تور لحظه آخری
امروز : سه شنبه ، 4 دی 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):خواب روزه دار عبادت ، سكوت او تسبيح ، دعايش پذيرفته و عملش دو چندان است. دعاى روزه دار ...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

ساختمان پزشکان

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بهترین قالیشویی تهران

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

تابلو برق

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

قیمت و خرید تخت برقی پزشکی

کلینیک زخم تهران

خرید بیت کوین

خرید شب یلدا

پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان

کاشت ابرو طبیعی

پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا

پارتیشن شیشه ای

اقامت یونان

خرید غذای گربه

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

مشاوره تخصصی تولید محتوا

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1844010942




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

چگونه با درد پستان مقابله کنیم


واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
woman-in-lab-coat-holding-pill
دکتر سلام – درد پستان،  در میان زنان به خصوص در طول چرخه قاعدگی بسیار شایع  است. به گفته مرکز پزشکی کالیفرنیا، درد پستان در 50 تا 70 درصد  زنان وجود دارد. درد دو نوع است ادواریl-  شدت درد در طول چرخه قاعدگی.
غیر ادواری - درد در طول چرخه قاعدگی بدون تغییر است درد دوره ای پستان به علت تغییرات هورمونی در طول سیکل قاعدگی رخ می دهد. از سوی دیگر، درد غیر دوره ای پستان بر ساختار سینه تاثیر می گذارد، مانند کیست، تروما، قبل از عمل و یا عوامل دیگر همراه است سایر علل درد پستان  عبارتست از عدم تعادل اسیدهای چرب در سلول های سینه، استفاده از برخی داروها، داشتن سینه های بزرگ، تغذیه با شیر مادر و پوشیدن کرست تنگ است.برای درد پستان که قبل یا در طول چرخه قاعدگی رخ می دهد، برخی از داروهای خانگی می تواند  به کاهش درد کمک کند.  اگر درد همچنان ادامه داشته باشد و در یک منطقه خاص باشد باید به پزشک مراجعه کنید
در اینجا 10 راه برتر برای مقابله با درد پستان را توصیه می کنیم:
1. کمپرس یخ
برای تسکین درد سینه،  می توانید از کمپرس یخ استفاده کنید. درجه حرارت سرد منطقه  را  بی حس کرده و  تورم و درد را کاهش میدهد.چند تکه یخ را در یک کیسه پلاستیکی بریزید و درون پارچه قرار دهید به مدت 10 دقیقه در محل درد بگذارید چند بار در روز تا زمان بهبودی توصیه می شود.همچنین می توانید  ازکمپرس گرم استفاده کنید، و یا  بطور متناوب کمپرس گرم و سرد برای کاهش تورم قرار دهید توجه: یخ را بطور مستقیم در محل درد قرار ندهید
2.  ماساژ  ماساژ سینه ها  باعث کاهش التهاب شده   و به بهبود گردش خون کمک می کند.  هنگامی که  در حمام هستند،  با صابون سینه خود را  به آرامی برای چند دقیقه از  قفسه سینه تا زیر بغل ماساژ دهید. اگر شیر میدهید صابون به نوک سینه نزنید .  روش دیگر، اضافه کردن چند قطره از روغن کافور به 2 قاشق غذا خوری روغن زیتون گرم  1 یا 2 بار در روز سینه ا را ماساژ دهید. یکی دیگر از گزینه ها مخلوط مقدار مساوی روغن هسته زردآلو و روغن جوانه گندم  را ماساژ دهید 3. روغن پامچال

