آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
دستگاه آب یونیزه قلیایی کره‌ای
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1871348118
راهکاری برای اینکه دقیق‌ترین اندازه‌گیری فشار خون را در خانه انجام دهید
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
راهکاری برای اینکه دقیق‌ترین اندازه‌گیری فشار خون را در خانه انجام دهید
از نوشیدن نوشیدنی‌های کافئین‌دار و کشیدن سیگار در طول30دقیقه پیش از اندازه‌گیری پرهیز کنید.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، پنج دقیقه به آرامی در حالیکه تکیه داده‌اید و پاهایتان روی زمین قرار دارد، بنشینید.
هنگامی که فشار خونتان را اندازه می‌گیرد، بازویتان را روی جایی بگذارید، به طوری که آرنج‌تان در سطح قلبتان قرار گیرد.
آستین‌تان را کاملا بالا ببرید و کاف را روی پوست برهنه ببندید.
فشار خون را با توجه به دستورالعمل دستگاهتان اندازه بگیرید. کاف خالی‌شده را در جای خود باقی بگذارید، یک دقیقه صبر کنید و بعد اندازه‌گیری دوم را انجام دهید. اگر نتایج نزدیک به هم بودند، از آن دو میانگین بگیرید، و گرنه یک بار دیگر فشار خونتان را اندازه بگیرید و از سه بار خوانش میانگین بگیرید.
اگر دستگاه فشار خون بسیار بالایی را نشان داد، زیاد نگران نشوید. چند دقیقه‌ای خودتان را در حالت آرامش عضلانی قرار دهید و دوباره فشار خونتان را اندازه بگیرد.
اندازه‌های فشار خون و زمانی از روز که فشار خون را اندازه گرفته‌اید، ثبت کنید.
انتهای پیام/
اخبار مرتبط
داروخانه صد در صد طبیعی در آشپزخانه شماست
چند نكته ایمنی برای خانه تكانی شب عید!
10 عادت افراد موفق برای به پایان بردن روز کاری شان
برنامه غذایی کل نگر برای کودک شما
توصیه هایی مفید و جالب برای کاهش سرعت پیری
بیماری سیلیکوزیس چیست؟
خمیر دندان برای این کودکان ممنوع!
میوه ای چهار فصل که باعث تشدید سردرد میشود
به 11 دلیل از رژیم مدیترانه ای پیروی کنید
۱۱ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۶:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-