تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1833568710
در حالت ایستاده سر و قفسه سینه خود را بالا نگه دارید
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
در حالت ایستاده سر و قفسه سینه خود را بالا نگه دارید
افراد در حالت‌های مختلف باید در وضعیت صحیحی قرار بگیرند تا بتوانند در زندگی روزانه وضعیت مناسبی داشته باشند
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران؛ افراد در حالت‌های مختلف باید در وضعیت صحیحی قرار بگیرند تا بتوانند در زندگی روزانه وضعیت مناسبی داشته باشند، به عنوان مثال فرد در حالت ایستاده، سر و قفسه سینه خود را بالا نگه داشته و شانه‌ها را به سمت عقب ببرد. علاوه بر آن وی در این حالت عضلات شکم خود را به آرامی منقبض کند.
همچنین فرد در حالت ایستاده، پاهای خود را به طور مستقیم قرار دهد و از خم کردن زانوها اجتناب کرده و پس از استراحت هر پا به طور متناوب، آن را روی یک چهارپایه بگذارد.
وضعیت نشسته فرد یکی از وضعیت‌هایی است که وی باید در حالت صحیحی قرار بگیرد در این وضعیت فرد باید یک بالشت کوچک در پشت خود قرار دهد تا بتواند صاف بنشیند و پاهای فرد نیز در این حالت به طور صاف بر روی زمین قرار بگیرد. علاوه بر آن وی از خم کردن پشت خود پرهیز نماید.
وضعیت فرد در هنگام بلند کردن اشیا نیز از اهمیت خاصی برخوردار است. در این هنگام فرد ابتدا در نزدیکی اشیایی قرار بگیرد که قصد بلند کردن آن را دارد. سپس بر روی زمین زانو زاده و شی را در راستای کمر خود از سطح زمین بلند کند.
انتهای پیام/
اخبار مرتبط
تقويت عضلات لگن در دوران بارداري سبب تسهيل زايمان طبيعي مي شود
۰۱ فروردين ۱۳۹۴ - ۰۰:۴۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 128]
-
گوناگون
پربازدیدترینها