تور لحظه آخری
امروز : دوشنبه ، 3 دی 1403    احادیث و روایات:  امام صادق (ع):هرگز زمين باقى نمى‏ماند مگر آن كه در آن دانشمندى وجود دارد كه حق را از باطل مى‏ش...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

ساختمان پزشکان

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بهترین قالیشویی تهران

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

تابلو برق

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

قیمت و خرید تخت برقی پزشکی

کلینیک زخم تهران

خرید بیت کوین

خرید شب یلدا

پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان

کاشت ابرو طبیعی

پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا

پارتیشن شیشه ای

اقامت یونان

خرید غذای گربه

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

مشاوره تخصصی تولید محتوا

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1843533790




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

وقتی خواب هستید، پوستتان چکار می‌کند؟


واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:


به پوستتان کمک کنید تا شب خوبی را پشت سر بگذارد؛
وقتی خواب هستید، پوستتان چکار می‌کند؟
در شب، اتفاقات زیادی در پوستتان می‌افتد و خواب، بدن را قادر می‌سازد که آسیب روزمره‌ی رادیکالهای آزاد را از طریق تجدید سلولی، بی اثر کند.



رسول گرامی اسلام صلوات الله علیها: زن شایسته، یکى از دو عامل پیشرفت خانواده است.   به گزارش سرویس خانواده جام نیوز،  همه‌ی ما دوست داریم روی پوستمان از مقدار زیادی سرم، کرم و تونیک استفاده کنیم، زیرا آنها ادعا دارند که می‌توانند در طول شب، معجزه کنند. اما شاید فراموش کرده‌ایم که سلول‌های پوستمان، خودشان در حال فعالیت‌اند.     وقتی خواب هستید، پوستتان چکار می‌کند؟ ما از دکتر ‌هاوارد موراد، متخصص پوست در لس آنجلس خواستیم که به این پرسش پاسخ دهد: وقتی خواب هستید، واقعا چه اتفاقی برای پوستتان می‌افتد؟   دکتر موراد می‌گوید: پوست خشک، چشمان پف کرده، حلقه‌های سیاه زیر چشم و رنگ پوست زرد و خاکستری از نشانه‌های کمبود خواب شبانه هستند. در شب، اتفاقات زیادی در پوستتان می‌افتد و خواب، بدن را قادر می‌سازد که آسیب روزمره‌ی رادیکالهای آزاد را از طریق تجدید سلولی، بی اثر کند.   در یک خواب عمیق، بدن شما بطور طبیعی، توانایی‌اش برای مقابله با آسیب‌های طبیعی و محیطی را افزایش می‌دهد، که باعث می‌شود رنگ چهره‌ی بهتر و روشن‌تری داشته باشید.   خواب، کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش می‌دهد. هورمون کورتیزول باعث نازک شدن پوست، ترک‌های پوستی، تغییر و کاهش رنگ پوست می‌شود. خواب، ملاتونین (هورمون خواب) را افزایش می‌دهد که مانند یک آنتی اکسیدان با لکه‌های پیری، خطوط ریز و یا در بدترین حالت با سرطان پوست مقابله می‌کند.   یک خواب خوب شبانه، میزان کارایی هورمون‌های مخصوص رشد را که باعث ترمیم و بازسازی سلول‌های تولید کننده‌ی کلاژن می‌شوند، افزایش می‌دهد. این سلول‌ها، مسئول حالت ارتجاعی و سفتی پوست هستند.   اما فقط طول مدت خوابیدن مهم نیست، کیفیت خواب نیز اهمیت دارد. دکتر موراد می‌گوید: درست است که سلول‌ها در تمام مراحل خواب، ترمیم و بازسازی می‌شوند، اما بیشتر بازسازی و زاد و ولد سلول در طول خواب عمیق اتفاق می‌افتد. برای رسیدن به بهترین نتیجه، یک برنامه‌ی منظم برای خواب داشته باشید.   می‌دانیم که با شیوه‌ی زندگی پرمشغله‌ی امروزی، سخت است که زود بخوابید. پس چطور می‌توانید مطمئن شوید که پوستتان، عالی و فوق العاده بنظر می‌رسد؟   دکتر موراد سه توصیه ساده دارد:   از مکمل‌های ملاتونین استفاده کنید با بالا رفتن سن، بدن ما بطور طبیعی ملاتونین کمتری تولید می‌کند، که بر توانایی پوست برای ترمیم خود در شب، تاثیر می‌گذارد. برای کمک به مقابله با کاهش سطح این هورمون، از مکمل‌های ملاتونین یا محصولات موضعی حاوی ملاتونین استفاده کنید.   ملاتونین باید شب‌ها، ۳۰ دقیقه قبل از رفتن به رختخواب استفاده شود. در این زمان، کارش را بدرستی انجام می‌دهد و به افزایش عمق و طول مدت خواب ترمیمی ‌کمک می‌کند. خواب ترمیمی، به نوبه‌ی خود، به تسریع و بهینه سازی چرخه‌ی ترمیم پوست کمک می‌کند.  
از ترکیبات جذب کننده‌ی رطوبت استفاده کنید ما بطور طبیعی در طی فرایند خواب، رطوبت بدنمان را از دست می‌دهیم، بنابراین بسیار مهم است که هیدراتاسیون سلولی بطور موضعی را، در سطح مناسبی حفظ کنیم. ضرری ندارد که قبل از خواب از مرطوب کننده استفاده کنید.     برای حفظ هیدراتاسیون و جذب رطوبت به سطح پوست صورت و بدنتان، بدنبال محصولاتی باشید که حاوی اسید هیالورونیک یا روغن درخت روغن قلم هستند.  
به وسیله‌ی رژیم غذایی، بدنتان را هیدراته کنید استفاده از محصولات موضعی در زمان خواب، برای جلوگیری از خشک شدن پوست، بسیار مهم هستند، اما لازم است قبل از خواب، سطح آب درون سلولی را نیز افزایش دهید. با مصرف میوه‌ها و سبزیجات سرشار از آب مانند خیار، هندوانه و سیب، پوست شما از درون هیدراته می‌شود و در زمان خواب، آنتی اکسیدان‌های قوی و ضد رادیکال آزاد منتشر می‌کند.     سرخاب سفیداب / 2018



۲۹/۱۱/۱۳۹۳ - ۲۲:۲۲




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 126]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


اجتماع و خانواده

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن