محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
دکتر عرفان فدایی وکیل پایه یک دادگستری
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1802359969
![نمایش مجدد: اگر رژیم لاغری دارید حواستان به نوشیدنی ها باشد refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
اگر رژیم لاغری دارید حواستان به نوشیدنی ها باشد
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: اگر رژیم لاغری دارید حواستان به نوشیدنی ها باشد
بسیاری از ما به آنچه میخوریم توجه میکنیم اما وقتی در رژیم باشیم حواسمان به نوشیدنی نیست. این اشتباه است.
بسیاری از ما به آنچه میخوریم توجه میکنیم اما وقتی در رژیم لاغری باشیم حواسمان به نوشیدنی نیست. این اشتباه است. انتخاب نوشیدنی مناسب میتواند متابولیسم شما را به طور مختصر تغییر دهد، اشتهایتان را کنترل کرده و به کاهش کالری کمک کند. کدام نوشیدنیها مضر و کدامشان در راه کاهش وزن مفیدند؟
نوشیدنی مضر: سودا
هر وقت که یک بطری سودا سر میکشید، صدها کالری بیخاصیت را وارد بدنتان میکنید. برای کاهش میزان کالریها، بهترین کار تغییر این رژیم و خوردن نوشیدنیهای سبک است، اما سوالی که در راستای تحقیقات پیش میآید این است که آیا این تغییر به کاهش وزن میانجامد یا خیر. برخی مطالعات نشان میدهد که در کوتاهمدت مفید است. برخی دیگر دریافتهاند کسانی که سودا میخورند وزنشان زیاد میشود. اگر بیشتر از آنچه میسوزانید کالری مصرف میکنید، حواستان باشد که با رژیم سودایی از این کلکها نزنید.نوشیدنی مفید: آب
جایگزین کردن نوشیدنیهای سبک گازدار با آب میتواند باعث کاهش صدها کالری در روز شود. نوشیدن دو لیوان آب در روز پیش از غذا باعث میشود که احساس چالاکی بیشتری داشته باشید، و بنابراین زیاد غذا نخورید. نوشیدن آب کافی میتواند تأثیر مثبتی بر متابولیسم شما داشته باشد.مفید یا مضر؟ عصارهی میوهها
میوهها هم مانند سوداها سرشار از کالری هستند، اما نسبت به آن مغذیترند. این مساله، کار را کمی سخت میکند: شما به ویتامین و آنتی اکسیدان احتیاج دارید بدون قند اضافی. تمام اینها در عصارهی میوه وجود دارد. نوشیدنیهای عصارهای با شیرینکنندههای اضافه شده بنوشید. میزان مواد غذایی موجود در آن را بررسی کنید. میتوانید برای حذف کالری، مقدار کمی عصاره را با آب قاطی کرده و بعد بنوشید.مفید: عصارهی سبزیجات
عصاره سبزیجات مانند عصارهی میوه بسیار مغذی است، در حالی که نصف آنها کالری داشته و میزان سدیماش بیشتر است. یک فنجان عصارهی گوجه در مقایسه با ۱۲۲ کالری موجود در عصارهی پرتقال، تنها ۴۱ کالری انرژی دارد. عصارهای را بنوشید که فیبر داشته باشد، و بتواند به کنترل گرسنگی کمک کند.مفید یا مضر؟ اسموتیها (یک نوع نوشیدنی متشکل از عصاره میوه، شیر، ماست و بستنی)
یک موز را با توتفرنگی و تمشک در یک اسموتی کفدار مخلوط کنید، واقعا لذیذ میشود. میزان مواد دست خودتان است، شیر اضافه کنید یا هر گزینه دیگری مثل شیربادام و میوههای تازه همه میتوانند لازم باشند. اسموتیهای رستوران دارای بستنی، عسل و سایر شیرینکنندههایی هستند که میزان کالری را بالا می برند.
مفید یا مضر؟ شیر کمچرب
خوردن غذاهای سرشار از کلسیم وضعیت بدن را متناسب میسازد، و باعث کاهش وزن میشود. برخی تحقیقات نشان میدهد که نوشیدن شیر زیاد و یا خوردن سایر محصولات لبنی میتواند به کاهش وزن کمک کند. برای اینکه فقط از جنبه مثبتش سود ببرید، سعی کنید جلوی چربی را بگیرید یا وزن کم کنید.
مضر: نوشیدنیهای انرژیزا
برخی ورزشها و نوشیدنیهای انرژیزا مثل سودا بمب کالری هستند. آنها مواد غذایی افزودنی دارند، اما میتوانید همان مواد معدنی و موادی با کالری پایین را در آنها بیابید. وقتی در حال وزن کم کردن هستید، به جای خوردن نوشیدنیهای ورزشی آب زیاد بنوشید تا بدنتان همواره آب داشته باشد، مگر آنکه به مواد مغذی بیشتری نیاز داشته باشید چون سخت ورزش کرده و زیاد عرق میکنید.
مفید: قهوهی بدون شیر
وقتی به یک قلپ کافئین نیاز دارید، قهوه نسبت به سودا و نوشیدنیهای انرژیزا گزینهی بهتری است. قهوهی بدون شیر، بدون کالری و سرشار از آنتی اکسیدان است. مطالعات نشان داده که نوشیدن مقدار کافی از قهوه (حدود ۳ تا ۴ فنجان در روز) میتواند باعث بهتر شدن روحیه و تمرکز شده، و از طرفی خطر دیابت نوع دو و چند نوع سرطان را کاهش دهد.مضر: قهوهی فانتزی
وقتی خامهی زیاد، نوشیدنیهای چاشنیدار و یا حجمی از خامهی زده (خامهی قنادی) اضافه میکنید، در واقع فنجان قهوهی بدون شیر شما سرشار از چربی و قند خواهد شد. خصوصا قهوهها که میتوانند بالای ۷۵۰ کالری در هر فنجان انرژی داشته باشند: احتمالاً چیزی بیش از یک گوشت کامل! اگر از قهوهی بدون شیر خوشتان نمیآید، کمی شیر بدون چربی و شیرینکنندههای دستساز برای کم نگه داشتن میزان کالری به آن بیفزایید.مفید: چای سبز
اگر به دنبال تقویت قوای خود هستید چای سبز یک گزینهی عالیست؛ نه تنها کالری ندارد، بلکه برخی تحقیقات نشان میدهد که میتواند به کاهش وزن نیز کمک کند. در کل مشخص نیست که عملکرد آن چگونه است، اما کافئین و مواد مغذی جزئی موجود در آن به نام کاتچینها هر کدام میتوانند نقشی ایفا کنند. این خاصیت تنها چند ساعت ادامه دارد، بنابراین بهتر است که حداقل دوبار در روز چای سبز بخورید.الو دکتراخبار مرتبط:2 میوه ای که برای رفع لاغری صورت مفیدند!11توصیه ساده برای لاغری!8 راه جادویی برای چاقی طبیعی صورترژیم غذایی دکتر اندروویل ؛ رژیم لاغری سریع!رژيم لاغري بسيار جالب با كاهش 5 كيلو در هفتهبا اين رژيم 15 روزه 10 كيلو كم ميكنيد و تا يك سال ثابت ميمانيد!
شنبه 2 اسفند 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 69]
صفحات پیشنهادی
اگر رژیم لاغری دارید حواستان به نوشیدنیها باشد
بسیاری از ما به آنچه میخوریم توجه میکنیم اما وقتی در رژیم باشیم حواسمان به نوشیدنی نیست این اشتباه است انتخاب نوشیدنی مناسب میتواند متابولیسم شما را به طور مختصر تغییر دهد اشتهایتان را کنترل کرده و به کاهش کالری کمک کند کدام نوشیدنیها مضر و کدامشان در راه کاهش وزن مفیدندآشنایی با 3 رژیم لاغری معروف!
آشنایی با 3 رژیم لاغری معروف این رژیم از نظر علم امروزی بسیار پیشپا افتاده است معمولا افرادی که دچار افزایش وزن هستند مدعیاند رژیمهای مختلف تغذیهای را امتحان کردهاند همهشان بینتیجه بوده و حالا دیگر از رژیمگرفتن خسته شده۳ رژیم لاغری معروف، و اشکالات و مشکلاتشان
برای لاغر شدن از رژیمهای غذایی صحیح پیروی کنید ۳ رژیم لاغری معروف و اشکالات و مشکلاتشان جام جم سرا معمولا افرادی که دچار افزایش وزن هستند مدعیاند رژیمهای مختلف تغذیهای را امتحان کردهاند همهشان بینتیجه بوده و حالا دیگر از رژیمگرفتن خسته شدهاند در این مطلب به سه رژیماگر به «فست فود» اعتیاد دارید، بخوانید!
اگر به فست فود اعتیاد دارید بخوانید اعتیاد به مصرف فست فودها خطرات جدی را برای افراد به همراه دارد دکتر میرمیران متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران اظهار داشت فست فودها گوشتهای فرآوری شده چون سوسیس کالباس هات داگ همبرگرها ناگت و در الگوی غذایی روزانه هیچ جااین ماده غذایی را در رژیم لاغری خود بگنجانید
این ماده غذایی را در رژیم لاغری خود بگنجانیدمصرف ماست کاهش وزن کاهش چربی های بدن و کاهش چربی های شکمی را تسهیل می کند رژیم های لاغری بر مبنای کاهش کالری دریافتی تنظیم می شوند اما هیچ یک از گروه های غذایی از رژیم روزانه حذف نمی گردند بسیاری از افرادی که برای لاغر شدن از رژیم هاخانم ابتکار اگر توان کار کردن ندارید استعفا دهید
خانم ابتکار اگر توان کار کردن ندارید استعفا دهیدتاریخ انتشار پنجشنبه ۲۳ بهمن ۱۳۹۳ ساعت ۱۲ ۰۸ نماینده مردم اهواز به خانم ابتکار پیشنهاد کرد که اگر توان کار کردن ندارد از ریاست سازمان محیط زیست استعفا دهد سیدشریف حسینی در گفتوگو با فارس با اشاره به شرایط نامساعد آبرژیم لاغری موضعی
رژیم و تغذیه رژیم لاغری موضعی اساس یک رژیم غذایی صاف کننده ی شکم یک الگوی غذایی متناسب که میزان انرژی آن محدود شده است می باشد از طرف دیگر این نوع رژیم حاوی مقادیر کافی از سبزیجات میوه جات و غلات سبوس دار است رسول گرامی اسلام صلوات الله علیه زن شایسته یکى از دو عامل پیشرهاشمی: اگر سابقه بعضیها روشن نبود، مبارزین را متهم به همراهی با رژیم پهلوی میکردند
هاشمی اگر سابقه بعضیها روشن نبود مبارزین را متهم به همراهی با رژیم پهلوی میکردند وی افزود این گروه آنقدر در افکار خود پافشاری میکردند که مبارزین را تحقیر و اخبار امام ره را سانسور و بایکوت میکردند و حتی میگفتند جواب خون کشته شدگان در مبارزه را چه کسی خواهد داد رئیس مجمبرای لاغری بدون رژیم غذایی این موارد را بخوانید
با توجه به روند رو به افزایش چاقی در جهان خیلی از انسانها در پی شیوه های ساده برای لاغر شدن هستند آن هم بدون رژیم غذایی اگر شما هم جزو این گروه از اشخاص هستید این موارد طلایی را مطالعه کرده و از آن استفاده کنید و پس از مدتی از لاغر شدن خود خشنود شوید • زمانبندی وعدهههاشمی:بعضی ها بعد از رحلت امام(ره) به گونهای حرف میزنند که اگر سابقه آنها در تاریخ روشن نبود، چه بسا مردم و
هاشمی بعضی ها بعد از رحلت امام ره به گونهای حرف میزنند که اگر سابقه آنها در تاریخ روشن نبود چه بسا مردم و مبارزین را متهم به همراهی با رژیم پهلوی میکردند رئیس مجمع تشخیص مصلحت نظام با تبریک سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی گفت حقیقتاً انقلاب اسلامی در تمام دنیا بیسابقه و بینظخانم ابتکار اگر توان کار کردن ندارید استعفا دهید/به خاطر مردم اهواز میشد زمینی به خوزستان آمد
خانم ابتکار اگر توان کار کردن ندارید استعفا دهید به خاطر مردم اهواز میشد زمینی به خوزستان آمد عضو هیأترئیسه مجلس شورای اسلامی گفت به خانم ابتکار پیشنهاد میکنم که اگر توان کار کردن ندارد از ریاست سازمان محیط زیست استعفا دهد به گارش نامه نیوز سیدشریف حسینی نماینده مردم اهوازچگونه بعد از رژیم لاغری از افتادگی پوست مان جلوگیری کنیم؟
چگونه بعد از رژیم لاغری از افتادگی پوست مان جلوگیری کنیم خیلی از افراد به ویژه خانم ها دوست دارند رژیم بگیرند و وزن آنها کاهش یابد اما صورتشان لاغر نشود در حالیکه متاسفانه این موضوع در عمل غیرممکن است یکی از پرسش های رایجی که افراد مکررا مطرح می کنند این است که چکار کنند تا در م3 رژیم لاغری معروف، اشکالات و مشکلاتشان
3 رژیم لاغری معروف اشکالات و مشکلاتشان معمولا افرادی که دچار افزایش وزن هستند مدعیاند رژیمهای مختلف تغذیهای را امتحان کردهاند همهشان بینتیجه بوده و حالا دیگر از رژیمگرفتن خسته شدهاند به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران به سه رژیم متداولی که افراد دارای اضافهوزن آاگر پوستی خشک دارید از این ماسک استفاده کنید
زیبایی پوست اگر پوستی خشک دارید از این ماسک استفاده کنید این ماسک پوست شما را نرم و لطیف می کند و ویژه کسانی است که دارای پوست بسیار خشکی هستند رسول گرامی اسلام صلوات الله علیه زن شایسته یکى از دو عامل پیشرفت خانواده است به گزارش سرویس خانواده جام نیوز متخصصااگر اسرائیل غلطی بکند ظرف کمتر از ده دقیقه تلآویو را نابود میکنیم/ مهاجرت معکوس یعنی مرگ رژیم صهیونیستی
حجتالاسلام والمسلمین ذوالنور در گفتگو با باشگاه خبرنگاران اگر اسرائیل غلطی بکند ظرف کمتر از ده دقیقه تلآویو را نابود میکنیم مهاجرت معکوس یعنی مرگ رژیم صهیونیستی مشاور عالی نمایندگی ولیفقیه در سپاه گفت اگر رژیم صهیونیستی غلطی بکند موشکهای ما ظرف کمتر از ده دقیقه تلآویونماینده مردم اهواز در گفتوگو با فارس: خانم ابتکار اگر توان کار کردن ندارید استعفا دهید/به خاطر مردم اهواز می
نماینده مردم اهواز در گفتوگو با فارس خانم ابتکار اگر توان کار کردن ندارید استعفا دهید به خاطر مردم اهواز میشد زمینی به خوزستان آمدعضو مجمع نمایندگان استان خوزستان گفت به خانم ابتکار پیشنهاد میکنم که اگر توان کار کردن ندارد از ریاست سازمان محیط زیست استعفا دهد سیدشریف حسینی ناگر ریزش مو دارید، دلیلش را اینجا پیدا میکنید
قابل توجه خانمها اگر ریزش مو دارید دلیلش را اینجا پیدا میکنید طاسی فقط مختص آقایان نیست و خانمها هم میتوانند به دلایلی با ریزش موی شدید و حتی طاسی منطقهای یا کامل مواجه شوند امام باقر علیه السلام گرامى ترين شما نزد خدا كسى است كه بيشتر به همسر خود احترام بگذارد-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها