تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815413322
خوراکی هایی برای درمان یبوست
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
تغذیه مناسب؛
خوراکی هایی برای درمان یبوست
فیبرهای غذایی در سبزیجات، میوهها و دانهها وجود دارند و از بیماریها جلوگیری میکنند و نقش بسزایی در رژیم غذایی دارند.
رسول گرامی اسلام صلوات الله علیه : زن شایسته، یکى از دو عامل پیشرفت خانواده است. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، شاید بسیاری از مردم از خواص فیبر و اثرات آن بر روی فشار خون بالا، دیابت، چاقی و سلامت قلب اطلاعی نداشته باشند. فیبرهای غذایی از بیماری ها جلوگیری می کنند و نقش بسزایی در رژیم غذایی دارند؛ فیبرهای غذایی در سبزیجات، میوه ها و دانه ها وجود دارند. فیبرها اثر لاغری دارند و یبوست را از بین می برند؛ خیلی از مواد غذایی که روزانه استفاده می کنیم دارای فیبر هستند مانند آناناس، هلو، پرتقال، انگور، کشمش، گریپ فروت، گیلاس، قارچ، گوجه فرنگی، کرفس، پیاز، خیار، کاهو، سیب زمینی، گل کلم، ذرت، نخود، اسفناج، هویج، ماکارونی؛ بدن ما روزانه حدوداً به 30 گرم فیبر غذایی نیاز دارد که با خوردن این مواد می توان آن را برای بدن مهیا کرد. بهترین منابع غذایی فیبردار 14 ماده غذایی است: سبوس جو دو سر: این ماده غذایی خواص زیادی دارد؛ به غیر از اینکه سرشار از فیبرهای محلول در آب و فیبر پکتین است، برای کاهش کلسترول و وزن مناسب است، ضمن اینکه موجب خارج شدن کالری های جمع شده در روده می شود. میزان کلسترول خون را به میزان 15 درصد کاهش می دهد و از ابتلا به سرطان جلوگیری می کند؛ اگر 3 قاشق غذاخوری سبوس جو دو سر را قبل از غذا در یک لیوان آب بریزید و میل کنید، اشتها را کم می کند. سبوس گندم نیز دارای فیبر زیادی است. زیتون سیاه: زیتون سیاه طعم متفاوتی نسبت به زیتون سبز دارد اما از لحاظ ارزش غذایی تفاوت چندانی ندارد البته زیتون سیاه نسبت به زیتون سبز روغنی تر است. زیتون های سیاه طبیعی که به صورت صنعتی سیاه نشده اند، ارزش غذایی بالایی دارند و به هضم غذا کمک می کنند؛ 100 گرم این میوه کوچک دارای 12.2 گرم فیبر است. بادام: بادام غنی از پتاسیم، منیزیم، فسفر، کلسیم و آهن است؛ فیبر موجود در بادام کمک به عملکرد روده می کند و اثر مثبت بر روی سطح کلسترول خون دارد. لوبیا قرمز: لوبیا قرمز ضد سرطان است و فشار خون را پایین می آورد، ضمن اینکه یبوست را بر طرف می کند؛ لوبیا قرمز از سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند. پسته: پسته یکی از آجیل ها و دانه های سرشار از فیبر است؛ 100 گرم پسته دارای 10.3 گرم فیبر مواد غذایی است. انجیر خشک: انجیر خشک یکی از میوه های پر انرژی است که غنی از کلسیم، منیزیم و آهن است. گردو: بیشترین میزان آنتی اکسیدان در گردو وجود دارد؛ یک منبع مهم فیبر است، در هر 100 گرم گردو 9.5 گرم فیبر وجود دارد. عدس: عدس دارای منگنز، آهن، پروتئین، فسفر، تریپتوفان، فولات، مس، پتاسیم، ویتامین B1 است و 100 گرم آن 15.64 گرم فیبر دارد که موجب هضم غذا می شود. خرما: خرما نیز یکی از منابع مهم فیبر است؛ 100 گرم خرما دارای 8.7 گرم فیبر است. نارگیل: نارگیل حاوی مقدار زیادی فیبر است؛ 100 گرم خرما دارای 7.8 گرم فیبر است. کنگر فرنگی: 100 گرم کنگر فرنگی به طور متوسط دارای 7.7 گرم فیبر است؛ از کیسه صفرا محافظت می کند و مانع برخی سرطان ها می شود. نان سبوس دار: بر خلاف نان سفید که دارای کمی فیبر است، نان سبوس دار یک منبع عالی فیبر است؛ 100 گرم نان سبوس دار دارای حدود 7.5 گرم فیبر است. لوبیای سفید: لوبیای سفید علاوه بر کربوهیدرات و پروتئین و مواد معدنی دارای منبع بسیار خوبی از فیبر است؛ هر 100 گرم آن 6.8 گرم فیبر دارد. آلو: آلو بهترین اثربخشی در یبوست را دارد؛ دارای خواص آنتی اکسیدانی است. راستینه /2021
۳۰/۱۱/۱۳۹۳ - ۰۹:۵۲
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 84]
صفحات پیشنهادی
عدم درمان به موقع گوش چه پیامدهایی دارد
عدم درمان به موقع گوش چه پیامدهایی دارد مشکلات گوش پیش رونده است و عدم درمان آن منجر به مشکلات جسمی و روحی فراوان میشود مهدی اکبری متخصص شنوایی شناسی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران اظهار داشت پیامدهای عدم درمان به موقع مشکلات گوش به صورت وسعت پیدا کردندرمان بیاشتهایی در بیماران سرطانی
درمان بیاشتهایی در بیماران سرطانی جام جم سرا بیاشتهایی یکی از شایعترین عوارض شیمی درمانی محسوب میشود عارضه ناخوشایندی که تقریباً همه بیماران سرطانی در طول درمان آن را تجربه میکنند بدون شک استمرار بیاشتهایی میتواند موجب کاهش وزن خستگی و ناتوانی بیمار در مبارزه با سرطانتوصیه هایی ساده ولی کاربردی برای درمان آکنه
توصیه هایی ساده ولی کاربردی برای درمان آکنهدر این گزارش به چند مورد از عوامل ایجاد آکنه اشاره کرده است آکنه نه به نوجوانان و سن بلوغ محدود میشود و نه فقط روی صورت ظاهر میشود درمانهای طبیعی و دارویی برای درمان آکنه وجود دارد اما عواملی در محیط ما هستندمدیرعامل بیمه خدمات درمانی نیروهای مسلح مطرح کرد بازی دو سر باخت برای بیمههایی که به پیشگیری بها نمیدهند
مدیرعامل بیمه خدمات درمانی نیروهای مسلح مطرح کردبازی دو سر باخت برای بیمههایی که به پیشگیری بها نمیدهندمدیرعامل بیمه خدمات درمانی نیروهای مسلح تاثیرگذاری بر کیفیت زندگی بیماران و کاهش عوارض یک بیماری را هدف بیمه خدمات درمانی نیروهای مسلح عنوان کرد و گفت وقتی برای بهبود کیفیت زجعفری چه بیماریهایی را درمان میکند
همه ما اطلاع داریم که سبزیجات منفعهای زیادی دارند به همین علت است که متخصصان تغذیه به استفاده مداوم آن توصیه میکنند اما در این میان جعفری دارویی برای همه دردهاست از روماتیسم گرفته تا درد شکم و لاغری ما در اینجا به شما توصیه میکنیم که برای درمان هریک از این مشکلات چگوندرمان خودسرانه یبوست کودک ممنوع!
درمان خودسرانه یبوست کودک ممنوع در بعضی از کودکان هم خوردن شیر زیاد میتواند منجر به یبوست شود همانطور که در بعضی دیگر از آنها کم تحرکی این کار را میکند شاید فکر میکنید از وقتی توالت رفتن را به کودکتان آموزش داده و او را از پوشک گرفتهاید این مسئله دیگر اهمیتی ندارد اما بایتوصیههایی برای درمان روح یک معتاد
دوشنبه ۲۷ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۳ ۴۶ یک روانشناس با اشاره به مهارتهایی که میتوان در درمان روحی افراد معتاد استفاد کرد گفت افراد معتاد میتوانند مهارتهای مورد نیاز خود مانند مهارت همدلی و همبستگی را از خانواده خود یاد بگیرند و برای رهایی از اعتیاد به کار ببرند اردشیر یاراحمدی در گفتدرمانی فوق پیشرفته برای رهایی از غبغب
درمانی فوق پیشرفته برای رهایی از غبغب چانه دوم یا همان غبغب را میتوان با یک شیوه نوین درمانی در یک بازه زمانی کوتاه از بین برد به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران کارشناسان به تازگی نوعی درمان منحصر بفرد برای درمان مشکل چربی زیر چانه مشهور به غبغب پیدا کردهاند کهچه بیماریهایی با فلفل تند درمان میشوند؟
چه بیماریهایی با فلفل تند درمان میشوند تحقیقات انجام یافته در هند نشان می دهند كه فلفل تند در جلوگیری از بیماریهایی مثل دیابت و بیماریهای قلبی عروقی كه اساسی ترین علتهای مرگ و میر در كشورهای در حال توسعه محسوب می شوند مفید و موثر است تحقیقات انجام یافته در هند نشان می دهند ك7 خوراکی شگفت انگیز برای نیمه شب هایی که گرسنگی به شما اجازه خواب نمی دهد
خوراکی بی نظیر 7 خوراکی شگفت انگیز برای نیمه شب هایی که گرسنگی به شما اجازه خواب نمی دهد بنابراین اگر خود شما نوع کم کالری این خوراکی خوشمزه را انتخاب کنید می توانید از مزایای آن بهره مند شوید امام باقر علیه السلام گرامى ترين شما نزد خدا كسى است كه بيشتر به همسر خود احتراماینگونه بی اشتهایی بیماران سرطانی را درمان کنید
اینگونه بی اشتهایی بیماران سرطانی را درمان کنید بیماران سرطانی بی اشتها را میتوان با صرف وعدههای غذایی کوچکتر درمان کرد مسعود کیمیاگر متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت در ابتدا باید علت زیر بنایی بروز بیاشتهایی بیماران سرطانی را بررسی کرد کدمنوشهایی برای کاهش استرس
دمنوشهایی برای کاهش استرس برای کاهش استرس و اضطراب میتوان از گیاهان دارویی کمک گرفت در این زمینه مصرف دمنوشهای گیاهی مانند بابونه شوید شیرینبیان رزماری چای سبز و ترخون بیش از سایر گیاهان توصیه شده است علی حسینی گفت دمنوشهای گیاهان دارویی نه تنها باعث کاهش تنش و استرسمرحله نهایی والیبال جوانان کشور در قم شهرداری اراک جدیترین تعقیب کننده سفیر قم شد
مرحله نهایی والیبال جوانان کشور در قمشهرداری اراک جدیترین تعقیب کننده سفیر قم شدتیم والیبال جوانان شهرداری اراک با کسب دومین پیروزی متوالی خود در مرحله پایانی پیکارهای لیگ دسته یک والیبال جوانان باشگاههای کشور به مکان دوم جدول صعود کرد به گزارش خبرگزاری فارس از قم والیبالیست&همه چیزهایی که سرطان معده می آورند!
دوشنبه ۲۰ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۳ ۳۹ معده بخشی از دستگاه گوارش است که در قسمت بالایی شکم واقع شده و از بالا به مری و از پایین به روده کوچک منتهی شده است ورود غذا به معده باعث ایجاد حرکات موجی در عضلات دیواره معده میشود که در نهایت نتیجه این عملکرد هضم مواد غذایی وارد شده و دفع مواد زایارسال 8 محموله امدادی و درمانی هلال احمر ایران به عراق - اخبار ایران و جهان |
ارسال 8 محموله امدادی و درمانی هلال احمر ایران به عراق شناسهٔ خبر 2492091 دوشنبه ۲۰ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۳ ۲۳ جامعه > بهداشت و سلامت جمعیت هلال احمر ایران در سال جاری برای بحرانهای عراق تاکنون در ۸ مرحله بیش از ۵۹۲ تن محموله ارسالی از جمله اقلام امدادی بهداشتی درمانی و مواد غذاییمرحله نهایی والیبال جوانان کشور در قم نخستین شکست مناطق نفتخیز جنوب برابر عقاب تهران رقم خورد
مرحله نهایی والیبال جوانان کشور در قمنخستین شکست مناطق نفتخیز جنوب برابر عقاب تهران رقم خوردتیم والیبال مناطق نفتخیز جنوب نخستین شکست خود در مرحله پایانی رقابتهای لیگ دسته اول والیبال جوانان باشگاههای کشور را برابر تیم عقاب نهاجا تهران پذیرا شد به گزارش خبرگزاری فارس از قمفضاهایی آموزشی شهرستان جم توسعه می یابد - اخبار ایران و جهان |
سجادی فضاهایی آموزشی شهرستان جم توسعه می یابد شناسهٔ خبر 2492155 دوشنبه ۲۰ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۴ ۰۰ استانها > بوشهر جم - مدیر آموزش وپرورش جم با اشاره به افتتاح و کلنگزنی ۹ فضای آموزشی در این شهرستان گفت همزمان با دهه فجر ساخت شش فضای آموزشی جدید نیز آغاز شد به گزارش خبرنگار م-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها