تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867483929
مواد غذایی مقوی برای دندان ها
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: مواد غذایی مقوی برای دندان ها
تغذیه مناسب میتونه به دفع پلاک، بیماری ها و التهاب لثه کمک کنه. با این مواد غذایی مقوی لثه ها رو سالم و دندوناتون رو قوی نگه دارین.
شیر
فواید نوشیدن شیر فقط نصیب استخوان ها نمیشه بلکه دندونا رو هم قوی و سالم میکنه. شیر حاوی کلسیمه و کلسیم از دندونا در برابر بیماریها محافظت کرده و استخوان فک رو قوی میکنه. از اونجا که زنان بیشتر در معرض بیماریهای لثه هستن، اگه در رژیم غذاییشون به مقدار کافی کلسیم جذب نکنن به این بیماریها مبتلا میشن. نوشیدن شیر بدون چربی یا کم چرب بهتون کمک میکنه که مواد مغذی لازم رو بدون چربی های اضافی بدست بیارین.ماهی قزل آلا
ماهی های چرب مثل قزل آلا یکی از چند منبع خوب غذایی ویتامین D هستن . ویتامین D برای سلامت دهان مهمه، چون به بدن کمک میکنه تا کلسیم (ماده مغذی که از دندونا و استخوانها محافظت میکنه) رو جذب کنه، ویتامین D که در ماهی قزل آلا وجود داره، بدست آوردن کلسیم از غذاهایی که میخورین رو برای قدرت بخشی به دندونا و استخونا راحت تر میکنه.پرتقال
این مورد غافلگیرتون میکنه، اما مرکباتی مثل پرتقال به سالم نگه داشتن لثه ها با تقویت رگهای خونی و بافت های همبند، شامل بافتهای همبندی که دندوناتون رو در فک نگه میداره کمک میکنه. ویتامین C موجود در مرکبات بسیار قدرتمنده. ویتامین C التهاب رو کاهش داده و از ملتهب شدن لثه جلوگیری میکنه. پس پرتقال، گریپ فروت و مرکبات دیگه رو به ظرف میوه خودتون اضافه کنین.توت فرنگی
مثل پرتقال و مرکبات دیگه، توت فرنگی سرشار از ویتامین C و مفید برای لثه است. ویتامین C برای تولید کلاژن (پروتئین کلیدی که قدرت لثه رو حفظ میکنه) لازمه. لثه سالم بخش جدایی ناپذیر از سلامت کلی دهانه. فقط یه نصف فنجان توت فرنگی تازه بیشتر از ۷۰ درصد از نیاز روزانه به ویتامین C رو تامین میکنه.آب
دندونا میتونن از مزایای نوشیدن آب بهره ببرن. آب به دور کردن بقایای مواد غذایی کمک کرده و سطح بزاق رو بالا نگه میداره. باور کنین یا نه، بزاق بهترین مدافع دهان در برابر پوسیدگی دندونه، چون حاوی پروتئین و مواد معدنیه که با اسید خوردنی ها مقابله میکنه. ۹۵ درصد بزاق از آب تشکیل شده، پس اگه میخواین تو دندوناتون حفره ایجاد نشه به خودتون لطف کنین و آب بنوشین. آب جایگزین نوشیدنی های شیرینی مثل نوشابه است که به مینای دندون آسیب زده و پوسیدگی ها رو زیاد میکنن.نوین زی
سه شنبه 26 اسفند 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 120]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها