ورزش منظم، پياده‌روي و شنا از بروز ديسك كمر جلوگيري مي كند

واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: به گزارش روز دوشنبه روابط عمومي وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي، تورج يزدي با بيان اين كه 80 درصد افراد در زندگي خود دچار كمر درد مي‌شوند، افزود: در هر لحظه از زمان حدود 20 درصد افراد كمر درد دارند كه مبين شيوع زياد اين عارضه است. وي كمر درد را گران‌ترين بيماري افراد بالغ عنوان كرد و افزود: اين بيماري زيان اقتصادي بسياري اعم از دست دادن ساعات كاري و غيره را براي فرد به ارمغان مي‌آورد. عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي يزد يادآور شد، ‌از آنجا كه مهره‌هاي گردن و كمر بيشترين حركت را دارد بنابراين به صورت خود به خودي، گردن و كمر عمده‌ترين ديسك‌ها را تشكيل مي‌دهد و در 2 مهره پايين كمر و 3 مهره گردن كه بيشترين حركت را دارد صدمه بيشتري به آن ها وارد مي‌شود. اين متخصص گفت: بهبود نيافتن ديسك با استراحت، شروع شدن كمر درد بلافاصله با آغاز فعاليت روزانه،‌ اختلال در حركت پا و قدرت عضلاني اندام تحتاني از مواردي است كه فرد پس از مشاهده آن به عمل جراحي نيازمند خواهد بود. وي يادآور شد،‌ بعضا گاهي ديسك‌ها به جاي بيرون زدگي جانبي به سمت مركز حركت مي كند و سبب فشار به نخاع مي‌شود كه مي‌تواند بدترين عوارض ازجمله عدم كنترل ادرار و مدفوع به همراه داشته باشد در نتيجه اين عارضه اورژانسي بوده و بايد به سرعت تحت عمل جراحي قرار گيرد. وي، MRI را بهترين وسيله تشخيص ديسك عنوان كرد و گفت: از آنجا كه MRI براي بيماران پرهزينه است بنابراين كمتر براي بيماران تجويز مي‌شود. يزدي، استعمال سيگار و برخي مشاغل را از عوامل تاثير گذار در بروز ديسك دانست و توصيه كرد، ورزش مرتب و منظم مانند ورزش‌هاي صبحگاهي، پياده روي و شنا در جلوگيري از بروز ديسك كمر مناسب است؛ چرا كه اين ورزش ها به تقويت عضلات كمر و پشت كمك مي‌كند. وي استفاده از صندلي مناسب در محيط كار و استفاده صحيح هنگام بلند كردن اجسام سنگين را از توصيه‌هاي پزشكي به منظور كاهش بروز ديسك كمر برشمرد. اين جراح مغز و اعصاب در پايان با بيان اين كه ديسك‌ بيشتر در دهه چهل زندگي بروز مي‌كند، گفت: ‌مردان به لحاظ فشارهاي بدني، بيشتر در معرض خطر ديسك كمر قرار دارند، بنابراين بايد توصيه‌هاي پزشكي را مد نظر قرار دهند. اجتمام**9105**1569**

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ایرنا]

[مشاهده در: www.irna.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 168]