تور لحظه آخری
امروز : دوشنبه ، 27 اسفند 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):نيّت مؤمن بهتر از عمل او و نيت منافق بدتر از عمل اوست.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

اجاره سند در شیراز

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1865767976




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

مصرف سبزي معطر + روغن زيتون


واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
مصرف سبزي معطر + روغن زيتون
مصرف سبزي معطر + روغن زيتون   نويسنده:دکتر نسرين اميدوار، متخصص تغذيه و رژيم درماني   خيلي از ما به دليل هراس از مضرات روغن جامد به سراغ روغن‌هاي مايع مي‌رويم. اما از ميان اين روغن‌ها نيز بسياري از متخصصان، روغن زيتون را بيش از همه توصيه مي‌کنند. در واقع، از مدت‌ها پيش، افرادي که حوالي منطقه مديترانه زندگي مي‌کردند، زيتون کشت مي‌کردند و مقدار زيادي روغن زيتون در برنامه غذايي آنها وجود داشت. بعدها مشاهده شد که در اين افراد بيماري قلبي عروقي به ندرت ديده مي‌شود و احتمال بروز فشار خون در آنها كمتر بود. وقتي که علت اين موضوع جستجو شد، معلوم شد که الگوي غذايي مديترانه‌اي سرشار از ميوه و سبزي در كنار مصرف بالاي زيتون، دليل سلامت اين افراد است. امروزه نيزيکي از توصيه‌هاي ملي و جهاني تغذيه همين است که سعي کنيم از چربي‌هاي غيراشباع استفاده کنيم که بهترين آنها روغن زيتون است. ميزان مصرف اين روغن البته به عادت افراد بستگي زيادي دارد.

برخي به بو و طعم آن عادت ندارند و از مصرف آن خودداري مي‌کنند. اما مي‌توان با ترفندهايي، طعم و بوي آن را دلنشين‌تر کرد. وقتي زيتون با سبزيجات معطري مثل رزماري و يا ريحان يا جعفري مخلوط شود يا با كمي پودر سير همراه شود، بوي بهتري پيدا خواهد کرد. تفاوت ساير روغن‌هاي مايع با روغن زيتون در اين است که داراي اسيدهاي چرب بلندزنجيره غيراشباع هستند، در حالي که روغن زيتون مملو از اسيدچرب غيراشباعي است که تنها يک باند غيراشباع دارد. روغن‌هاي دار‌اي چند باند غيراشباع با اينکه نسبت به روغن‌هاي جامد بهترند اما پس از اينکه در بدن مي‌سوزند راديکال‌هاي آزادي توليد مي‌کنند که ويتامين E بدن بايد اثرات آنها را خنثي کند. پس نياز به اين ويتامين بالا مي‌رود، در حالي كه مصرف روغن زيتون چنين پيامدي را به دنبال ندارد. منبع:www.salamat.com  
#پزشکی#





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 316]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن