محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826527724
مغز سالم با تغذيه سالم
واضح آرشیو وب فارسی:هموطن سلام: مغز سالم با تغذيه سالم
مصرف سبزي‌هاي پررنگ مانند كلم بروكلي، اسفناج و كاهو تا حدود زيادي به تقويت حافظه در كهنسالي كمك مي كند.
خيليها گمان ميكنند تغذيه خوب تنها به سلامت فيزيكي بدن كمك ميكند اما بايد گفت عملكرد مغز نيز با آنچه مي خوريم ارتباط مستقيم دارد.
در واقع تغذيه خوب و سالم موجب مي‌شود مغز سالم‌تري داشته باشيم.
تحقيقات نشان مي‌دهد كه مصرف سبزي‌هاي پررنگ مانند كلم بروكلي، اسفناج و كاهو تا حدود زيادي به تقويت حافظه در دوران كهنسالي كمك ميكند و هرچه مصرف سبزيجات بيشتر باشد، اين تاثير عميق‌تر خواهد بود.
مصرف آنتي اكسيدانت‌هاي معروف هم روند زوال سلولهاي مغزي را به تاخير مي‌اندازند.
انواع توت‌ها، تمشك‌ها، انگور، آلبالو و گيلاس منابع غني از آنتي اكسيدانت هستند.
اسيد‌هاي چرب امگا ۳ هم كه بيشتر در ماهي‌هاي چرب پيدا مي‌شوند از دوستان مغز به شمار مي‌آيند كه از پيري آن جلوگيري كرده و كارايي عصب‌هاي مغزي را بهبود مي‌بخشند. مصرف ويتامين بي هم از بيماري‌هاي مغزي از جمله آلزايمر جلوگيري ميكند.
اين ويتامين به جنگ نوعي پروتئين در خون مي‌رود كه زمينه‌ساز بروز بيماري‌هاي مغزي است. همچنين بسياري از پزشكان بر اين عقيده‌اند كه مصرف مكمل‌هاي مولتي ويتامين در افراد بالغ به بهتر شدن عملكرد مغز آنها كمك ميكند. البته بايد در مورد مصرف مكمل‌ها با پزشك معالج مشورت كرد زيرا مصرف زياد مكمل‌ها هم مي تواند خطر ساز باشد.
سه شنبه 31 ارديبهشت 1387
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: هموطن سلام]
[مشاهده در: www.hamvatansalam.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 366]
-
گوناگون
پربازدیدترینها