تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 29 اسفند 1403    احادیث و روایات:  امام حسن عسکری (ع):خدا را بسيار ياد كنيد و هميشه به ياد مرگ باشيد و قرآن زياد بخوانيد.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1866369346




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

تناسب اندام و تصور ذهني


واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
تناسب اندام و تصور ذهني
تناسب اندام و تصور ذهني   مترجم: دکتر سيدرضا حسيني   اگر کمي به اطرافيان خودمان دقت کنيم، مي‌بينيم کليشه‌هايي در زمينه قضاوت درباره افراد وجود دارد که بخش بزرگي از آن، به وضعيت ظاهري فرد بستگي دارد. اگر در برخورد اول با فرد لاغر يا متناسبي روبه‌رو شويم، ناخودآگاه او را فردي پرکار، موفق، محبوب، قوي و خودساخته مي‌بينيم. برعکس، در برخورد با يک فرد چاق، ذهن ما به صفاتي مانند تنبلي، بي‌توجهي و ضعف اراده سوق مي‌يابد. اين کليشه‌ها گاهي در ذهن ما اعتقادي را به وجود مي‌آورند که منشأ برخي عملکرد‌هاي ماست تا بتوانيم به معيارهاي ارزشي جامعه نزديک‌تر شويم؛ در حالي که ممکن است بر اثر افراط و تفريط در موضوعي خاص، دچار مخاطرات ناشي از آنها بشويم و اگر نتوانيم به آنچه هدف‌مان است برسيم، در بهترين حالت دچار افسردگي ناشي از احساس شکست ‌شويم...

تناسب اندام ايده‌آل   زماني که دست يافتن به لاغرترين اندام در دخترها و عضلاني‌ترين اندام براي پسرها حد نهايت آرزوها و آمال باشد، با اختلال‌هاي رفتاري در ميان جوانان روبه‌رو مي‌شويم که دست زدن به رژيم‌هاي غذايي غلط، تمرينات بدني وحشتناک، توسل به انواع و اقسام داروهاي لاغرکننده و عضله‌ساز و... از جمله عادي‌ترين آنهاست. ممکن است جوانان خود را در معرض گرسنگي‌هاي طولاني مدت و کشنده قرار دهند زيرا از اندام‌ خود راضي نيستند. ممکن است داروها يا موادي را استفاده کنند که عوارض جبران‌ناپذيري داشته باشد و به اين ترتيب ممکن است سلامت خود را به خطر بيندازند. به ياد داشته باشيد که وضعيت بدني شما تحت تاثير عوامل متعددي است که تغيير برخي از آنها در حوزه اختيار شما نيست.عواملي مانند فرم ساختماني بدن يا به اصطلاح تيپ بدني، استخوان‌‌بندي،شيوه ذخيره‌سازي چربي در بدن و .. به شما به ارث رسيده‌اند و تحت تاثير عوامل ژنتيکي هستند بنابراين شما نمي‌توانيد آنها را تغيير دهيد. بعضي از افراد به طور ژنتيک فاقد مواد اوليه براي ساختن يک اندام مانکني هستند و رعايت رژيم‌هاي سخت و انجام فعاليت‌هاي بدني توان‌فرسا هم نمي‌تواند اين اندام‌ها را در آنها به وجود آورد.براي مثال در آمريکا تنها 5 درصد زنان به طور ژنتيکي اندامي کشيده و لاغر دارند. درباره آقايان هم همين‌طور است.در آقايان محدوديت فيزيولوژيکي درباره مقدار عضله‌اي که فرد مي‌تواند داشته باشد، وجود دارد که براساس آن درصد چربي و عضله او تعيين مي‌شود. به عبارت ديگر، از نظر فيزيولوژيک غيرممکن است که شما بتوانيد مقدار نامحدودي عضله در بدن خودتان به وجود بياوريد حتي اگر ساعت‌ها ورزش کنيد و رژيم‌هاي سخت بگيريد بنابراين بايد واقع‌گرا باشيم و از خود توقع معقول داشته باشيم. آيا وزن آرماني، کليد دست‌يابي به سلامت، موفقيت، زيبايي و خوشبختي است؟   بدون شک براي دستيابي به هر يک از خواسته‌هاي بالا،تنها وزن آرماني کليد طلايي نيست.در حوزه سلامت، تکيه بر وزن به تنهايي و به عنوان شاخصي که نشان دهنده سلامت شما باشد، مدت‌ها است با ترديد روبه‌روست.به تازگي دانشمندان اخطار داده‌اند تمام افراد لاغر سالم نيستند. برعکس ممکن است به علت تجمع چربي در ارگان‌هاي داخلي با خطر بيشتر ابتلا به بيماري‌هاي قلبي عروقي مواجه باشند.در اين حوزه، عوامل ديگري مانند فشارخون، ميزان کلسترول و قندخون، چگونگي شيوه زندگي و... دخالت دارند. براي شناخت تاثير وضعيت اندام بر ميزان موفقيت، يکي از دوستان موفق خود را در نظر بياوريد. او چه خصوصياتي دارد؟ حالا يک پزشک، وکيل و ... را در نظر بياوريد. چه عواملي در موفقيت آنها موثر بوده است؟ آيا لزوما تمام افرادي که مدل مقبول شما هستند، در زندگي افراد موفقي به حساب مي‌آيند؟ چه کنيم تا تصور ذهني ما از اندام‌مان بهتر شود؟   تنها روي وزن‌تان متمرکز نشويد.وزن به تنهايي شاخص خوبي براي برآورد وضعيت شما نيست. به ياد داشته باشيد چيزي به نام «وزن درماني» که براي همه يکسان باشد، وجود ندارد. براي هر نفر با توجه به قد او، استخوان‌بندي و تيپ بدن او، محدوده وزني سالمي وجود دارد که مختص اوست. به ياد داشته باشيد براي ميزان عضلاتي که مي‌تواند در بدن شما به وجود آيد، محدوديت وجود دارد که اين محدوده به طور طبيعي در بدن شما کنترل مي‌شود. به جاي اينکه به فرم ظاهري خود بپردازيد، سعي کنيد جنبه‌هاي ديگر شخصيت خود را القا دهيد. به اين ترتيب و با افزايش اعتماد به نفس ناشي از تصحيح تصور ذهني شما نسبت به اندام‌تان مي‌توانيد به خواسته‌هايي که به اشتباه انتظار برآورده شدن آنها را فقط از وضعيت بدني خود داريد، دست يابيد. به جسم خود احترام بگذاريد و وضعيت ژنتيکي آن را بپذيريد. احترام به جسم به معني مراقبت از آن براي نگهداري از بهترين وضعيت سلامت آن است. خود را با ديگران مقايسه نکنيد.سعي کنيد بهترين شکل خودتان باشيد. منبع:http://salamat.ir /خ  
#اجتماعی#





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 404]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


اجتماع و خانواده

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن