تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1813609709
- بهترین روش مدیریت خشم، جلوگیری از بروز آن است
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: بهترین روش مدیریت خشم، جلوگیری از بروز آن است زنجان - ایرنا - یک روانشناس و مشاور خانواده گفت: بهترین روش مدیریت خشم، جلوگیری از بروز آن و مدیریت هیجانات لحظه ای است.
سید عبدالله احمدی قلعه روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا، افزود: در صورتی که شخصی نتوانست مانع بروز خشم شود، می تواند به سرعت مکان یا فردی را که موجب ایجاد آن شده است، را ترک کند.
وی یادآورشد: نفس عمیق کشیدن یکی دیگر از راهکارهای اساسی مدیریت خشم است.
احمدی قلعه تاکید کرد: شاید به نظر نفس عمیق کشیدن در هنگام خشم، فانتزی به نظر برسد، اما باید متوجه بود که با انتقال اکسیژن کافی و مناسب به مغز می توان تا حد بسیار زیادی خشم را کنترل کرد.
این روانشناس گفت: ایجاد اشتغال ذهنی جدید نیز از دیگر راهکارهایی است که می تواند مانع از ابراز خشم شود.
وی خاطرنشان کرد: به دنبال خشمگین شدن، رفتارهای نامناسبی همچون فریاد زدن و یا کوبیدن در بروز می کند.
احمدی قلعه اظهار کرد: بیشتر مشکل افرادی که برای کنترل خشم و مشاوره در این زمینه مراجعه می کنند، ناشی از زیرساختهای فکری است.
این روانشناس گفت: باید زیرساختهای فکری را به گونه ای مدیریت کرد که اجازه خشمگین شدن به فرد ندهد.
وی ادامه داد: باید عادت به کنترل هیجانات داشت، در صورتی که شخصی چنین عادتی نداشته باشد، تحت تاثیر هیجانات قرار گرفته و به سرعت نیز خشمگین خواهد شد.
احمدی قلعه محوریت هیجان را افکار فرد خواند و اضافه کرد: خشم یک نوع هیجان به شمار می آید که باید کنترل شود.
3001/6085
21/11/1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 13]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها