تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820454705
چربی که آسان می‌آید و سخت می‌رود
واضح آرشیو وب فارسی:جوان آنلاین: چربی که آسان می‌آید و سخت می‌رود
زمانی که اضافه وزن پیدا می‌کنیم اولین نقطه‌ای که چربی در آن تجمع می‌کند شکم است.
پیام فرح بخش متخصص تغذیه بیان کرد: زمانی که ما شروع به اضافه وزن می‌کنیم اولین نقطه‌ای که چربی در آن تجمع پیدا می‌کند شکم و پهلو می‌باشد. و زمانی که رژیم لاغری می‌گیریم آخرین نقطه‌ای که از دست می‌دهیم ناحیه‌ی شکم و پهلو می‌باشد بنابرین چربی شکمی آسان می‌آید و سخت می‌رود. فرح بخش عنوان کرد: چه کنیم تا شکم خود را کوچک کنیم در ابتدا باید یک رژیم غذایی متناسب با سایز کوچک داشته باشیم که در واقع کالری مصرفی ما را پایین‌تر کالری واقعی‌مان در نظر بگیریم این باعث می‌شود که ما در روند کاهش مصرف وزن بیفتیم و وقتی وزن ما کم شود طبیعتا چربی شکم هم از دست می‌رود. وی افزود: راهکار دیگر ورزش‌هایی است که انجام می‌دهیم با تقویت عضلات کالری بیشتری می‌سوزاندیم و بدنمان خوش فرم‌تر می‌شود و شکم کوچک‌تر به نظر می‌آید. راه دیگر استفاده از دستگاه‌های لاغری می‌باشد، البته به شرطی که تحت نظر پزشک و استفاده از دستگاه‌های استاندارد باشد که برای لاغری موضعی استفاده می‌شود. که این‌ها می‌تواند به صورت روش‌های غیر تهاجمی یا روش‌های تهاجمی مثل لیپوساکشن انجام شود. این متخصص در پایان خاطر نشان کرد: ما برای اینکه مواد غذایی خود را تامین کنیم باید بر اساس هرم غذایی رفتار کنیم یعنی از همه‌ی گروه‌های غذایی استفاده کنیم. با اندازه‌ی کوچک که در واقع کالری کل محدود شود اینکه بگوییم من غذای خاصی می‌خورم تا شکمم کوچک شود باور غلطی است. بلکه باید رژیم غذایی متناسب داشته باشیم و تاکید روی غذای خاص نداشته باشیم ولی در کل باید چربی‌ها و شیرینی‌ها را که پرکالری‌ترین گروه‌های غذایی هستند تا حد ممکن کم شوند و این می‌تواند کمک کننده باشد.
منبع : روزنامه جوان
تاریخ انتشار: ۱۸ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۱:۱۷
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جوان آنلاین]
[مشاهده در: www.javanonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 11]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها