محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1844532195
مشکلات روحی قاتل شما هستند!
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
مشکلات روحی قاتل شما هستند!
اگر بتوانید اعصابتان را کنترل کنید هم بدنتان را نجات دادهاید و هم شاید زندگیتان را. آخرین باری که برای سیتیاسکن، امآرآی یا رادیوگرافی رفتهاید، یادتان هست؟
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، در حالی که تقریبا هیچ تکنولوژی پیشرفته پزشکی قادر به دیدن احساسات شما نیست، اما احساسات شما میتوانند به اندازه سایر ارگانهاي بدن در سلامت شما تاثیرگذار باشند. محققان میگویند احساسات ما واکنشهایی فیزیولوژیک هستند. این ایده که بدن ما از احساسات و عواطف ما جداست کاملا اشتباه است. این نوشته به نوعی یک کلاس آناتومی به زبان ساده است که شاید پزشکتان هم آن را نداند. در اینجا ارتباط میان عصبانیت، تنهایی و اضطراب را با کمردرد، فشارخون بالا و زوال عقل بررسی خواهیم کرد و اینکه چطور در بدترین شرایط عصبی بتوانید خودتان را کنترل کرده و اصطلاحا فیوز نپرانید. مشکل شما: عصبانیت شما+کلهای که از آن دود بلند میشود= کمردرد؛ این را نتایج مطالعهاي که اخیرا در ژورنال پزشکی درد منتشر شده، نشان میدهد؛ اینکه وقتی آدمها از عصبانیت منفجر میشوند درد کمر در آنها تشدید ميشود. عقیده بر این است که خشم مسیرهای عصبیای را فعال ميكند که تنشهاي ذهنی را به عضلات اطراف ستون فقرات انتقال میدهد. از طرف دیگر عصبانیت شدید تولید اندروفینها را سرکوب ميكند؛ موادی که باعث کاهش درد میشوند. راهحل شما: یک قدم عقب بروید نخست اینکه خشم خود را تشخیص بدهید. آیا واکنش شما فیزیکی است؟ آیا دارید فحاشی میکنید؟ علت عصبانیت هر چه هست از آن به عنوان یک راهنما استفاده کرده و کمی به عقب برگردید و سعی کنید خود را در جایگاه یک قاضی ببینید. سعی کنید با بررسی کنش و واکنش آن لحظه و آینده بهترین تصمیم را بگیرید نه اینکه صرفا همان لحظه را ببینید. تحقیقات دانشمندان دانشگاه ایالتی اوهایو نشان داده این فرایند برای فاصله انداختن بین شما و آن لحظه فوران خشم بسیار موثر است و میتواند افکار اعصاب خردکن را کاهش داده و از شدت خشم شما بکاهد. مشکل شما: فرسودگی شغلی فکر میکنید میتوانید از پس 60 ساعت کار در هفته برآیید؟ برای این کار باید قند خونتان را کنترل کنید. مطالعات دانشمندان صرب نشان داده مردانی که سر کار احساس استرس میکنند 21 درصد بیشتر از مردانی که چنین حسی ندارند در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند. اگر آنقدر کارتان زیاد است که پشت پروندهها گم شدهاید آنوقت احتمال دارد دچار اختلال خواب شوید؛ چیزی که در نهایت میتواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. راهحل شما: بخندید و تحملش کنید مطمئنترین راه خلاص شدن از کار و فرار به جایی دور برای تعطیلات است. ولی خب پس تکلیف خرج زندگی چه ميشود؟! در این حالت بهترین راه این است که نحوه برخورد با شغلتان را تغییر دهید. تحقیقات دانشمندان دانشگاه کانزاس نشان داده خندیدن در زمانی که تحت استرس هستید میتواند ضربان و فشار وارد بر قلب را کاهش دهد. خوشبختانه لازم نیست مثل یک دیوانه مدام بخندید؛ حتی یک لبخند نصفه نیمه هم میتواند استرس شما را کاهش دهد. مشکل شما: بدبینی افراد بدبین بسیار بیشتر از افراد خوشبین درمعرض خطر سکته مغزی قرار دارند؛ محققان فنلاندی این مسئله را ثابت کردهاند. بدبینی مداوم و پایدار میتواند به عروق خونی شما آسیب زده و باعث اختلال در بخشی از سیستم عصبی شود که عملکرد قلب را کنترل ميكند و در نتیجه خطر سکته مغزی (به دلیل نرسیدن خون کافی به مغز) افزایش مییابد. راهحل شما: زدن عینک خوشبینی احتمالا شما یک فرد خوشبین واقعی نیستید اما احتمالا آدمی هم نیستید که ذاتا بهطور مداوم نه بگوید و غر بزند. شما صرفا باید حس خوشبینی خود را تقویت کنید مثل ورزیده کردن عضلات! هر هفته بخشی از زندگی خود را در نظر بگیرید (زندگی شغلی، عاطفی، اجتماعی و...) و اینطور فرض کنید که اگر همه چیز خوب پیش برود 10سال دیگر چه شرایطی خواهید داشت. این تمرین بنا بر تحقیقات دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا در ریورساید میتواند دیدگاه کلی شما درمورد کلیت زندگیتان را بهشدت بهبود بخشد. مشکل شما: تنهایی شاید در شبکههای اجتماعی 2هزار دوست داشته باشید اما اگر احساس مرتبط بودن با آنها را نداشته باشید خودتان آن را در قلبتان حس خواهید کرد. نتایج مطالعهاي که اخیرا در دانشگاه شیکاگو صورت گرفته نشان میدهد افراد تنها چهار برابر بیشتر از افرادی که ارتباطات اجتماعی رضایتبخشی دارند با مشکل افزایش فشارخون مواجهه میشوند. حتما خودتان علت ترسناک بودن این مسئله را ميدانيد؛ افراد منزوی و تنها درصورت افزایش فشارخون بهشدت در معرض خطر حمله قلبی قرار میگیرند. راهحل شما: کمک بگیرید مردان از ارتباطات گروهی احساس رضایت فراوانی خواهند داشت، به همین دلیل است که تغییر محل زندگی یا مدرسه یا دانشگاه برای مردان سخت است چون باید دوباره خود را در گروههای جدید وارد کنند تا از این احساس رضایت بهرهمند شوند. توصیه محققان بخش جامعهشناسی دانشگاه شیکاگو این است که برای انجام کارهایی که دوست دارید، داوطلب شوید. وقتی در گروههایی وارد شوید که فعالیتهای عالمالمنفعهای انجام میدهند که همه به آن اعتقاد داشته و از انجامش لذت میبرند خواه ناخواه دوستیهای تازهای شکل میگیرد. مشکل شما: اضطراب وقتی شرایط سخت ميشود اضطراب شما را وادار به واکنش ميكند. این غیرعادی نیست اما اگر شما بهطور مداوم احساس نگرانی و اضطراب کنید، ممکن است عقلتان را ازدست بدهید! نتایج تحقیق دانشمندان بریتانیایی نشان داده اضطراب میتواند خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد. علت تنش و فشار ذهنی است که سطح گلوکوکورتیکوئیدها را در بدن افزایش میدهد. این مواد که در اصل هورمونهای استرس نامیده میشوند در مقادیر بالا میتوانند سلولهای مغزی را در مرکز حافظه تضعیف کنند. راهحل شما: مغزتان را تعلیم دهید این نسخه را در باشگاه ورزشی انجام دهید: دستکم سه بار در هفته نیم ساعت تمرین هوازی (که ضربان قلب را افزایش دهد) با شدت متوسط انجام دهید. تحقیقات نشان داده این تمرین تاثیری مشابه داروهای کاهش اضطراب دارد. به علاوه فعالیت بدنی، با افزایش سطح اکسیژن مغز به خاطر سپردن و یادآوری اطلاعات را تسهیل خواهد کرد. مشکل شما: افسردگی احساس بیحالی و افسردگی ممکن است آژیر قرمزی برای سرطان باشد. نتایج مطالعه محققان دانشگاه جان هاپکینز نشان داده افرادی که احساس افسردگی دارند 69 درصد بیشتر از افراد شاد و طبیعی درمعرض خطر ابتلا به سرطان قرار دارند. با گذشت زمان، افسردگی با ایجاد اختلال در ترشح هورمون استرس و در نتیجه تغییر چرخه رشد سلولی و برهم خوردن تنظیمات آن، خطر ابتلا به سرطان را افزایش میدهد. راهحل شما: واقعگرایی اعتمادبهنفس ویژگی بسیار خوبی است اما نتایج تحقیقات در دانشگاه پنسیلوانیا نشان داده افرادی که اعتمادبهنفس بیش از حد طبیعی دارند بهشدت درمعرض خطر افسردگی قرار دارند. علت این است که وقتی کسی به اصطلاح بیش از حد خودش را تحویل بگیرد، راههای پیشرفت و بهبود شرایط محدود شده و خطر افسردگی افزایش مییابد، بنابراین شکست را به عنوان یک احتمال بپذیرید. وقتی ضعفهای خود را قبول کنید آن وقت به دنبال راهی برای برطرف کردن آنها خواهید رفت. سیب سبز
اخبار مرتبط
۶ راه تضمینی برای سوزاندن سریع شکم
زیاد سیگار نکشید، از سر تا پا سرطان می گیرید!
آقایان! سونا و استخر بروید تا هرگز سکته نکنید
عكس پروفایل تان، نشانه شخصیت شماست!
مبتلایان به این بیماری بشقاب خود را 3 قسمت کنند!
هر آنچه لازمه دانستن درباره بیماری "اسکیلوز" چیست
اگر از کمردرد رنج میبرید از این درمان ها غافل نشوید
۱۹ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۴:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 13]
صفحات پیشنهادی
مشکلات تیم جودوی میزان خراسان شمالی در هفته پایانی لیگ برتر
خسرویار مطرح کرد مشکلات تیم جودوی میزان خراسان شمالی در هفته پایانی لیگ برتر شناسهٔ خبر 2514757 دوشنبه ۱۸ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۴ ۰۰ استانها > خراسان شمالی بجنورد- رییس هیئت جودو و سرپرست تیم جودو موسسه میزان خراسان شمالی گفت مشکلات و حواشی اخیر این موسسه مالی شرایط تیم جودوی میزانماینده مردم بجنورد در مجلس: کمبود نیرو و معیشت از مشکلات بخش پرستاری خراسان شمالی است
نماینده مردم بجنورد در مجلس کمبود نیرو و معیشت از مشکلات بخش پرستاری خراسان شمالی استنماینده مردم شهرستانهای بجنورد مانه و سملقان راز و جرگلان جاجرم و گرمه در مجلس شورای اسلامی کمبود نیرو و معیشت را از مشکلات بخش پرستاری خراسان شمالی دانست قاسم جعفری امروز در گفتو گو بآیت الله وحید خراسانی در دیدار با روحانی: شما یکی از بهترین روسای جمهوری هستید /مشکلات طافت فرسایی پیش رو داری
آیت الله وحید خراسانی در دیدار با روحانی شما یکی از بهترین روسای جمهوری هستید مشکلات طافت فرسایی پیش رو دارید آیت الله العظمی وحید خراسانی در دیدار حسن روحانی ضمن اشاره به آیاتی از قرآن کریم توکل بر خداوند و توسل به حضرت ولی عصر عج را راه حل تفوق بر مشکلات دانست و تاکید کردآیت الله وحید خراسانی خطاب به روحانی: شما یکی از بهترین روسای جمهوری هستید البته با مشکلات طاقت فرسایی روبرو م
آیت الله وحید خراسانی خطاب به روحانی شما یکی از بهترین روسای جمهوری هستید البته با مشکلات طاقت فرسایی روبرو می باشید حضرت آیت الله وحید خراسانی در دیدار حجت الاسلام و المسلمین دکتر حسن روحانی رییس جمهوری ضمن تشکر از زحمات رئیس جمهوری و دولت تصریح کردند شما یکی از بهترین روسایعذرخواهی جلاد داعش از خانوادهاش: ببخشید که باعث سختی و مشکلاتی برای شما شدم
عذرخواهی جلاد داعش از خانوادهاش ببخشید که باعث سختی و مشکلاتی برای شما شدم جلاد داعش به دلیل ایجاد مشکلاتی برای خانواده اش پس از افشای هویت وی به عنوان جلاد داعش عذرخواهی کرد به گزارش نامه نیوز به نقل ازروزنامه دیلی میل انگلیس هیچ آثاری از ندامت و پشیمانی در محمد امواآمادگي هاشمي براي رفع مشکلات تيم اميد
آمادگی هاشمی برای رفع مشکلات تیم امید رئيس کميته ملي المپيک حمايت خود را از برنامههاي تيم اميد اعلام کرد به گزارش "ورزش سه" و به نقل از تسنیم کیومرث هاشمى که در جمع بازیکنان تیم امید حضور پیدا کرده بود در مورد شرایط این تیم اظهار داشت کادر امروز تیم المپیک از بعد انباغات فندق در خراسانشمالی توسعه مییابد
شنبه ۹ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۴ ۱۲ مدیر جنگلداری سازمان منابع طبیعی و آبخیزداری خراسانشمالی از توسعه باغات فندق در استان خبر داد حسن وحید در گفت و گو با خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه خراسانشمالی با اشاره به اینکه این استان دارای تنها زیستگاه فندوق شرق کشور است گفت این زیستگاستاندار قزوین تأکید کرد ضرورت تغییر گفتمان مدیریتی به منظور رفع مشکلات
استاندار قزوین تأکید کردضرورت تغییر گفتمان مدیریتی به منظور رفع مشکلاتاستاندار قزوین گفت برنامهریزی با رویکرد آیندهنگرانه صورت میگیرد و برای رفع مشکلات نیاز است که گفتمان مدیریتی خود را تغییر داده و نگاه جامع به مسائل داشته باشیم به گزارش خبرگزاری فارس از قزوین مرتضی روزبه- استاندارخراسان شمالی: ترکمن ها خواستار گسترش روابط در همه زمینه ها هستند
استاندارخراسان شمالی ترکمن ها خواستار گسترش روابط در همه زمینه ها هستند بجنورد-ایرنا- استاندار خراسان شمالی در بازگشت از سفر به کشور ترکمنستان گفت ترکمن ها خواستار گسترش روابط در همه زمینه ها هستند سیدعلی اکبرپرویزی روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار کرد این موضوع ازبه نظر شما دو باشگاه استقلال و پرسپولیس واگذار میشوند؟ (گفتوگوی آنلاین) |اخبار ایران و جهان
به نظر شما دو باشگاه استقلال و پرسپولیس واگذار میشوند گفتوگوی آنلاین به نظر شما آیا دو باشگاه استقلال و پرسپولیس سرانجام واگذار میشوند آیا واگذاری این دو باشگاه موجب بهتر شدن وضعیت این دو تیم میشود یا وضع انها را بدتر میکند چه مشکلاتی را در راه واگذاری این دو باشگاه وج- تجاری سازی ایده های جوانان راه حل مهم مشکلات امروز اقتصاد کشور است
معاون علمی و فناوری رییس جمهور تجاری سازی ایده های جوانان راه حل مهم مشکلات امروز اقتصاد کشور است ارومیه - ایرنا - معاون علمی و فناوری رییس جمهوری گفت تجاری سازی ایده های جوانان راه حل مهم مشکلات امروز اقتصاد کشور است و باید با سرعت زیاد به این سمت حرکت کنیم سورنا ستاری روز شنبفیلم جدید سوزاندن خلبان/ بیصبرانه منتظر دیدار شما و قطع سرتان هستیم
داعش منتشر کرد فیلم جدید سوزاندن خلبان بیصبرانه منتظر دیدار شما و قطع سرتان هستیم گوینده فیلم در ادامه از مردم اردن می خواهد که با سرپیچی از فرمان شاه این کشور از پیوستن فرزندان خود به ارتش و نیروهای امنیتی اردن جلوگیری کنند به گزارش سرویس بین الملل جام نیوز گروه تروکیومرث هاشمی:هدف مزاحمت ما این است که بگوییم کنارتان هستیم/ صعود شما یعنی اثبات مربی داخلی
کیومرث هاشمی هدف مزاحمت ما این است که بگوییم کنارتان هستیم صعود شما یعنی اثبات مربی داخلی ورزش > مدیریت ورزش - رییس کمیته ملی المپیک می گوید تیم امید ایران پتانسیل این را دارد که پس از 40 سال راهی مسابقات المپیک شود به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین رییس کمیته ملی المپیکانجمنهای اسلامی شمال کشور: قوه قضائیه در برخورد با پرونده مهدی هاشمی با قاطعیت و صلابت عمل کند/ عدم تائید صلا
انجمنهای اسلامی شمال کشور قوه قضائیه در برخورد با پرونده مهدی هاشمی با قاطعیت و صلابت عمل کند عدم تائید صلاحیت نمایندگان مفسد برای مجلسانجمنهای اسلامی دانشجویان شمال کشور اعلام کردند مطالبه جنبش دانشجویی جوانان و ملت این است که قوه قضائیه در برخورد با پرونده مهدی هاشمی با نه- تجاری سازی ایده های جوانان راه حل مشکلات اقتصاد کشور است
معاون علمی و فناوری رییس جمهوری تجاری سازی ایده های جوانان راه حل مشکلات اقتصاد کشور است ارومیه - ایرنا - معاون علمی و فناوری رییس جمهوری گفت تجاری سازی ایده های جوانان راه حل مهم مشکلات امروز اقتصاد کشور است و باید با سرعت زیاد به این سمت حرکت کنیم سورنا ستاری روز شنبه در نشتیم آشخانه در مسابقات فوتسال ستادهای نماز جمعه خراسان شمالی اول شد
تیم آشخانه در مسابقات فوتسال ستادهای نماز جمعه خراسان شمالی اول شدتیم فوتسال آشخانه در سکوی نخست مسابقات فوتسال ستادهای نماز جمعه استان خراسان شمالی قرار گرفت به گزارش خبرگزاری فارس از اسفراین اولین دوره مسابقات فوتسال ستادهای نماز جمعه استان خراسان شمالی که امروز به میزبانی شه- رییس سازمان محیط زیست:برخی از سدهای کشور منشاء مشکلات زیست محیطی شده اند
رییس سازمان محیط زیست برخی از سدهای کشور منشاء مشکلات زیست محیطی شده اند اهواز-ایرنا-رییس سازمان حفاظت محیط زیست کشور گفت برخی از سدهای ساخته شده در کشور منشاء مشکلات زیست محیطی برای رودخانه ها تالاب ها و نیز موجب تشدید گردوغبارها شده اند معصومه ابتکار شنبه از طریق ویدیو کن-
گوناگون
پربازدیدترینها