تور لحظه آخری
امروز : پنجشنبه ، 6 دی 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):پروردگارم هفت چيز را به من سفارش فرمود: اخلاص در نهان و آشكار، گذشت از كسى كه ب...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بهترین قالیشویی تهران

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

تابلو برق

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

قیمت و خرید تخت برقی پزشکی

کلینیک زخم تهران

خرید بیت کوین

خرید شب یلدا

پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان

کاشت ابرو طبیعی

پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا

پارتیشن شیشه ای

اقامت یونان

خرید غذای گربه

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

مشاوره تخصصی تولید محتوا

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1844724654




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

در حالت ایستاده سر و قفسه سینه خود را بالا نگه دارید


واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
در حالت ایستاده سر و قفسه سینه خود را بالا نگه دارید
افراد در حالت‌های مختلف باید در وضعیت صحیحی قرار بگیرند تا بتوانند در زندگی روزانه وضعیت مناسبی داشته باشند


به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران؛ افراد در حالت‌های مختلف باید در وضعیت صحیحی قرار بگیرند تا بتوانند در زندگی روزانه وضعیت مناسبی داشته باشند، به عنوان مثال فرد در حالت ایستاده، سر و قفسه سینه خود را بالا نگه داشته و شانه‌ها را به سمت عقب ببرد. علاوه بر آن وی در این حالت عضلات شکم خود را به آرامی منقبض کند.


همچنین فرد در حالت ایستاده، پاهای خود را به طور مستقیم قرار دهد و از خم کردن زانوها اجتناب کرده و پس از استراحت هر پا به طور متناوب، آن را روی یک چهارپایه بگذارد.


وضعیت نشسته فرد یکی از وضعیت‌هایی است که وی باید در حالت صحیحی قرار بگیرد در این وضعیت فرد باید یک بالشت کوچک در پشت خود قرار دهد تا بتواند صاف بنشیند و پاهای فرد نیز در این حالت به طور صاف بر روی زمین قرار بگیرد. علاوه بر آن وی از خم کردن پشت خود پرهیز نماید.


وضعیت فرد در هنگام بلند کردن اشیا نیز از اهمیت خاصی برخوردار است. در این هنگام فرد ابتدا در نزدیکی اشیایی قرار بگیرد که قصد بلند کردن آن را دارد. سپس بر روی زمین زانو زاده و شی را در راستای کمر خود از سطح زمین بلند کند.




انتهای پیام/



اخبار مرتبط

تقويت عضلات لگن در دوران بارداري سبب تسهيل زايمان طبيعي مي شود




۰۱ فروردين ۱۳۹۴ - ۰۰:۴۳





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 129]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن