تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816718938
غذاهاي زودپز، موجب افزايش قند خون ميشود
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: به گزارش ايرنا به نقل از دفتر آموزش و ارتقاء سلامت وزارت بهداشت، اين گروه غذايي شامل آرد سفيد، شكر خالص و برنج و مانند اينهاست و به دليل اين كه سريع هضم مي‌شوند، موجب افزايش قند خون شده و به مرور باعث افزايش وزن مي‌شوند. براساس همين گزارش، گروه كربوهيدرات‌ها غذاهايي هستند كه داراي نشاسته، قند و فيبر هستند و اين گروه با شكستن قندها، سوخت بدن را براي فعاليت‌هاي بدني تأمين ميكنند. همچنين، كربوهيدرات‌ها به دو دسته خوب و بد تقسيم مي‌شوند و كربوهيدرات‌هاي خوب، سريع هضم نمي‌شوند، از افزايش قند خون و انسولين جلوگيري ميكنند و به دير گرسنه شدن و سير ماندن كمك ميكنند و بهترين منابع آن سبوس، غلات، لوبيا، ميوه‌ها و سبزيجات هستند كه اين گروه از بيماريهاي قلبي و سرطان جلوگيري ميكنند. اين گزارش مي‌افزايد: فيبر، جزئي از كربوهيدرات‌هاست كه بدن قادر به هضم آن نيست و فيبرها در تمام سبزيجات، ميوه‌ها، لوبيا، نان‌هاي سبوس‌دار و غلات وجود دارد. همچنين يك رژيم غني از فيبر، خطر ديابت، بيماريهاي قلبي و مشكلات گوارشي مانند يبوست و اسهال را كاهش ميدهد و كاهش كلسترول و تري‌گليسيريد در خون ميشود. بنابر اين گزارش، فيبر به زود سير شدن و دير گرسنه شدن كمك مي‌كند كه اين امر از بيش‌خواري جلوگيري كرده و مقدار قند خون را به وسيله هضم و جذب طولاني، ثابت و تنظيم مي‌كند همچنين سلامت روده‌ها با فيبر، تضمين ميشود. تهرام/1058/1275
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 1468]
-
گوناگون
پربازدیدترینها