تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867404331
راهنمایی مصرف صحیح ویتامین D
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: راهنمایی مصرف صحیح ویتامین D
مصرف صحیح ویتامین D موجب جذب مطلوب کلسیم از روده یا جذب آن توسط کلیه‌ها میشود.
مهمترین و موثرترین کارکرد ویتامین D حفظ کلسیم و فسفر در حد طبیعی است و ماحصل آن، سلامت سیستم عصبی، حفظ تراکم استخوانها و انقباض عضلانی و همچنین موجب جذب کلسیم از روده و باز جذب آن توسط کلیه‌ها شده که در افراد سالم نیز می‌توHند تا چندین ماه در کبد ذخیره شود، نقش این ویتامین در حفظ استحکام استخوانها بواسطه بهبود جذب کلسیم از مواد غذایی، کاهش شکستگی در سنین پیری و بخصوص در دوران یائسگی به اثبات رسیده است. طبق این گزارش غیر از تابش نور خورشید، زرده تخم مرغ، ماهی‌های روغن دار، ماهی های آب شور، جگر و غلات، بهترین منابع ویتامینD هستند که کمبود آن موجب بروز بیماریهای گوناگونی همچون، راشیتیسم در نوزادان و کودکان، و بروز دردهای استخوانی، نرمی استخوان و پوکی استخوان میشود و به نظر می‌رسد که کمبود این ویتامین در بروز برخی بیماریهای خود ایمنی نظیر مالتیپل اسکلروزیس، آرتریت روماتوئید و بیماریهای التهابی روده، به هیچ وجه بی‌تاثیر نیست. چند توصیه مهم برای جذب و ذخیره ویتامین D:
در زمستان که کمترین میزان تابش نور خورشید است باید مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین D افزایش یابد و همچنین با افزایش سن از توانایی پوست برای ساختن ویتامین D کم شده بنابراین مصرف داروهای ویژه این ویتامین در مسن‌ترها ضروری است.باشگاه خبرنگاراناخبار مرتبط: کمبود ویتامین D در زمستان را با خوردن قارچ برطرف کنید کمبود ویتامین«D»با خواب‌آلودگی شدید در طول روز مرتبط استاز کجا بفهمیم کمبود ویتامین D داریم؟
سه شنبه 4 فروردین 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 141]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها