تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1806440556
آموزش ذهن براي شادمانگي
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
آموزش ذهن براي شادمانگي نويسنده :دالايي لاما -اچ.کاتلر /محمد علي حميد رفيعي تهيه و تنظيم :دلبر بلوري اگر به شادمانگي علاقه داريد ، بايد علت هايي که موجب شادمانگي مي شود را جست وجو کنيد و اگر از ابتلا به رنج پرهيز مي کنيد ، بايد يقين حاصل نماييد که عوامل و شرايط رنج آفرين در پيرامون تان وجود نداشته باشد . وقتي شما در مورد کسي احساس نفرت داريد و آکنده از احساسات منفي و خصومت آميز هستيد ، او به نظر شما دشمن جلوه مي کند ، در نتيجه ترس ، امتناع ، ترديد و حسن ناامني در شما شدت مي گيرد ، اين احساسات گسترش مي يابد و سرانجام ، در متن جهاني که احساس مي کنيد همه با شما دشمن هستند ، تنها مي شويد . تمامي اين احساسات منفي ، به دليل وجود آن نفرت اوليه ، تشديد مي شود اما حالت هاي ذهني چون مهرباني و عاطفه ، بي ترديد حالت هايي مثبت و مفيد هستند . اگر شما حس مهرباني و عطوفت داشته باشيد ،در درون تان چيزي به شکل خودکار رخ خواهد داد که از طريق آن ، مي توانيد با ديگران با سهولت بيشتري ارتباط برقرار کنيد . اين حس عطوفت در شما نوعي آميزگاري به وجود مي آورد و درخواهيد يافت که همه ي انسان ها درست مانند شما هستند ، بنابراين خواهيد يافت که همه ي انسان ها درست مانند شما هستند ، بنابراين خواهيد توانست به آساني با آنان ارتباط برقرار کنيد . اين حالت به شما امکان مي دهد که دوستي هاي تازه اي را آغاز کنيد ، نيازي به پنهان کردن بسياري چيزها نداريد و در نتيجه احساس ترس، ترديد و ناامني ، خود به خود از وجود شما رخت بر مي بندد . در عين حال ، اين وضيعت در شما حس اعتماد به افراد ديگر را افزايش مي دهد . براي نمونه متوجه مي شويد که فلان کس ، آدم بسيار قابلي ست و مي توانيد به قابليت هاي او اعتماد کنيد . تقويت هاي ذهني مثبتي چون مهرباني و عطوفت ، به طور قطع منجر به سلامت و شادماني رواني بيشتري خواهد شد .
هر فردي براي دستيابي به شادمانگي اصيل ، بايد ديدگاه خود را متحول سازد و شيوه ي تفکرش را عوض نمايد ، شما نبايد چنين فکر کنيد که فقط يک راه حل يا يک راز وجود دارد که اگر به آن دست يابيد ، اوضاع رو به راه خواهد شد . براي رسيدن به شادمانگي ، به روش هاي گوناگوني نياز است تا بتوانيد بر وضعيت هاي ذهني منفي که پيچيده و متنوع هستند ، غلبه کنيد . اگر شما بخواهيد بر شيوه هاي تفکر منفي غالب شويد ، اين امر ، تنها با به کارگيري يک روش تفکر يا يک تکنيک ، ميسر نيست . تغيير ، مستلزم گذر زمان است ، حتي تغيير مادي هم زمان مي گيرد . براي نمونه ، اگر شما از يک شرايط آب و هوايي به شرايط ديگري نقل مکان کنيد ، بدن تان براي تطبيق با محيط جديد ، نيازمند زمان است ؛ همين طور تغيير حالت فکري شما هم زمان مي برد . با گذشت زمان ، شما مي توانيد تغييرات مثبتي داشته باشيد . صبح ها که از خواب بيدار مي شويد ، مي توانيد به انگيزه ي مثبت و صميمانه ي جديدي فکر کنيد و بگوييد : « من از امروز ، بهتر استفاده مي کنم . من نبايد امروز را تلف کنم » . سپس شب ، پيش از خواب ، ببينيد چه کرده ايد و از خود بپرسيد : «آيا از امروز چنان که مي خواستم ، استفاده کردم ؟ » اگر چنين بوده ، بايد خوشحال باشيد و گر نه اعمال خود را در آن روز نفي کنيد و ذهن تان را به سمت مثبت شدن تقويت نماييد ، ما با تحرک بخشيدن به انديشه هاي مان و به کارگيري روش هاي گوناگون براي تفکر ، مي توانيم سلول هاي عصبي خود را به شکل تازه اي در آوريم و شيوه ي عملکرد مغزمان را تغيير دهيم . اين ويژگي در عين حال ، مبنايي ست براي اين فکر که تحول دروني ، با آموزش آغاز مي شود و شامل جايگزيني تدريجي « شرطي سازي منفي » با « شرطي سازي مثبت » است . تعليم و تربيت ، عامل بسيار مهمي براي دستيابي به يک زندگي موفق و شادمان به حساب مي آيد و بينش و دانايي ، چيزي نيست که به طور طبيعي حاصل شود . ما بايد آموزش ببينيم و برنامه هاي آموزشي را مورد استفاده قرار مي دهيم . منبع:نشريه شادکامي ،شماره 70. /ج
#اجتماعی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 517]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها