تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815807399
بهترین روش های مدیریت خشم برای رانندگان
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
بهترین روش های مدیریت خشم برای رانندگان
احساس خشم روی همه افراد تأثیر میگذارد، اما این هیجان ناگهانی در برخی مشاغل مانند رانندگی مشکلات بیشتری ایجاد میکند. رانندگان عصبانی که اغلب با روحیهای خشمگین رانندگی میکنند به رانندگان پر خطر معروف هستند که جان مسافران شان را به خطر میاندازند.
به گزارش مجله شبانه باشگاه خبرنگاران، احساس خشم روی همه افراد تأثیر میگذارد، اما این هیجان ناگهانی در برخی مشاغل مانند رانندگی مشکلات بیشتری ایجاد میکند. رانندگان عصبانی که اغلب با روحیهای خشمگین رانندگی میکنند به رانندگان پر خطر معروف هستند که جان مسافران شان را به خطر میاندازند.
گاهی مسائل مربوط به کار مانند رانندگی در سرما و گرما که بخش مهمی از زندگی روزمره آنان را تشکیل میدهد، آستانه تحمل رانندهها را پایین میآورد که به اصطلاح گفته میشود آنها زود از کوره در میروند.
از این رو خشم به عنوان هیجان منفی یک اتفاق معمول است که اغلب رانندگان آن را تجربه میکنند. مقابله با این نوع از هیجان منفی در همه ابعاد زندگی تأثیر میگذارد و نقش تعیینکنندهای در سلامت روان افراد دارد. «پاتریک هیل» و همکارانش از مرکز پزشکی دانشگاه روچستر برخی تکنیکهای مقابلهای را برای کاهش خشم توصیه میکنند.
خشم نوعی احساس برانگیخته از هیجان است
احساسات بر انگیخته اغلب موقعیتهای خطرناکی را به وجود میآورند. نخستین گام برای مدیریت حالتهای ناتوانکننده، درک خشم به عنوان نوعی هیجان است. خشم در مفهوم رفتاری به عنوان یک واکنش ناگهانی نسبت به نارضایتیها و در حالتی غیر منتظره بروز می کند. هنگامی که خشم بر فرد غلبه میکند، فرد عصبانی سعی میکند در برابر قضاوت دیگران نسبت به خودش دفاع کند. این نوع حساسیتها بویژه در موقعیتهای تهدید زا افزایش مییابد. از آنجا که خشم و عصبانیت احساسات منفی دیگری مانند ناامیدی و کدورت را نیز به دنبال دارد چنانچه اینگونه طغیانهای درونی مدیریت نشوند، آثار زیانباری را به وجود میآورند.
پیاده روی
برخی تمرینهای آرام بخش اگرچه نادیده گرفته میشوند اما تأثیر مطلوبی را درمدیریت خشم بر جای میگذارند. ورزش یکی از فعالیتهایی است که برای مدیریت خشم توصیه میشود اما رانندهها معمولاً به خاطر کمبود وقت از انجام حرکات ورزشی محروم میشوند. پیاده روی ورزش مفیدی برای کنترل خشم است. ورزش و پیاده روی به مغز فرصت پردازش میدهد و مغز را به تولید هورمون اندروفین (هورمون شادی) که خشم آن را سرکوب میکند، تشویق میکند. همچنین پیاده روی به دلیل افزایش سلامت سیستم قلبی عروقی توانایی بدن را برای مقابله با استرس که یکی از محرکهای خشم است، افزایش میدهد.
منحرف کردن اذهان
پرت شدن حواس رانندگان گاهی به قیمت جان شان تمام میشود اما منحرف کردن ذهن در شرایط خشم و ناراحتی تکنیک جالبی است. فعالیتهایی مانند آواز خواندن ذهن را منحرف کرده وباعث میشود ذهن به موضوعهای جذابتر و حیاتی تری تمرکز کند.
روش استار
روان پزشکان توصیه میکنند قبل از اقدام به خشم، فکر کنید. مکانیسم عمل این روش که به سکوت در یک ثانیه معروف است، بدین شکل است که هنگام عصبانی شدن فکر کنید، سؤال بپرسید، خشم تان را کاهش دهید و سپس به خودتان پاداش دهید. کسانی که نمیتوانند خشم خود را کنترل کنند، این روش ساده را دنبال کنند. خشم به سرعت راننده را از کنترل خارج میکند بنابراین درباره عواقب ناشی از خشم از خودتان سؤال کنید و بپرسید آیا آنچه واقعاً در موردش عصبانی هستید ارزشش را دارد؟
به هر وسیله ممکن خشم تان را کاهش دهید. بعد از کنترل خشم نفس عمیقی بکشید. این همان پاداشی است که باید در پایان انتظارش را داشته باشید. بعد از فروکش کردن خشم تأمل کنید و آنچه را که باعث خشم شده بررسی کنید تا از وقوع وضعیتهای بعدی و مشابه جلوگیری شود. / ایران
کد خبر: ۵۱۲۴۹۵۴
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 36]
صفحات پیشنهادی
روشهای مدیریت خشم برای رانندگان
روشهای مدیریت خشم برای رانندگان جام جم سرا احساس خشم روی همه افراد تأثیر میگذارد اما این هیجان ناگهانی در برخی مشاغل مانند رانندگی مشکلات بیشتری ایجاد میکند رانندگان عصبانی که اغلب با روحیهای خشمگین رانندگی میکنند به رانندگان پر خطر معروفند و خشم و عصبانیتشان جان مسافران ردبیر کنفرانس ممیزان سیستم های مدیریتی عنوان کرد فروش 700 هزارتومانی استاندارد بین المللی ایزو در بازار
دبیر کنفرانس ممیزان سیستم های مدیریتی عنوان کردفروش 700 هزارتومانی استاندارد بین المللی ایزو در بازاردبیر نخستین کنفرانس ممیزان و ارزیابان سیستم های مدیریتی از فروش 700 هزارتومانی استاندارد بین المللی ایزو در بازار خبرداد به گزارش خبرنگار اقتصادی خبرگزاری فارس حسین تیموری دبیر نبهترین روش برای درمان گوش درد
بهترین روش برای درمان گوش درد درد گوش میتواند آزاردهنده باشد که گاهی کشف علت آن راحت و سریع اما گاهی مخصوصا در کودکان دشوار است درد گوش از جمله دردهایی است که فرد را ناتوان و کلافه میکند اما در تمام موارد استفاده از آنتیبیوتیک برای تسکین درد ضرورت ندارد و میتوان از روشهاقوچاننژاد: کیروش باید در ایران بماند/کارلوس بهترین است
قوچاننژاد کیروش باید در ایران بماند کارلوس بهترین است مهاجم تیم ملی فوتبال کشورمان تاکید کرد سرمربی تیم ملی باید همچنان به کار خود در این تیم ادامه دهد به گزارش آنا بعد از اینکه تیمملی از راهیابی به مرحله نیمه نهایی جام ملتهای آسیا بازماند برخی از مربیان و کارشناسان داخلینمازی:کیروش بهترین مربی برای تیم ملی است |اخبار ایران و جهان
نمازی کیروش بهترین مربی برای تیم ملی است کد خبر ۴۶۹۹۴۲ تاریخ انتشار ۰۶ بهمن ۱۳۹۳ - ۰۸ ۱۳ - 26 January 2015 مربی سابق تیم ملی فوتبال ایران با شکستن سکوت یکسالهاش در مورد کارلوس کیروش فوتبال ایران و علت جداییاش از تیم ملی ناگفتههایش را بیان کرد از روزی که امید نمازیکی روش فقط برای داور استرالیایی برنامه نداشت! / بهترین لحظات زندگی ام را از دست دادم
منتظری کی روش فقط برای داور استرالیایی برنامه نداشت بهترین لحظات زندگی ام را از دست دادم مدافع مصدوم تیم ملی فوتبال گفت کی روش درست در زمانی که فکرش را نمیکردم من را مقابل ازبکستان در اولین بازی گروهی مسابقات مقدماتی جام جهانی به میدان فرستاد به گزارش سرویس ورزشی جام نیوتغییر مدیریت باعث ناکامیهای پرسپولیس شد هاشمیان: انتظار داشتم تیم ملی در جام ملتها هجومیتر باشد/ باید دید ا
تغییر مدیریت باعث ناکامیهای پرسپولیس شدهاشمیان انتظار داشتم تیم ملی در جام ملتها هجومیتر باشد باید دید اگر کیروش میرود چه کسی جایگزین او میشودپیشکسوت فوتبال کشورمان گفت انتظار داشتم تیم ملی در جام ملتهای آسیا هجومیتر بازی کند اما در این بازیها با همان شیوهای بازی کرددانلود Outlook، بهترین نرم افزار برای مدیریت ایمیل
نرم افزار اندروید دانلود Outlook بهترین نرم افزار برای مدیریت ایمیل Outlook نام جدید اپلیکیشن مدیریت ایمیل Acompli است که بعد از خرید آن توسط مایکروسافت سرانجام با نام تغییر یافته و رسمی OutLook برای دستگاههای اندرویدی و آیفون منتشر شده است به گزارش سرویس کشکول جام نیوز درراههای کنترل سریع خشم به روش
راههای کنترل سریع خشم به روش در این مطلب قصد داریم با ارائه چند راهکار مفید به شما کمک کنیم تا به آسانی بتوانید خونسردی تان را حفظ کنید این مطلب را تا انتها بخوانید راههای کنترل خشم با الهام از راه کارهای پیشنهادی از سوی متخصصان و افراد خبره در این زمینه می تواند نتیجه ای بهترکیروش تو بهترین مربی تاریخ ایران هستی/ دوستت دارم مرد بزرگ + تصویر
کیروش تو بهترین مربی تاریخ ایران هستی دوستت دارم مرد بزرگ تصویر مهاجم تیم ملی فوتبال کشورمان از عملکرد سرمربی این تیم در صفحه اینستاگرام خود حمایت کرد خبرگزاری آنا رضا قوچاننژاد بعد حذف تیم ملی فوتبال کشورمان از دور رقابتهای جام ملتهای آسیا از نحوه عملکرد کیروش در این دروش های «مانترا» برای کنترل خشم
اینکه گاهی در زندگی عصبانی شویم کاملا طبیعی و عادی است چرا که در برخی مواقع حتی موارد کوچک هم می توانند ما را تحریک کنند متاسفانه خشم و عصبانیت احساساتی هستند که به سختی می توان آنها را کنترل کرد اما با به کارگیری چند روش کارآمد می توان تلاشی سودمند در جهت کنترل این احساسات کربهترین روش پخت ماکارونی
متخصص تغذیه بهترین روش پخت ماکارونی از نظر تغذیهای مصرف غذاهای دارای نمایه گلایسمی بالا به دلیل بالابردن قندخون در مدت زمانی کوتاه مناسب نیست امام صادق علیه السلام فرمودند هر كس به شايستگى در حقّ خانواده اش نيكى كند عمرش طولانى مى شود به گزارش سرویس خانواده جابهترين روش پيشگيری از بارداری در ابتدای ازدواج
بهترين روش پيشگيری از بارداری در ابتدای ازدواج 99 9 درصد از زوجهایی که این روش جلوگیری از بارداری را به طور صحیح استفاده میکنند در طول یک سال از بارداری ناخواسته مصون بودهاند 99 9درصد از زوجهایی که استفاده از قرصهای ترکیبی را برای جلوگیری از بارداری انتخاب کردهاند و از آنبهترین روش برای از بین بردن نفخ لوبیا چیست؟
نفخ لوبیا بهترین روش برای از بین بردن نفخ لوبیا چیست لوبیا به خاطر نفخی که دارد کمتر استفاده می شود امام صادق علیه السلام فرمودند هر كس به شايستگى در حقّ خانواده اش نيكى كند عمرش طولانى مى شود به گزارش سرویس خانواده جام نیوز لوبیا به علت نفخی که ایجاد می کند طرفداصرامی فروشانی در گفتوگو با فارس: توطئه نفتی دشمنان بهترین فرصت دولت برای اجرای اقتصاد مقاومتی است/ ارائه راهک
صرامی فروشانی در گفتوگو با فارس توطئه نفتی دشمنان بهترین فرصت دولت برای اجرای اقتصاد مقاومتی است ارائه راهکار برای تبدیل تهدید به فرصتنماینده مجلس شورای اسلامی توطئه کاهش قیمت نفت را یک فرصت طلایی برای کشور دانست و گفت دولت ایران منطبق با سیاستهای ابلاغی و بالادستی راهکارهاییروزبه ارغوان بهترین بازیکن دیدار دانشگاه آزاد و پتروشیمی
سهشنبه ۷ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۱ ۰۲ بازیکنان تیم بسکتبال دانشگاه آزاد از نظر آماری از پتروشیمی بهتر بودند اما در نهایت تیم جنوبی توانست در چهارمین مسابقه دو تیم برنده باشد به گزارش ایسنا چهارمین مسابقه دو تیم بسکتبال پتروشیمی و دانشگاه آزاد در مرحله نیمه نهایی لیگ بسکتبال برگزار شد و مدر اعتراض اهانت به ساحت ملکوتی رسول خوبیها خروش خشم نمازگزاران کرمانشاهی بر سر استکبار جهانی طنینانداز شد+ ت
در اعتراض اهانت به ساحت ملکوتی رسول خوبیهاخروش خشم نمازگزاران کرمانشاهی بر سر استکبار جهانی طنینانداز شد تصاویردر اعتراض اهانت به ساحت ملکوتی رسول خوبیها خروش خشم نمازگزاران کرمانشاهی بر سر استکبار جهانی طنینانداز شد به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه نمازگزاران و مومنان-
گوناگون
پربازدیدترینها