابليت هاي او اعتماد کنيد . تقويت هاي ذهني مثبتي چون مهرباني و عطوفت ، به طور قطع منجر به سلامت و شادماني رواني بيشتري خواهد شد .
 آموزش ذهن براي شادمانگي
هر فردي براي دستيابي به شادمانگي اصيل ، بايد ديدگاه خود را متحول سازد و شيوه ي تفکرش را عوض نمايد ، شما نبايد چنين فکر کنيد که فقط يک راه حل يا يک راز وجود دارد که اگر به آن دست يابيد ، اوضاع رو به راه خواهد شد . براي رسيدن به شادمانگي ، به روش هاي گوناگوني نياز است تا بتوانيد بر وضعيت هاي ذهني منفي که پيچيده و متنوع هستند ، غلبه کنيد . اگر شما بخواهيد بر شيوه هاي تفکر منفي غالب شويد ، اين امر ، تنها با به کارگيري يک روش تفکر يا يک تکنيک ، ميسر نيست . تغيير ، مستلزم گذر زمان است ، حتي تغيير مادي هم زمان مي گيرد . براي نمونه ، اگر شما از يک شرايط آب و هوايي به شرايط ديگري نقل مکان کنيد ، بدن تان براي تطبيق با محيط جديد ، نيازمند زمان است ؛ همين طور تغيير حالت فکري شما هم زمان مي برد . با گذشت زمان ، شما مي توانيد تغييرات مثبتي داشته باشيد . صبح ها که از خواب بيدار مي شويد ، مي توانيد به انگيزه ي مثبت و صميمانه ي جديدي فکر کنيد و بگوييد : « من از امروز ، بهتر استفاده مي کنم . من نبايد امروز را تلف کنم » . سپس شب ، پيش از خواب ، ببينيد چه کرده ايد و از خود بپرسيد : «آيا از امروز چنان که مي خواستم ، استفاده کردم ؟ » اگر چنين بوده ، بايد خوشحال باشيد و گر نه اعمال خود را در آن روز نفي کنيد و ذهن تان را به سمت مثبت شدن تقويت نماييد ، ما با تحرک بخشيدن به انديشه هاي مان و به کارگيري روش هاي گوناگون براي تفکر ، مي توانيم سلول هاي عصبي خود را به شکل تازه اي در آوريم و شيوه ي عملکرد مغزمان را تغيير دهيم . اين ويژگي در عين حال ، مبنايي ست براي اين فکر که تحول دروني ، با آموزش آغاز مي شود و شامل جايگزيني تدريجي « شرطي سازي منفي » با « شرطي سازي مثبت » است . تعليم و تربيت ، عامل بسيار مهمي براي دستيابي به يک زندگي موفق و شادمان به حساب مي آيد و بينش و دانايي ، چيزي نيست که به طور طبيعي حاصل شود . ما بايد آموزش ببينيم و برنامه هاي آموزشي را مورد استفاده قرار مي دهيم . منبع:نشريه شادکامي ،شماره 70. /ج  
#اجتماعی#





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 527]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


اجتماع و خانواده

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن