تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1866186443
من كوك نيستم
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: جام جم آنلاين: همه ما در دورههايي از عمر احساس غم و غربت كردهايم؛ در شرايط طبيعي پس از چند ساعت يا چند روز اين حالت كه به افسردگي معروف است از بين مي‌رود. اما وقتي احساس غم، دلسردي يا نااميدي به مدت 2 هفته در اغلب روزها و اغلب ساعات روز، به علاوه علايم همراه ديگر وجود داشته باشد ديگر بيماري ناميده مي‌شود. فرد افسرده اغلب لذت بردن از زندگي را مشكل مي‌يابد، احساس تنهايي شديدي مي‌كند و براي درگيرشدن در فعاليت‌هاي روزمره زندگي از نيرويي كم برخوردار است. بسياري از مردم در دورههايي از زندگي خود نسبت به رويدادهاي زندگي احساس دلسردي مي‌كنند، ولي افسردگي واقعي، عميق‌تر و طولاني‌تر است و كل وجود شخص را تحت تأثير قرار مي‌دهد. علايم شايع از دست دادن علاقه، بي‌حوصلگي و دلزدگي، ناتواني از لذت بردن،احساس نااميدي، بي‌حالي و خستگي، بي‌خوابي، خواب زياد يا ناراحت، گوشه‌گيري اجتماعي، احساس بي‌ارزش بودن و مورد نياز نبودن، بي‌اشتهايي يا پرخوري، يبوست، عدم تمركز،گريه، احساس گناه شديد، تحريك‌پذيري، بي‌قراري، افكار خودكشي و دردهاي مختلف مثل سردرد، درد قفسه سينه بدون شواهدي از بيماري جسمي از شايع‌ترين علائمي است كه در فرد افسرده ديده مي‌شود. علل بيماري براي بيماري افسردگي هيچ علت واحد و روشني وجود ندارد. اين بيماري در اثر چند علت مرتبط باهم ايجاد مي‌شود. تغييرات شيميايي ايجاد شده در مغز و اختلال در هدايت پيام‌هاي عصبي، فقدان‌هاي قابل توجه، انتظارات غيرواقع‌گرايانه، يأس، عدم توانايي در كنترل بر محيط و تفكر منفي از جمله عوامل افسردگي است. به‌طور شايع افسردگي در افراد ميانسال ديده مي‌شود ؛ اما اين بيماري در هر سني از كودكي، نوجواني يا سالمندي ممكن است ديده شود. درمان در مواردي، بيماري خود‌به‌خود خوب مي‌شود، اما با كمك گرفتن از پزشك مي‌توان مدت افسردگي را كم كرد. راه‌هاي زيادي براي درمان افسردگي وجود دارد. روان‌پزشكان به طور معمول از داروهاي ضدافسردگي كه انواع مختلف دارد با توجه به شرايط بيمار استفاده مي‌كنند. هر بيمار ممكن است به يك يا چند نوع داروي خاص پاسخ مناسبي بدهد. خدمات مشاوره و روان‌درماني از ديگر اقدامات همراه است. در افسردگي‌هاي شديد كه بيمار در بيمارستان بستري مي‌شود گاهي شوك درماني مورد استفاده قرار مي‌گيرد و هيچ خطري در پي نخواهد داشت و موجب مي‌گردد كه بهبودي، سريع تر حاصل گردد. معمولا حداقل مدت درمان، شش ماه است. گاهي اوقات بيمار با اولين علايم بهبودي، درمان را قطع مي‌كند. در اين صورت احتمال عود بيماري زياد خواهد بود. ورزش كردن به صورت گروهي نيز در كاهش علايم بيماري در مبتلايان به افسردگي تاثيرگذار است. درصد بهبود افسردگي بالا است حتي اگر فرد هنگام افسردگي، نسبت به بهبود خود نااميد باشد و در مقابل عود افسردگي نيز شايع است. چند نكته بكار بستن نكاتي ساده مي‌تواند به بهبود افسردگي شما كمك كند. البته لازم نيست حتما بيمار باشيد تا اين نكات را بكار ببنديد. رعايت اين مسائل مي‌تواند در پيشگيري از افسردگي نيز موثر باشد. - روابط اجتماعي خود را گسترش دهيد. به ديدار دوستان، اقوام و همكاران خود برويد و با آنها به گفتگو بپردازيد. - ورزش كنيد. تمرينات منظم ورزشي نه تنها استرس را فرو مي‌نشاند؛ بلكه احساسي از قدرتمندي و مفيد بودن را به شما مي‌دهد. - در صورت امكان به مسافرت برويد. - فعاليت شغلي خود را حفظ كنيد. - رژيم غذايي متعادل، كم‌چرب و پر فيبر و مرتب داشته باشيد. حتي اگر اشتها به غذا نداريد. - فيلم‌هاي خنده‌دار و شاد ببينيد. - داروهايتان را مرتب مصرف كنيد حتي اگر احساس بهبود مي‌كنيد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 380]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها