محبوبترینها
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826100569
با ورزش از چربی دور شکم بکاهید
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: shahedeh21st August 2006, 02:19 PMجام جم آنلاین: کاهش سلول های چربی دور شکم که یک ریسک فاکتور بیماری قلبی و دیابت است ، به اقدامی بیش از کاهش کالری دریافتی نیاز دارد. به گزارش ساینس دیلی ، محققان دانشگاه ویک فارست می گویند نتایج یک مطالعه پنج ساله نشان می دهد ورزش نیز باید به برنامه کاهش چربی شکمی اضافه شود. ورزش در کاهش اندازه این سلول ها نقش دارد و شاید روزی به عنوان بخشی از نسخه دارویی برای درمان بیماری های مربوط به چربی این قسمت از بدن ، تجویز شود. همه می دانیم چاقی یک ریسک فاکتور دیابت و بیماری قلبی است البته این بدان معنی نیست که همه افراد چاق به این بیماری ها دچار می شوند. افراد دارای چربی دور شکمی بیشتر در مقایسه با آنها که در قسمت لگن و ران چربی بیشتری دارند در معرض خطری بالاتری هستند. چربی دور شکمی با سندرم متابولیک (مجموعه ای از علائم که بر احتمال بیماری قلبی و دیابت می افزایند) ارتباط دارد. این سندرم زمانی پیش می آِد که فردی در معرض حداقل سه مورد از موارد زیر قرار گیرد : چاقی دور شکم ، تری گلیسیرید بالا ، سطوح کم کلسترول خوب یا اچ.دی.ال ، فشار خون بالا و افزایش قند خون. اخیرا محققان در مطالعه ای یک ریسک فاکتور موثر در سندرم متابولیک را مورد بررسی قرار داده اند که کمتر به آن پرداخته شده است. این فاکتور ، اندازه سلول های چربی است که درست زیر پوست قرار داشته و چربی زیر پوستی نامیده می شوند. اندازه این سلول ها ی چربی ، ابتلا به دیابت نوع دوم را مستقل از چاق یا لاغر بودن فرد ، پیش بینی می کند. مطالعات گذشته نشان داده اند که ورزش اندازه سلول های چربی را کاهش می دهد اما هنوز چگونگی تاثیر شدت ورزش طی رژیم غذایی در این مورد مشخص نشده است. roksana_200622nd August 2006, 07:37 PMبهتر بود چند تا ازحرکات ورزشی مخصوص شکم رو میگفتین تا کاملتر میشد غنچه23rd August 2006, 03:12 PMدراز و نشست من فكر كنم يكي از حركات خيلي خوبه خوب جواب داده cinderella 2223rd August 2006, 11:57 PMخوب جمع کردن عضلات شکم و رها کردنش بعد از شمردن 10 شماره هم خیلی خوب جواب میده...این کار و باید روزی 100 تا 500 بار انجام داد که کار راحتی هم هست blueskin9th September 2006, 05:01 PMبهتر بود چند تا ازحرکات ورزشی مخصوص شکم رو میگفتین تا کاملتر میشد من هر روز 100 تا دراز نشست مي رفتم خودشم با شكمه خالي مثلا قبل از صبحانه خودشم اونقدر بايد بري كه تو عضلاتت احساس سوزش كني و تا اونجا كه ميتوني ادامه بدي اين روش رو 1 ماه امتحان كن من قول مي دم شكمت نه تنها اب ميشه بلكه تمام عضله هاي شكمت در مي ياد مثل من))))))))))))))))):D 1 هفته اول خيلي سخته اما زود راه ميوفتي و نه تنها 1ماه بلكه چندين ماه ادامه ميدي ضمنا اينارو مربي بدن سازيم گفته پدرمم پزشكه از اونم پرسيدم گفت ضرري نداره اما بايد اصولي بري طوري كه به گردن و نخاع فشار نياد براي اين كه فشار نياد ميتوني دستا تو رو سينت بصورت ضرب دري قرار بدي و از كمرتم براي بالا اومدن كمك بگيري سعي كن در 3 تايم انجام بدي مثلا 30 تا بري بعدش استراحت بعدش 25 دوباره استراحت بعد هم 20 اما اگه مي خواي باشگاه بري بهترين حركت شكم پرتابيه كه تخت مخصوص داره:rolleyes: سایت ما را در گوگل محبوب کنید با کلیک روی دکمه ای که در سمت چپ این منو با عنوان +1 قرار داده شده شما به این سایت مهر تأیید میزنید و به دوستانتان در صفحه جستجوی گوگل دیدن این سایت را پیشنهاد میکنید که این امر خود باعث افزایش رتبه سایت در گوگل میشود
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 458]
-
گوناگون
پربازدیدترینها