تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1819999284
-غذاهایی که انرژی میسوزانند
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
مصرف انرژی در بدن غذاهایی که انرژی میسوزانند همه انواع غذاها حاوی انرژی هستند و تقریبا هیچ ماده غذایی را پیدا نمیکنید که عاری از انرژی باشد.
گروهی از موادغذایی در طبقه بندی موادغذایی در دسته غذاهایی با انرژی منفی قرار می گیرند، اما به این معنی نیست که در این گروه از مواد غذایی اصلا انرژی وجود ندارد بلکه حقیقت آن است که بدن ما برای هضم و جذب این موادغذایی به مقدار انرژی بیشتری در مقایسه با مقدار انرژی موجود در این مواد نیاز دارد که در نهایت استفاده از این موادغذایی در برنامه غذایی روزانه موجب می شود مقدار انرژی بیشتری در مقایسه با انرژی که با خوردن این غذا در بدن آزاد شده، سوزانده شود. از همین رو است که گفته می شود این گروه از موادغذایی انرژی منفی دارند. بدن ما برای هضم و جذب موادغذایی و استفاده از ویتامین ها و مواد معدنی و بسیاری از مواد مغذی دیگر که در غذاها وجود دارد به انرژی نیاز دارد. اگر فرآیند هضم و جذب موادمغذی از یک ماده غذایی سخت و دشوار باشد طبیعی است که باید انرژی بیشتری در بدن سوزانده شود. هضم و جذب موادغذایی که انرژی منفی دارند در مقایسه با دیگر موادغذایی به مراتب دشوار تر است و به همین علت بدن باید برای استفاده از انرژی موجود در این گروه از موادغذایی انرژی بیشتری بسوزاند. بدیهی است اگر از این گروه از موادغذایی در برنامه غذایی روزانه استفاده شود انرژی بیشتری در بدن مصرف می شود و به این ترتیب خوردن این گروه از موادغذایی می تواند راهکار مناسبی برای کاهش وزن یا جلوگیری از افزایش وزن باشد. در موادغذایی مقادیر مختلفی از انرژی، کربوهیدرات، چربی، پروتئین، مواد معدنی، ویتامین و ترکیبات دیگر یافت می شود. بدن ما باید برای هضم و جذب موادغذایی مختلف و به طور کلی انجام سوخت و ساز در بدن از آنزیم ها کمک بگیرد. در غذاهایی که انرژی منفی دارند انواع مختلفی از ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مورد نیاز بدن وجود دارد که برای تولید و فعالیت بسیاری از آنزیم های های بدن ضروری است. بنابراین موادغذایی که در این گروه قرار می گیرند می توانند نقش مهمی در افزایش سوخت وساز بدن داشته باشند. این گروه از موادغذایی حاوی مقادیر فراوانی فیبر یا سلولز و آب هستند. آب فاقد انرژی است. سلولز از طریق بدن قابل جذب نیست و در نتیجه نمی تواند به افزایش وزن در بدن منجر شود. این موادغذایی نه تنها انرژی بیشتری در بدن می سوزاند بلکه می تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کند و به نوبه خود در پیشگیری از افزایش وزن تاثیرگذار باشد. کدو، کلم، اسفناج، شلغم، کرفس، فلفل قرمز، خیار، کلم بروکلی، گوجه فرنگی و تره فرنگی از انواع سبزیجاتی است که در گروه موادغذایی با انرژی منفی قرار می گیرد. از میوه هایی که در این گروه قرار می گیرد می توان به سیب، پرتقال، توت فرنگی، گریپ فروت، آناناس و نارنگی اشاره کرد. 1 ـ کرفس: حدود 75 درصد کرفس را آب و 25 درصد آن را فیبر تشکیل می دهد. کرفس حاوی ویتامین های A، C و K است. 2 ـ گریپ فروت: خوردن این میوه سرعت متابولیسم را در بدن افزایش می دهد. علاوه بر این گریپ فروت نه تنها توانایی جسمانی شما را افزایش می دهد، بلکه می تواند ماده غذایی مناسبی برای کاهش سطح LDL یا کلسترول بد باشد. 3 ـ کاهو و سبزیجات برگ سبز: حدود 50 درصد محتوای این گروه از آب و 50 درصد دیگر از فیبر تشکیل شده است. این گونه از سبزیجات حاوی مواد ضد سرطان هستند و می توانند نقش مهمی در کاهش احتمال ابتلا به سرطان داشته باشند. 4 ـ هندوانه: این میوه محبوب تابستانی گزینه مناسبی برای افرادی است که به دنبال راهکاری برای کاهش وزن هستند. هندوانه سرشار از ویتامین B و لیکوپن است که از بدن در مقابل ابتلا به بیماری های سرطانی محافظت می کند. 5 ـ ماست: این ماده غذایی به بهبود گوارش کمک می کند. البته توجه داشته باشید که ماست کم چرب نمی تواند گزینه مناسبی برای کاهش وزن باشد. معمولا ماست های کم چرب حاوی مقدار قند بیشتری هستند و بهتر است ماستی را انتخاب کنید که بین میزان قند و چربی موجود در آن تعادلی وجود داشته باشد. 6 ـ سیب و پرتقال: این دو میوه سرشار از موادغذایی است که می تواند کیفیت زندگی شما را افزایش دهد. سیب می تواند مانع از ابتلا به آلزایمر شود و این در حالی است که پرتقال می تواند تضمین کننده عملکرد قلب شما باشد. 7 ـ گوجه فرنگی: این ماده غذایی می تواند نقش بسیار مهمی در کاهش وزن داشته باشد. شواهد نشان داده است لیکوپن موجود در گوجه فرنگی از بدن در برابر ابتلا به بیماری های سرطانی محافظت می کند. 8 ـ خیار: خوردن خیار نه تنها می تواند در کاهش وزن موثر باشد بلکه می تواند تامین کننده آب موردنیاز بدن نیز باشد. خیار از سبزیجاتی است که سرشار از ویتامین C است. این ویتامین از بدن شما در برابر هجوم باکتری ها و ویروس ها محافظت می کند. 9 ـ کلم بروکلی: یکی از سبزیجاتی است که می تواند به کاهش وزن کمک کرده و همزمان سیستم ایمنی بدن شما را در برابر انواع بیماری های عفونی تقویت کند. 10 ـ قهوه: اگر به دنبال یک نوشیدنی مناسب برای کاهش وزن هستید قهوه بهترین گزینه است. نوشیدن قهوه موجب ایجاد تغییر در سطح هورمون های گوارشی می شود که این امر در کاهش اشتها نقش مهمی دارد. Sciencedaily / فرانک فراهانی جم
 
یکشنبه 23 فروردین 1394 ساعت 04:50
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 30]
صفحات پیشنهادی
امام جمعه بافت: ایران اسلامی بر حفظ حق انرژی هستهای تأکید دارد
امام جمعه بافت ایران اسلامی بر حفظ حق انرژی هستهای تأکید داردامام جمعه بافت گفت ایران اسلامی بر حفظ حق انرژی هستهای تأکید دارد به گزارش خبرگزاری فارس از بافت حجتالاسلام علی مهدیزاده ظهر امروز در خطبههای نماز جمعه ضمن دعوت همگان به رعایت تقوای الهی اظهار داشهمه چیز درباره تحریم های بخش انرژی ایران
تراز قدرت های جهانی در تلاش اند تا به چهارچوب توافقی با ایران دست یابند که حساسترین بخش های برنامه هسته ای تهران را محدود خواهد کرد و در عوض تحریم های بین المللی علیه این کشور را کاهش خواهد داد به گزارش تراز قدرتهای جهانی در تلاشاند تا به چهارچوب توافقی با ایران دسوزیر نیرو اعلام کرد: برنامه ویژه برقی ایران در سال ۹۴/ کاهش تلفات انرژی به ۱۰ درصد
وزیر نیرو اعلام کرد برنامه ویژه برقی ایران در سال ۹۴ کاهش تلفات انرژی به ۱۰ درصد اقتصاد > انرژی - تسنیم نوشت وزیر نیرو با تشریح برنامه ویژه صنعت برق ایران در سال ۹۴ اجرای ۴ سناریوی جدید بهمنظور کاهش اتلاف برق و انرژی به کمتر از ۱۰ درصد در سال جاری را تشریحبرنامه ویژه برقی ایران در سال ۹۴/کاهش تلفات انرژی به ۱۰درصد
وزیر نیرو اعلام کرد برنامه ویژه برقی ایران در سال ۹۴ کاهش تلفات انرژی به ۱۰درصد شناسهٔ خبر 2524979 سهشنبه ۱۱ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۱ ۴۴ اقتصاد > انرژی وزیر نیرو با تشریح برنامه ویژه صنعت برق ایران در سال ۹۴ اجرای ۴ سناریوی جدید بهمنظور کاهش اتلاف برق و انرژی به کمتر از ۱۰ درصدتلفات انرژی در شبکه توزیع برق کشور کاهش می یابد
چیت چیان تلفات انرژی در شبکه توزیع برق کشور کاهش می یابد شناسهٔ خبر 2524879 سهشنبه ۱۱ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۰ ۰۴ استانها > خراسان رضوی مشهد – وزیر نیرو بیان کرد براساس برنامه ریزی منسجم تلفات ۱۵ درصدی انرژی در شبکه انتقال و توزیع برق کشور در سال گذشته به ۱۲ ۸۵ درصد رسید که کاهشصرفه جویی در مصرف انرژی از مصادیق امر به معروف است
حجت الاسلام عبدوس صرفه جویی در مصرف انرژی از مصادیق امر به معروف است شناسهٔ خبر 2524959 سهشنبه ۱۱ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۱ ۳۸ استانها > سمنان سمنان-امام جمعه موقت سمنان با اشاره به اینکه صرفه جویی در مصرف انرژی بخصوص آب و برق از مصادیق امر به معروف است گفت برنامه ریزی برای رعایت اقائم مقام وزارت نیرو تشریح کرد رویکردهای وزارت نیرو در سال 94 / جهش در آبرسانی روستایی و انرژیهای نو
قائم مقام وزارت نیرو تشریح کردرویکردهای وزارت نیرو در سال 94 جهش در آبرسانی روستایی و انرژیهای نوقائم مقام وزیر نیرو با تشریح رویکردهای مهم این وزارتخانه در سال 94 مذاکره برای اجرا و پیشبرد پروژههای صنعت آب و برق در 18 کشور جهان و جهت خدماترسانی در بخش آب روستایی و توسعهسخنگوی سازمان انرژی اتمی: تا اندازه زیادی مسایل جلو رفته است/اختلافها به حداقل رسیده است
سخنگوی سازمان انرژی اتمی تا اندازه زیادی مسایل جلو رفته است اختلافها به حداقل رسیده است کمالوندی گفت کارهای فنی تا جایی که میدانم جلو می رود اگرچه کمی کند است اما رو به جلو است تا اندازه زیادی مسایل جلو رفته است آفتاب سخنگوی سازمان انرژی اتمی در جمع خبرنگاران در پاسخ بهطنز موجو د در روباه هوشمندانه است / داشتن انرژی هستهای به طور قطع لازم و خوب است
آرش مجیدی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران طنز موجو د در روباه هوشمندانه است داشتن انرژی هستهای به طور قطع لازم و خوب است بازیگر فیلم سینمایی روباه گفت داشتن انرژی هستهای به طور قطع لازم و خوب است ما بینهایت بابت رسیدن به آن هزینه دادهایم و نمونهاش از دست دادن دانشمندانمعاون وزیر نفت: نقش پالایشگاه جم در تامین سبد انرژی کشور بسیار مهم است
معاون وزیر نفت نقش پالایشگاه جم در تامین سبد انرژی کشور بسیار مهم استمعاون وزیر نفت گفت نقش پالایشگاه جم در تامین سبد انرژی کشور بسیار مهم است به گزارش خبرگزاری فارس از جم حمیدرضا عراقی صبح امروز در جمع خانوادههای ساکن در شهرک توحید جم با تبریک سال نو به کارکنان پالایشگاعایقبندی و جلوگیری از هدررفت انرژی در بخش ساختمان الزامی میشود
شاعری به باشگاه خبرنگاران خبر داد عایقبندی و جلوگیری از هدررفت انرژی در بخش ساختمان الزامی میشود رئیس ستاد محیط زیست و توسعه پایدار شهرداری تهران گفت در راستای کاهش مصرف انرژی پایان کار ساختمانها منوط به مقررات ملی به ویژه عایقبندی و جلوگیری از هدررفت انرژی میشود علی محماین مواد خوراکی مختص انرژی مردانه
با تناول کردن این مواد و غذاهای فوق العاده مفید قوای جنسی تان را تقویت کنید و میل جنسی تان را افزایش دهید کارشناسان دریک تحقیق منحصر بفرد دریافتهاند که خوردن مواد غذای مانند ماهی سالاد و روغن زیتون میتواند به شدت باعث افزایش قدرت باروری در مردها شود گفتنی است غذاهای سالم مسخنگوی سازمان انرژی اتمی:مذاکرات فنی در لوزان رو به جلو، اما کند است/ هنوز تصمیمی گرفته نشده است
سخنگوی سازمان انرژی اتمی مذاکرات فنی در لوزان رو به جلو اما کند است هنوز تصمیمی گرفته نشده است سیاست > دیپلماسی - ایرنا نوشت بهروز کمالوندی معاون و سخنگوی سازمان انرژی اتمی روند پیشرفت مذاکرات فنی ایران و آمریکا را «کمی کند» ارزیابی کرد ولی گفتهدیه وزیر انرژی آمریکا به صالحی
تراز وزیر انرژی آمریکا به صالحی هدیه داد به گزارش تراز از حواشی جالب مذاکرات اینکه بیبیسی گزارش داد ارنست مونیز وزیر انرژی آمریکا با آگاهی یافتن از اینکه علیاکبر صالحی رئیس سازمان انرژی و همتای ایرانیاش بهتازگی پدربزرگ شده او را غافلگیر کرده و دديدار روساي انرژي اتمي ايران و آمريکا/تصاویر
ديدار روساي انرژي اتمي ايران و آمريکا تصاویر پس از ديدار ظريف و لاوروف وزراي خارجه ايران و روسيه علي اکبر صالحي رييس سازمان انرژي اتمي و ارنست مونيز وزير انرژي امريکا وارد مذاکره شدند روز نو به گزارش روز نو پس از ديدار ظريف و لاوروف وزراي خارجه ايران و روسيه علي اکبر صالحيهدیه غیرمنتظره وزیر انرژی آمریکا به صالحی
هدیه غیرمنتظره وزیر انرژی آمریکا به صالحی مذاکرات هسته ای ایران و گروه 1 5 با حواشی فراوانی همراه است به گزارش نامه نیوز از حواشی جالب مذاکرات اینکه بی بی سی گزارش داد ارنست مونیز وزیر انرژی آمریکا با آگاهی یافتن از اینکه علی اکبر صالحی رئیس سازمان انرژی و همتای ایرانی اش به تهدیه غیرمنتظره وزیر انرژی آمریکا به صالحی |اخبار ایران و جهان
هدیه غیرمنتظره وزیر انرژی آمریکا به صالحی کد خبر ۴۸۶۴۴۳ تاریخ انتشار ۰۹ فروردين ۱۳۹۴ - ۱۶ ۴۸ - 29 March 2015 فرارو نوشت از حواشی جالب مذاکرات اینکه بی بی سی گزارش داد ارنست مونیز وزیر انرژی آمریکا با آگاهی یافتن از اینکه علی اکبر صالحی رئیس سازمان انرژی و همتای ایرانی اش به تا-
گوناگون
پربازدیدترینها