یکی از بهترین درمانها برای درد پستان روغن گل پامچال است. این روغن حاوی  ، یک نوع اسید چرب است که به تغییرات هورمونی کمک می کند  این به نوبه خود حساسیت پستان و درد را برطرف می کند.سینه ها را با روغن گل پامچال   برای چند دقیقه ماساژ دهید تا سه ماه ادامه دهید توجه: اگر باردار هستید یا به بیماری صرع مبتلا هستید از این روغن استفاده نکنید. 4- Chasteberry
 این گیاه برای درمان  درد پستان دوره ای و دیگر علائم PMS موثر است. این گیاه دارای اثر مثبت بر غده هیپوفیز  دارد که پرولاکتین ، هورمون مسئول علائم PMS را آزاد میکند، مقدار عصاره chasteberry خشک 20 میلی گرم، 1 تا 3 بار در روز است . عصاره مایع 40 قطره به یک لیوان آب ریخته و در صبح بنوشیدحداقل 3 ماه باید استفاده شود.
5. روغن کرچک
حاوی ریسینلیدیک اسید است، و ضد درد و ضد  التهاب است. همچنین     ">گردش خون را افزایش  میدهد،  ​​   1 قاشق غذا خوری روغن کرچک و 2 قاشق غذا خوری  روغن زیتون را باهم ترکیب کرده و  سینه ها را با آن ماساژ دهید هر روز  یک هفته قبل از دوره قاعدگی انجام دهید
"> ">6. قاصدک به درد پستان کمک می کند. این یک دیورتیک طبیعی است و حاوی مقدار زیادی  پتاسیم  است که مایعات اضافی را از بین می برد و از احتباس آب جلوگیری می کند.     ">این به نوبه خود درد پستان را کاهش می دهد.   1 قاشق چای خوری از ریشه قاصدک خشک  را در یک فنجان آب به مدت 15 دقیقه بجوشانید. به آب آن  کمی عسل ریخته.  3 فنجان  در روز از این چای گیاهی قبل از آغاز دوره قاعدگی  بنوشید
fennel
7. رازیانه رازیانه در تسکین درد پستان و درد  سندرم پیش از قاعدگی  مفید است. این از توازن هورمون های زنانه و احتباس آب جلوگیری می کند. همچنین مانع تجمع سم در بدن می شود. 1 قاشق چای خوری دانه رازیانه را  به یک فنجان آب گرم بریزید ، به مدت 10 دقیقه بماند .هر روز بنوشید یا  می توانید  مقداری دانه رازیانه بو داده را بجوید
vinega
8-سرکه سیب سرکه سیب برای درد پستان مفید است. این می تواند  سموم  بدن را از بین برده،  احتباس آب را کاهش دهد و  هورمون ها را تنظیم کند. این به نوبه  درد را کاهش میدهد 1 تا 2 قاشق چای خوری سرکه سیب به یک لیوان آب گرم  بریزید کمی عسل بریزید دو باردر روز بنوشید

vitamin-E
">9. ویتامین E در درمان  درد پستان مفید است.      ">  تغییرات هورمونی در بدن   را تنظیم میکند
دوز روزانه 200 تا 400 واحد از  این ویتامین می تواند  از درد پستان  در دوران قاعدگی را کاهش دهد
غذاهای غنی از ویتامین E، دانه آفتابگردان، بادام، روغن زیتون، اسفناج، آووکادو، شلغم، برگ چغندر و خردل بخورید.
با   "> روغن ویتامین E  سینه ها  را ماساژ دهید یک دفعه در روزکافیست
">
magnesium
">10. منیزیم ">  به درد قاعدگی بسیار کمک میکند.     ">کاهش احتباس مایعات، درد و تورم در سینه را کاهش میدهد سبزیجات تیره   آجیل، دانه ها، سویا، آووکادو، موز و شکلات تیره غنی از منیزیوم هستند
شما می توانید مکمل های منیزیم را  2 هفته قبل از قاعدگی استفاده کنید . ">     ">نکات اضافی
سینه بند ورزشی ، بپوشید و از سینه بندهای تنگ خودداری کنید
مدیتیشن و یوگا برای مدیریت سطح استرس و کاهش درد پستان مناسب است
مصرف کافئین  را محدود کنید
خوردن مقدار زیادی فیبر برای   استروژن اضافی بدن کمک میکند.   کلم، کلم بروکلی، کلم پیچ، کلم، حبوبات و غلات سبوس دار  سرشار از فیبر هستند .
مصرف روغنهای هیدروژنه ، موجود در مارگارین، محصولات پخته  و محصولات اسنک خودداری کنید
کاهش چربی در رژیم غذایی و خوردن میوه ها و سبزیجات با  آنتی اکسیدان بالا برای  مبارزه با رادیکال های آزاد کمک میکند

نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز برای خلاص شدن از سموم  بدن است.
در هر 2 تا 3 ماه سینه هار ا بررسی کنید. اگر  متوجه تفاوت در اندازه یا شکل آن شدید به پزشک مرجعه کنید



">این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد

6 اسفند 1393





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 142]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن