محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1832904527
10 روش افراد تنبل برای کاهش وزن
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: 10 روش افراد تنبل برای کاهش وزن
ورزش کردن و رفتن به باشگاه و خوردن غذاهای رژیمی جز کارهای سخت است که خیلی ها حوصله این کارها را ندارند
به گزارش نامه نیوز به نقل از جام نیوز، ورزش کردن و رفتن به باشگاه و خوردن غذاهای رژیمی جز کارهای سخت است که خیلی ها حوصله این کارها را ندارند و تنبلی می کنند.می خواهیم در این مقاله 10 روش مخصوص افراد تنبل برای کاهش وزن را به شما معرفی کنیم تا به راحتی و با انجام کارهای ساده کالری بیشتری بسوزانید.
1.کافئین به سوزاندن کالری تا سه ساعت به شما کمک می کند.از امروز سعی کنید چای و قهوه بیشتری بنوشید.کاهش وزن
2.اگر برایتان امکان دارد به جای نشستن روی صندلی ، روی توپ های بزرگ بنشینید.این کار به شما کمک می کند تا 260 کالری در روز بیشتر بسوزانید.
3.فقط دو وعده در هفته کربوهیدرات بخورید و به جای آن از پروتئین استفاده کنید.
4.در طول روز آدامس بجوید.این کار باعث می شود تا 10 درصد کمتر خوراکی در طول روز مصرف کنید.
5.اگر در اتاق تنها هستید می توانید دمای اتاق را کمی بالا ببرید تا برای چربی سوزی مناسب شود.
6.از غذاهای تند مثل غذاهای تایلندی استفاده کنید.این نوع غذاها متابولیسم بدن را 23 درصد بالا می برند.
7.در صورت امکان دو روز در هفته حرکات کششی انجام دهید.
8.استرس خود را کاهش دهید و سعی کنید خود را ریلکس کنید.کسانی که استرس دارند 104 کالری کمتر از کسانی که آرام هستند کالری می سوزانند.
9.سعی کنید تا جایی که می توانید کمتر بنشینید و بیشتر بایستید یاقدم بزنید.
10.ده دقیقه ورزش کردن در روز می تواند متابولیسم شما را تا ساعت ها بالا نگه دارد.
۰۶ فروردين ۱۳۹۴ - ۱۶:۱۹
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 30]
-
گوناگون
پربازدیدترینها